ตลอดชีวิตของเธอ Lori Wengle ต่อสู้กับน้ำหนักของเธอ และแม้ว่าในที่สุดเธอก็พบว่าเธอผอม (หรือที่รู้จักว่าน้ำหนักที่ดีที่สุดของเธอ) เธอบอกว่าการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย (เธอลดน้ำหนักไป 107 ปอนด์เมื่อแปดปีที่แล้ว) ไม่ได้เกิดขึ้นจนกว่าเธอจะสร้างสภาพจิตใจ ตอนนี้เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้แต่ง เจ้าหญิงอ้วน No More, 133 ปอนด์ ลดน้ำหนัก phenom กำลังแบ่งปันเคล็ดลับของเธอเกี่ยวกับวิธีที่เราทุกคนสามารถเอาชนะอุปสรรคทางจิตใจนั้นให้เป็นคนที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคนส่วนใหญ่ชอบเน้นที่ตัวเลข เช่นเดียวกับในจำนวนปอนด์ที่พวกเขาต้องสูญเสียเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น อย่างไรก็ตาม Wenge ใช้แนวทางที่แตกต่างออกไป
เธออธิบายว่า: “สำหรับฉัน มันไม่เกี่ยวกับตัวเลขบนมาตราส่วน มันเป็นความรู้สึกของ ฟิตเนส และความแข็งแรง หลายครั้งที่คนอเมริกันใช้ชีวิตมากเกินไป กินมากเกินไปหรือไม่กินเพียงพอและดูผอมเกินไป ความจริงไม่ใช่คนประเภทนี้ที่รู้สึกดี พวกเขาจดจ่ออยู่กับภาพในกระจก ฉันต้องการให้ผู้คนตระหนักว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ แต่เป็นการค้นหาความรู้สึกฟิต เมื่อคุณฟิต คุณแค่รู้สึกดี และอาจเกี่ยวข้องกับตัวเลขบนตาชั่งน้อยกว่าความรู้สึกในใจของคุณ”
เคล็ดลับการลดน้ำหนักของ Wenge เพื่อค้นหาความผอมในตัวคุณ
เปลี่ยนมุมมองการลดน้ำหนักของคุณ
ไม่ใช่ตัวเลขบนมาตราส่วน ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายแต่หนักกว่านั้น มีสุขภาพที่ดีมากกว่าผู้หญิงที่ผอมแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ถ้าคนกินเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและใช้ชีวิตน้ำหนักจะหลุดออกมา พวกเขาอาจไม่เคยชั่งน้ำหนัก 120 ปอนด์ แต่จะพบน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับพวกเขา
อย่าตกหลุมรักแผนการลดน้ำหนัก
หากคุณลดน้ำหนักได้หนึ่งถึงสองปอนด์ต่อสัปดาห์ นั่นเป็นการลดน้ำหนักอย่างมาก หลายบริษัทที่ดันยาและแป้งและอุปกรณ์ราคาแพงอาจพูดเป็นอย่างอื่น แต่แพทย์ทุกคนจะบอกคุณแตกต่างออกไป แผนการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ได้พิจารณาว่าการลดน้ำหนักเป็นเพียงเป้าหมายเดียว การไม่ลดน้ำหนักคือผลลัพธ์สุดท้ายที่คุณต้องการ การทำงานที่ความเร็วหนึ่งถึงสองปอนด์ต่อสัปดาห์จะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้ และคุณจะมีโอกาสดีขึ้นมากในการควบคุมน้ำหนักเมื่อคุณลดน้ำหนัก
การฝึกด้วยน้ำหนักเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก
การต่อต้านหรือการฝึกด้วยน้ำหนักจะทำให้ร่างกายของคุณกระชับ กระชับบางพื้นที่ และทำให้เซลลูไลท์สังเกตเห็นได้น้อยลงหรือช่วยให้เซลลูไลท์หายไปอย่างสมบูรณ์ สำหรับไขมันทุกๆ 1 ปอนด์ในร่างกาย คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เพียง 1 แคลอรีเมื่อร่างกายได้พักผ่อน กล้ามเนื้อหนึ่งปอนด์ที่พัฒนาขึ้นจากการฝึกด้วยน้ำหนักจะเผาผลาญได้ 35 แคลอรีต่อวันเมื่อร่างกายได้พักผ่อน ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะไปต่อ เผาผลาญแคลอรี นานถึง 72 ชั่วโมงหลังการฝึกด้วยน้ำหนัก นั่นเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนรูปร่าง
สำหรับเคล็ดลับการลดน้ำหนักเพิ่มเติมจาก Wenge โปรดไปที่ www.changeyourworldfitness.com
อันตรายจากการอดอาหาร
Fad Diets: อะไรใช้ได้ผลและอะไรไม่ได้ผล?
ตั้งแต่ซุปกะหล่ำปลีไปจนถึงเกรปฟรุต Atkins ไปจนถึงโซน – มีอาหารมากมายให้เลือก Dr David Bull แห่ง NewYouTV แยกข้อดี ข้อเสีย สิ่งไร้สาระ และอันตรายออกจากกัน
เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพิ่มเติมเพื่อค้นหาความผอมในตัวคุณ
- เคล็ดลับการทานอาหาร 30 อันดับแรกสำหรับปีใหม่
- สกินนี่อาหารเสริมลดน้ำหนัก
- ผอมไปพร้อมกับเพื่อนทั้ง 5 คนนี้
