เมื่อคืนปาร์ตี้หนักเกินไปหรือเปล่า? รู้สึกเหมือนตายวันนี้? บางทีขวดที่สามอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก มีสองสามวิธีที่คุณสามารถฟื้นตัวได้เร็วกว่า — และไม่ ขนของสุนัขไม่ใช่หนึ่งในนั้น อาการเมาค้างเป็นผลมาจากการขาดน้ำ อดนอน และการอักเสบ รักษาสิ่งเหล่านี้แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
ชุ่มชื้น
ขั้นแรก ให้คืนน้ำด้วยของเหลวที่ไม่มีแอลกอฮอล์และไม่ใช่ยาขับปัสสาวะ เครื่องดื่มเกลือแร่จะดีที่สุด ตามด้วยน้ำผลไม้ แล้วจึงตามด้วยน้ำเปล่า ลงให้มากที่สุดก่อนเข้านอนเพื่อเริ่มต้นกระบวนการ
ปิดเสียงเตือนชั่วคราว
นอนเพิ่มถ้าเป็นไปได้ ไม่เพียงแต่คุณนอนเกินเวลานอนเท่านั้น แต่แอลกอฮอล์ยังขัดขวางการนอนหลับอีกด้วย หากคุณไม่สามารถนอนดึกได้ ให้พยายามงีบหลับระหว่างวัน การงีบหลับในรถระหว่างมื้อกลางวันอาจช่วยได้
ลดการอักเสบ
การอักเสบของข้อต่อและกล้ามเนื้อเป็นอีกหนึ่งอาการเมาค้างแบบคลาสสิก ซึ่งรวมถึงอาการปวดหัวขั้นรุนแรงด้วย ไอบูโพรเฟนเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณที่นี่ และขอย้ำอีกครั้งว่าควรเริ่มต้นอย่างรวดเร็วด้วยการลดปริมาณลงก่อนที่จะหมดสติ หลีกเลี่ยง acetaminophen แม้ว่าจะไม่ลดการอักเสบและอาจทำลายตับเมื่อรวมกับแอลกอฮอล์
เพิ่มวิตามิน
คุณสามารถทานวิตามินเพื่อเร่งกระบวนการรักษาได้เช่นกัน บี 1 100 มก. และบี 6 10 มก. สามารถช่วยเติมสารอาหารที่สูญเสียไปขณะดื่ม ใช้เวลาหลายวันหลังจากการดัดของคุณ และคุณควรจะดีเหมือนใหม่ — จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป
