ลองนึกภาพนอนบน นวด ตารางปล่อยให้ของคุณ ความเครียด และความกระวนกระวายใจจะหายไปเมื่อกล้ามเนื้อของคุณได้รับการบำบัดด้วยหินร้อนที่อุ่นสบาย การนวดเนื้อเยื่อลึกเป็นประจำช่วยให้ผ่อนคลายได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่การเพิ่มหินร้อนทำให้การนวดบำบัดด้วยหินร้อนเป็นที่นิยมมากขึ้นในเดย์สปาและศูนย์นวดทั่วประเทศ
การนวดด้วยหินร้อนคืออะไร?
การนวดบำบัดด้วยหินร้อนได้รับการแนะนำให้รู้จักกับนักนวดบำบัดในอเมริกาเหนือในช่วงต้นทศวรรษ 1990 เป็นการนวดบำบัดรูปแบบหนึ่งที่ดำเนินไปในลักษณะเดียวกัน หลักการนวดสวีดิชแบบปกติแต่เสริมด้วยหินร้อน ซึ่งเชื่อกันว่าจะช่วยเปิดพลังงานของร่างกายได้ดีขึ้น ทางเดิน การนวดด้วยหินร้อนเป็นรูปแบบหนึ่งของ “การบำบัดด้วยความร้อน” โดยวางหินร้อนไว้ที่บริเวณเฉพาะของร่างกายลูกค้าและช่วยให้สามารถจัดการกับเนื้อเยื่อส่วนลึกได้ดียิ่งขึ้น น้ำมันนวดใช้เพื่อให้นักบำบัดโรคทำงานกับกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น และหินร้อนอาจสลับกับหินเย็นหรือหินอุณหภูมิห้องเพื่ออำนวยความสะดวกในการนวด
การนวดด้วยหินร้อนเป็นวิธีปฏิบัติแบบโบราณ
การนวดด้วยหินร้อนเป็นการบำบัดรักษาแบบโบราณที่มีประวัติย้อนหลังไปถึงชาวอียิปต์โบราณ วัฒนธรรมของชนพื้นเมืองอเมริกันใช้หินร้อนมาเป็นเวลานานในพิธี "ที่พักเหงื่อ" เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำความสะอาดทั้งร่างกายและจิตใจ ที่ฮาวาย หินลาวาร้อนที่เรียกว่า
โพฮาคุ ถูกนำมาใช้ การนวดด้วยหินร้อนประเภทหนึ่งยังใช้ในอายุรเวทแบบดั้งเดิม ซึ่งเป็นยารักษาทางเลือกตามธรรมชาติในอินเดียการนวดด้วยหินร้อนเป็นการบำบัด
ตำนานเล่าว่าการนวดด้วยหินร้อนฟื้นคืนชีพโดยนักนวดบำบัด Mary Nelson-Hannigan จาก เมืองทูซอน รัฐแอริโซนา ผู้ทดลองหินร้อนจากห้องซาวน่าโดยวางลงบนหลานสาวของเธอ กลับ. เนลสัน-ฮันนิแกนขัดเกลาเทคนิคของเธอโดยใช้หินร้อน 54 ก้อน หินเย็น 18 ก้อน และหินก้อนหนึ่งที่อุณหภูมิห้อง และการนวดมือแบบดั้งเดิม เทคนิคนี้ได้รับการขนานนามว่า LaStone Therapy
เทคนิคการนวดด้วยหินร้อน
หินที่ใช้สำหรับการนวดด้วยหินร้อนมักจะเป็นหินบะซอลต์ซึ่งมีสีเทาชอล์ก แต่จะเปลี่ยนเป็นสีเข้มเมื่อทาน้ำมัน หินหินอ่อนใช้สำหรับหินเย็น หินถูกทำให้ร้อนถึง 130 องศา F. และวางไว้อย่างมีกลยุทธ์ตามกระดูกสันหลังและ/หรือระหว่างนิ้วเท้า นักบำบัดโรคค่อยๆ ถูหินเข้าไปในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อทั้งสองข้างของร่างกาย ความแน่นของหินคู่กับความร้อนช่วยเพิ่มประโยชน์ในการบำบัดของการนวด
หินร้อนช่วยเพิ่มประสบการณ์การนวด
“การนวดด้วยหินร้อนเป็นวิธีการนวดที่ออกแบบโดยนักบำบัดกำลังถือหินร้อนในขณะที่เขาหรือเธอทำการนวดแบบสวีดิชหรือเพื่อการบำบัด หินบะซอลต์ที่อุ่นกลายเป็นหนึ่งเดียวกับมือของนักนวดบำบัดเพื่อให้การนวดผ่อนคลายมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้” Patricia Mayrhofer ประธานของ Nature Stones Inc. อธิบาย ในเมืองเชิร์ชวิลล์ รัฐเพนซิลเวเนีย
Mayrhofer อธิบายเพิ่มเติมว่า “ความร้อนและพลังงานจากหินจะแทรกซึมลึกเข้าไปในกล้ามเนื้อเพื่อให้เกิดประสบการณ์ที่ผ่อนคลายและบำบัดได้ เมื่อใช้กับเทคนิคเฉพาะ นิ่วจะช่วยให้นักบำบัดคลายข้อ จำกัด ของกล้ามเนื้อแน่นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และทำให้ลูกค้ารู้สึกไม่สบายน้อยลง”
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการนวดด้วยหินร้อน
การนวดด้วยหินร้อนโดยนักบำบัดที่ผ่านการรับรองสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย บรรเทาอาการปวด เพิ่มการไหลเวียน และช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย การนวดประเภทนี้ยังช่วยลดความเครียด ส่งเสริมความสงบ และเพิ่มความผ่อนคลาย ผู้ชื่นชอบการนวดด้วยหินร้อนหลายคนถึงกับอ้างว่าพวกเขาได้สัมผัสถึงการตรัสรู้ ความสงบภายใน และจิตวิญญาณที่ได้รับการฟื้นฟูหลังจากการนวดด้วยหินร้อน
จากข้อมูลของ Mayrhofer มีงานวิจัยที่เติบโตขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งยืนยันผลบวกของการนวดต่อ หลอดเลือดหัวใจ, น้ำเหลือง, จำนวนเต็ม (รวมถึงพังผืด), กล้ามเนื้อและกระดูก, ต่อมไร้ท่อ, ระบบประสาทและระบบย่อยอาหาร "การเพิ่มหินร้อนในการนวดบำบัดช่วยเพิ่มผลประโยชน์เหล่านี้ได้" นักนวดบำบัดอธิบาย “หินร้อนทำให้กล้ามเนื้ออ่อนตัวและช่วยให้นักบำบัดทำงานลึกขึ้นและช่วยให้คลายข้อ จำกัด ของกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น การรวมกันของหินบะซอลต์ร้อนกับหินหินอ่อนเย็นช่วยเพิ่มการไหลเวียนและเร่งการฟื้นตัวของอาการบาดเจ็บ "
การนวดด้วยหินร้อนให้ความผ่อนคลายเป็นพิเศษ
Mayrhofer แนะนำการนวดด้วยหินร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจาก fibromyalgia เนื่องจาก ผลกระทบจากหินร้อนทำให้นักบำบัดสามารถนวดได้โดยไม่ต้องนวดมากเกินไป ความดัน. การนวดด้วยหินร้อนยังช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อตึงหลังการผ่าตัดออร์โธปิดิกส์ได้อีกด้วย นิ่วที่ร้อนและเย็นนั้นมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะกับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป การวางหินร้อนยังใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
หาหมอนวดหินร้อน
นักนวดบำบัดส่วนใหญ่ขอใบรับรองในการบำบัดด้วยหินร้อนหรือการบำบัดด้วยหินร้อนหลังจากได้รับการรับรองในการนวดแผนโบราณ นักบำบัดโรคที่ผ่านการรับรองจะได้รับการฝึกอบรมตาม American Massage Therapy Association และ/หรือ National Certification Board for Therapeutic Massage & Bodywork ค่าใช้จ่ายในการนวดหินร้อนอาจแตกต่างกัน แต่ประมาณ 50 ถึง 100 เหรียญสหรัฐต่อเซสชั่นหนึ่งชั่วโมง ผลประโยชน์ของกลุ่มแพทย์ที่ขยายออกไปบางส่วนจะยอมรับการเรียกร้องสำหรับการนวดที่บริหารโดยนักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาต ตรวจสอบกับผู้ดูแลแผนสุขภาพทางการแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าแผนของคุณครอบคลุมการรักษาประเภทนี้หรือไม่
“เมื่อนัดหมายการนวดด้วยหินร้อน ให้สอบถามว่านักบำบัดได้จัดสัมมนาโดยผู้สอนที่ได้รับการรับรองหรือไม่” Mayrhofer กล่าว “นักบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมมาอย่างดีจะมีใบรับรองการนวดด้วยหินร้อน…และควรทราบอุณหภูมิที่เหมาะสมของ น้ำ ความดันที่จะใช้กับนิ่ว ข้อห้ามในการบำบัดด้วยหินร้อน และการทำความสะอาดหินที่เหมาะสม ขั้นตอน นักบำบัดโรคควรอธิบายว่าเขาหรือเธอจะนวดด้วยหินร้อนและไม่ใช่แค่ใช้สำหรับวาง”
ตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
การนวดด้วยหินร้อนไม่มีผลข้างเคียง แม้ว่าผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นภูมิแพ้ได้ง่าย แต่ก็ควรที่จะบอกเรื่องนี้กับนักบำบัดและหารือเกี่ยวกับการใช้น้ำมันนวด นอกจากนี้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีอาการป่วย ให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าการนวดบำบัดด้วยหินร้อนเหมาะสำหรับคุณ
หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจ การนวดด้วยหินร้อนอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อลดความวิตกกังวล บำบัดร่างกาย ส่งเสริมความสงบ และฟื้นฟูพลังงานและจิตวิญญาณของคุณ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวด
5 วิธีนวดให้เข้ากับชีวิตคุณ
นวดบำบัดและปวดหลัง
ฉันเวลา - รับการนวด
