เมื่อคุณจัดการกับ a สุขภาพจิต ปัญหา การฟังการต่อสู้และความสำเร็จของผู้อื่นในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันสามารถทำอะไรได้มากมายสำหรับกระบวนการบำบัดของคุณ
หากคุณต้องการข้อมูลเชิงลึกที่เกี่ยวข้องในการจัดการกับปัญหาสุขภาพจิต หรือเพียงต้องการรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ชั่วโมงแห่งความสุขสำหรับความเจ็บป่วยทางจิตอาจเป็นคำตอบ
ไม่มีใครควรต้องรู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อพวกเขากำลังประสบปัญหาสุขภาพจิตหรือจัดการกับอารมณ์ที่ขุ่นเคือง แต่ความจริงที่โชคร้ายก็คือ หลายคนรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวเมื่อถึงเวลาที่ยากลำบาก ไม่ว่าคุณจะเคยประสบความเจ็บปวดในอดีตหรือกำลังเผชิญกับประสบการณ์ที่ท้าทายในตอนนี้ ฟัง ชั่วโมงแห่งความสุขความเจ็บป่วยทางจิต สามารถช่วยให้มั่นใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
มันเกี่ยวกับอะไร
นักแสดงตลก Paul Gilmartin เป็นเจ้าภาพจัดพอดคาสต์ความยาว 90 นาทีรายสัปดาห์ ซึ่งกล่าวถึงสุขภาพจิตทุกด้าน ไม่ว่าคุณจะเคยได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า กำลังหายจากอาการบาดเจ็บ เช่น การล่วงละเมิดในวัยเด็ก หรือการต่อสู้กับความคิดเชิงลบ คุณคงได้ยินเรื่องที่พูดถึง คุณ. กิลมาร์ตินได้รับแรงบันดาลใจให้สร้างพอดคาสต์ผ่านประสบการณ์ของตัวเองกับภาวะซึมเศร้า เพื่อลดการตีตราของความเจ็บป่วยทางจิต และความโดดเดี่ยวและความเหงาที่มันสามารถเกิดขึ้นได้ ผู้ประสบภัย เขาอธิบายว่าแม้ว่า “กลุ่มบำบัดหรือกลุ่มสนับสนุนจะดีกว่าสำหรับชีวิตจริง วิธีแก้ปัญหาในทางปฏิบัติ ข้อเสนอแนะเชิงปฏิบัติ และการออกแบบเพื่อการอยู่อาศัย” พอดคาสต์มีขึ้นเพื่อเสนอ "ความบันเทิงหรือการพักผ่อนที่น่าสนใจจากการปฏิเสธซึ่งหวังว่าจะทำให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและน้อยลง ตามลำพัง."
รูปแบบ
คุณสมบัติของเว็บไซต์ การสำรวจหลายครั้งและในแต่ละพ็อดคาสท์ Gilmartin เริ่มต้นด้วยการอ่านคำตอบของผู้ฟังต่อหนึ่งในแบบสำรวจ จากนั้นเขาก็ต้อนรับแขกพิเศษที่เขาสนทนาด้วยสำหรับพอดคาสต์ส่วนใหญ่ แขกส่วนใหญ่มักจะเป็นคนในวงการบันเทิง เช่น นักแสดง นักเขียน หรือการ์ตูนแนวสแตนด์อัพ แต่ในบางครั้งจะเป็นผู้ฟังที่มีเรื่องราวที่น่าสนใจเป็นพิเศษหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีข้อมูลเชิงลึกมาแบ่งปัน ในตอนท้ายของการแสดง พอลและแขกรับเชิญมีส่วนร่วมใน "ความกลัว" หรือ "ความรัก" หรือบางครั้งทั้งสองอย่างซึ่งพวกเขากลับไปกลับมาโดยระบุความกลัวหรือความรักส่วนตัวของพวกเขาเอง การแสดงจบลงด้วยการสำรวจความคิดเห็นหรืออีเมลอื่น
ทำไมคุณถึงรักมัน
เมื่อคุณตัดสินใจเลือกฟัง พึงระลึกไว้เสมอว่าเพราะผู้คนสามารถเผชิญได้ทุกประเภท บาดแผลที่หนักหนาและสถานการณ์ที่เจ็บปวด เนื้อเรื่องอาจมืดไปหน่อยและยากที่จะรับมือได้ ครั้ง แต่คุณมักจะพบว่าความตรงไปตรงมาและการเปิดกว้างที่สดชื่นที่มาพร้อมกับการอภิปรายที่ท้าทายดังกล่าวนั้นคุ้มค่า Gilmartin ตั้งเป้าที่จะทำให้พอดคาสต์ “น่าสนใจสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับมือกับความเจ็บป่วยทางจิตเช่นเดียวกับผู้ที่เป็นอยู่” เป็นความหวังของเขาว่า เมื่อ “คนจากทั้งสองกลุ่มรับฟัง อาจช่วยลดการตีตราและความอับอายที่เราแบกรับได้” ดังนั้นไม่ว่าคุณจะอยู่กับความเจ็บป่วยทางจิต การรับมือกับความบอบช้ำในอดีต ความทุกข์จากแง่ลบ หรือเพียงต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความท้าทายที่คนรอบข้างอาจเผชิญอยู่ ปรับแต่ง
วิธีการได้รับมัน
มีตอนให้เลือกมากกว่า 100 ตอน ทุกตอนมีแขกรับเชิญที่แตกต่างกันและแก้ปัญหาได้หลากหลาย ค้นหา "ชั่วโมงแห่งความสุขสำหรับอาการป่วยทางจิต" บน iTunes แล้วดูหัวข้อและการสนทนาทั้งหมดที่คุณต้องเลือก
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิต
ข้อคิดเพื่อพักสุขภาพจิต
แนวทางเฉลิมพระเกียรติวันสุขภาพจิตโลก
อาหารของคุณอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร
