The American Council on ออกกำลังกาย (ACE) เพิ่งประกาศความร่วมมือกับ NuVal ระบบการให้คะแนนโภชนาการที่แนะนำผู้บริโภคในการเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นโดยช่วยให้พวกเขาเข้าใจดีขึ้น โภชนาการ ฉลาก เป้าหมายของ ACE คือการช่วยสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นสำหรับชาวอเมริกันโดยสอนพวกเขาไม่เพียงแค่ความสำคัญของความกระตือรือร้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย นี่คือสุดยอดของพวกเขา เคล็ดลับการทานอาหาร เพื่อช่วยปรับปรุงชีวิตของคุณ
การออกกำลังกายเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
“ACE ทุ่มเทเพื่อให้ความรู้ผู้บริโภคเกี่ยวกับความต้องการที่สำคัญในการออกกำลังกายอย่างน้อยในระดับปานกลางเป็นประจำ” Scott Goudeseune ประธานและ CEO ของ ACE กล่าว “แต่เราก็รู้เช่นกันว่าการใช้ชีวิตแบบแอคทีฟเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภารกิจของเราที่จะทำ ชีวิตที่มีสุขภาพดี เป็นส่วนสำคัญของสังคมของเรา” ACE พยายามที่จะให้ความรู้ผู้คนเกี่ยวกับความง่ายในการเลือกอาหารที่มีโภชนาการโดยรวมที่ดีขึ้นโดยใช้ระบบการให้คะแนน NuVal โปรแกรม NuVal จัดอันดับอาหารตั้งแต่ 1 ถึง 100 โดยพิจารณาจากคุณภาพทางโภชนาการโดยรวม ยิ่งคะแนนสูง คุณค่าทางโภชนาการก็จะสูงขึ้น
เครื่องมือออนไลน์เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ
เว็บไซต์ ACEGet Fit™ เป็นที่ที่ดีที่สุดสำหรับคำแนะนำ เครื่องมือ และดูการทำงานของระบบ NuVal เว็บไซต์ Get Fit ให้การเปรียบเทียบอาหารประเภทต่างๆ รวมทั้งมันฝรั่งทอด ขนมขบเคี้ยวผลไม้ และเครื่องดื่ม และไฮไลท์คะแนน NuVal ของแต่ละรายการ ไซต์ยังมีเกม "Nutrition By The Numbers" ที่ทดสอบความรู้ของผู้บริโภคเกี่ยวกับอันดับอาหารต่างๆ ในระบบการให้คะแนน NuVal
สามวิธีในการซิงค์อาหารและออกกำลังกาย
การผสมผสานระหว่างฟิตเนสกับโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญเมื่อพูดถึงการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ดังนั้น ACE และ NuVal จึงแนะนำเคล็ดลับสำคัญสามข้อที่จะช่วยเตรียมและมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายอยู่เสมอ:
- อย่าข้ามมื้อเช้า เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่อัดแน่นไปด้วยธัญพืชเต็มเมล็ดและผลไม้ ซีเรียลหนึ่งชามกับกล้วยหรือบลูเบอร์รี่ทำให้เป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบก่อนออกกำลังกาย กล้วยได้คะแนน NuVal 91 และบลูเบอร์รี่ได้คะแนน NuVal เท่ากับ 100
- เพลิดเพลินไปกับการเพิ่มพลังงานอย่างต่อเนื่อง แอปเปิ้ลเป็นอาหารว่างก่อนออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบและได้รับคะแนน NuVal 96 คะแนน เพิ่มวอลนัทไม่ใส่เกลือซึ่งได้รับคะแนน NuVal 82 สำหรับไขมันและโปรตีนบางชนิด
- พักไฮเดรทและจำกัด – หรือกำจัด – คาเฟอีน อย่าลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย และข้ามโซดา! น้ำอัดลมปกติส่วนใหญ่มีคะแนน NuVal เท่ากับ 1 ซึ่งเป็นคะแนนที่ต่ำที่สุด
มองหา NuVal ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านคุณสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ
สามารถพบ NuVal Nutritional Scoring System ในร้านขายของชำที่ร่วมรายการ เช่น Price Chopper, Hy-Vee, ร้านค้า Meijer, Brookshire's, Big Y, Skogen's/Festival Foods และ United Supermarkets ที่มีร้านค้าเข้าร่วมมากขึ้นทุก เดือน. คะแนนของผลิตภัณฑ์อาหารจะติดอยู่บนป้ายชั้นวางข้างราคาผลิตภัณฑ์และบนป้ายร้าน
เคล็ดลับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเพิ่มเติม
- Jamie Oliver สุขภาพแข็งแรง ซื้อของชำ เคล็ดลับ
- เคล็ดลับการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ
- วิธีกินและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
