แม้ว่าปณิธานปีใหม่ของคุณจะไม่ลดน้ำหนัก แต่ดูเหมือนว่าน้ำหนักจะยังบงการของเรา ภาพร่างกาย และความนับถือตนเอง แล้วทำไมเราถึงพยายามลดน้ำหนัก?
รายงานฉบับใหม่จาก Southern Methodist University ระบุว่า a ภาพลักษณ์ของผู้หญิงเชื่อมโยงกับการรับรู้ในสิ่งที่เธอคิดว่าผู้ชายชอบมากกว่า. กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าผู้หญิงบอกว่าผู้ชายต้องการผู้หญิงที่มีรูปร่างใหญ่ขึ้น พวกเขาก็พอใจกับน้ำหนักตัวมากขึ้น
“โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงต่างเพศเชื่อว่าผู้ชายรักต่างเพศต้องการผู้หญิงที่ผอมมาก” Andrea Meltzer ผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชาจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยกล่าวในแถลงการณ์ ดังนั้น การศึกษานี้จึงชี้ให้เห็นว่าการแทรกแซงที่เปลี่ยนแปลงการรับรู้ของผู้หญิงเกี่ยวกับความต้องการของผู้ชายสำหรับขนาดร่างกายของผู้หญิงในอุดมคติอาจมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงภาพลักษณ์ของผู้หญิง”
แม้ว่าคุณจะไม่ได้มุ่งสู่เป้าหมายด้านน้ำหนัก แต่คุณก็ยังมีความพยายามบางอย่างที่มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักของคุณ ดังนั้นเราจึงถามไปรอบ ๆ เพื่อฟังว่าทำไมผู้หญิงถึงพยายามลดน้ำหนัก คำตอบของพวกเขา…
1. “ฉันต้องการรักษา PCOS ของฉัน”
ผู้หญิงคนหนึ่งกล่าวว่าแพทย์ของเธอต้องการนำเธอไปใช้ยาเพื่อรักษาอาการของภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ แต่เธอต้องการใช้วิธีธรรมชาติและลดน้ำหนัก เธอนำผลิตภัณฑ์นมออกจากอาหารซึ่งมีเอสโตรเจนสูง
“ฉันเห็นผลในรอบเดือนถัดไปของฉัน ตอนนี้ฉันลดลงเกือบ 20 ปอนด์ในสามเดือน และฉันก็ใกล้จะตกไข่อีกครั้งแล้ว” เธอกล่าว
“ส่วนที่ยากที่สุดคือความอดทนที่จะไม่กินยาอย่างน่าประหลาดใจ มันน่าดึงดูดมากที่จะรักษาอาการมากกว่าที่สาเหตุ” เธอกล่าว “ฉันต้องมุ่งเน้นไปที่อนาคต: ความมั่นใจในตนเองเมื่อฉันสวมใส่เสื้อผ้าได้ดีขึ้น ตั้งครรภ์และตั้งครรภ์ให้ครบกำหนด หลีกเลี่ยงโรคเบาหวาน มีพลังงานมากขึ้น นอนหลับดีขึ้น และระยะเวลาที่คาดเดาได้ซึ่งไม่แปลกใจและทำลายความเหมาะสมเหล่านั้น เสื้อผ้า!"
2. “ฉันต้องการป้องกันโรค”
ผู้หญิงคนหนึ่งกล่าวว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหมายถึงการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค “ไม่มีทางเป็นไปได้” เธอกล่าว “ฉันเพิ่งผ่านเรื่องสุขภาพมา ดังนั้นฉันรู้ว่าไม่มีอะไรดีเท่ากับการมีสุขภาพที่ดี ทุกคนไม่จำเป็นต้องผอม แต่ทุกคนต้องฟิต”
3. “ฉันต้องการเขย่าอาชีพของฉัน”
ผอมอาจไม่ใช่ข้อกำหนดของงาน แต่ผู้หญิงคนหนึ่งกล่าวว่ามันจะช่วยให้เธอโดดเด่นในเวทีอาชีพ
“ความฟิตแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณมีระเบียบวินัย ผู้คนมักจะจ้างและไว้วางใจคนที่ดูเหมือนเด็ดขาดและมีระเบียบวินัย” เธอกล่าว
ผู้หญิงอีกคนหนึ่งเห็นด้วยว่าการดูดีนั้นยอดเยี่ยมสำหรับอาชีพของสาววายและภาพลักษณ์ของเธอเอง
“การรับรู้ของร่างกายของฉันเกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับความมั่นใจของฉัน” เธอกล่าว “การสวมใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัว สุขภาพดี และสวมใส่สบายช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองในแบบที่ทำให้ฉันประทับใจไม่รู้ลืม… ซึ่งเป็นคุณลักษณะที่จำเป็นในอุตสาหกรรมประชาสัมพันธ์”
4. “ฉันอยากให้เสื้อผ้าของฉันพอดีกว่านี้”
บางครั้ง ประโยชน์ของการลดน้ำหนักจริงๆ แล้วเกี่ยวกับการดูดี — และรู้สึกได้ “ฉันพยายามลดน้ำหนักเพราะมันง่ายกว่ามากที่จะแต่งตัวในตอนเช้า โดยที่ฉันไม่ต้องพยายามทำ 50 อย่างเพื่อค้นหาสิ่งที่ดูดี” ผู้หญิงคนหนึ่งกล่าว
5. “มันไม่สะดวกที่จะสวมใส่ [Spanx]”
ผู้หญิงอีกคนหนึ่งที่ทำงานด้านการแพทย์กล่าวว่าเธอมักจะสวมสครับ เมื่อฉันออกไปข้างนอกและสวมชุดเดรสหรือกางเกงยีนส์ทรงพอดีตัว ฉันไม่ต้องการที่จะสวมชุดสแปนซ์หรือคอร์เซ็ตแบบดูดฉันเพื่อให้ดูดี มันอึดอัดมากที่จะสวมใส่แล้วลองกิน นับประสาที่พยายามปลดกระดุมเมื่อคุณต้องไปเข้าห้องน้ำ” เธอยอมรับ
6. “ฉันต้องการที่นั่งมาตรฐานพอดี”
ผู้หญิงคนหนึ่งนึกถึงลุงที่เธอโปรดปรานซึ่งเสียชีวิตในวัย 50 ปีเนื่องจากโรคอ้วน เธอบอกว่าเธอต้องการลดน้ำหนักเพราะเธอไม่ต้องการอ้วนเกินไปและไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ “ฉันอยากมีชีวิตอยู่ ได้ไปดิสนีย์เวิลด์และขี่เครื่องเล่นต่างๆ นั่งบนเก้าอี้ในคอนเสิร์ตและรู้สึกสบายตัว” เธอกล่าวเสริม
7. “ฉันต้องการรู้สึกมีชีวิตชีวาและสร้างสรรค์”
ผู้หญิงหลายคนประสบกับความผันผวนของน้ำหนัก แต่ผู้หญิงคนหนึ่งบอกฉันว่าน้ำหนักของเธอผันผวนจาก 110 ปอนด์เป็น 150 ปอนด์หลังจากที่เธอมีลูกคนแรก “สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นคือน้ำหนักของฉันสะท้อนถึงภาระทางอารมณ์ที่ฉันแบกรับ” เธอกล่าว เมื่อน้ำหนักในอุดมคติของเธออยู่ที่ประมาณ 118 ถึง 122 ปอนด์ เธอถือ “สิ่งที่มีอารมณ์เพียงพอที่จะเป็นพื้นฐาน คนที่ตอบสนอง” แต่เมื่อตัวเลขนั้นเกิน 125 “ฉันจมอยู่กับความเสียใจ ความเศร้า ความรู้สึกผิดและความโกรธ” เธอ กล่าวว่า.
8. “อยากเลิกบุหรี่”
กำลังมองหาที่จะเตะนิสัย? เริ่มออกกำลังกาย — มันอาจจะขัดขวางคุณไม่ให้มีแสงสว่าง “ฉันพยายามลาออกมาเป็นปีแล้ว แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไร กลเม็ดใดที่ฉันได้อ่านมา ไม่ว่าจะเป็นหมากฝรั่ง ไม่ใช่แผ่นแปะ ที่ช่วยฉันได้ สิ่งเดียวที่ช่วยได้คือการออกกำลังกาย” ผู้หญิงคนหนึ่งกล่าว “ถ้าฉันสูบบุหรี่ การออกกำลังกายในวันนั้นหรือวันรุ่งขึ้นถูกทำลายลง ฉันคงตามไม่ทัน ฉันยังไม่อยากสูบบุหรี่ด้วย แทนที่จะสูบบุหรี่ ฉันทำกิจกรรมที่กระตือรือร้นและมันช่วยได้จริงๆ”
9. “ฉันอยากย้าย”
บล็อกเกอร์รายหนึ่งบอกฉันว่าเธอน้ำหนักขึ้นเพราะการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่โต๊ะทำงาน “ฉันมีสุนัขสี่ตัวที่ฉันเขียนถึงและพวกมันเป็นฝูงที่กระฉับกระเฉงและฉันไม่สามารถติดตามพวกมันได้” เธอสารภาพ เธอเริ่มกินดีขึ้นและออกกำลังกาย และดื่มน้ำมากขึ้นและลดน้ำตาล ซึ่งช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 ปอนด์ในเวลาไม่ถึงสองสัปดาห์
“ตอนนี้ฉันสามารถเดินสุนัขทั้งสี่ตัวได้เป็นระยะทางหลายไมล์โดยไม่ทำให้เสียเหงื่อ” เธอกล่าว
สุขภาพและการออกกำลังกายมากขึ้น
แอพ 'สาวอ้วน' สอนสาวๆ ให้เกลียดร่างกาย
สิ่งที่เราควรบอกเพื่อนที่เรียกตัวเองว่า 'อ้วน' จริงๆ
วิธีพูดว่า 'ฉันรักตัวเอง' และหมายความตามนั้นจริงๆ
