คุณได้รับแรงบันดาลใจจากการดู The Biggest Loser และรายการเรียลลิตี้ลดน้ำหนักอื่น ๆ เพื่อจัดระเบียบความท้าทายของคุณเองกับกลุ่มเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณหรือไม่? ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเริ่มแผนได้
การลดน้ำหนักเป็นงานหนัก ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะทะเลาะกันเป็นกลุ่มและมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักด้วยกัน มันช่วยให้คุณมีระบบสนับสนุนสำเร็จรูป (โดยเฉพาะในวันนั้นที่คุณรู้สึกอยากทานอาหารขยะของคุณ) อาจเป็น แหล่งความรู้ที่ใหญ่ขึ้นเกี่ยวกับเคล็ดลับในการดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาพ พร้อมแรงจูงใจพิเศษในการบรรลุเป้าหมายของคุณ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีรางวัลอันแสนหวานรอคุณอยู่ ผู้ชนะ!
ต่อไปนี้คือขั้นตอนที่ต้องทำเมื่อต้องจัดการกับความท้าทายประเภทนี้ที่สำนักงานของคุณ
รับการตกลงจากHR
เมื่อจัดกลุ่มบริษัท คุณต้องได้รับการอนุมัติจากฝ่ายทรัพยากรบุคคลเพื่อให้แน่ใจว่าจะสามารถจัดและจัดการประชุมในสถานที่ได้ โอกาสที่พวกเขาจะอนุญาตสิ่งนี้: พนักงานที่มีสุขภาพดีสามารถได้รับประโยชน์จาก บริษัท เท่านั้นด้วยการเจ็บป่วยน้อยลงและมีเวลาเหลือน้อยลงจากการทำงานเพื่อไปพบแพทย์ ฯลฯ เมื่อคุณได้รับพรแล้ว ให้หาเพื่อนพนักงานสองสามคนที่สามารถช่วยคุณดำเนินความท้าทายได้
คิดออกด้านลอจิสติกส์
กำหนดว่าจะประชุมเมื่อใด ที่ไหน และบ่อยแค่ไหนสำหรับการชั่งน้ำหนักที่ท้าทาย ส่งอีเมล (หากฝ่ายทรัพยากรบุคคลอนุมัติ) ถึงพนักงานทุกคนที่เชิญให้เข้าร่วมการประชุมครั้งแรก ระวังการเชิญเฉพาะเพื่อนร่วมงานที่คุณต้องการลดน้ำหนัก (อาจเป็นหัวข้อที่ละเอียดอ่อนมาก) นอกจากนี้ ให้แต่งตั้งผู้รับผิดชอบในการจดข้อมูลจากจุดชั่งน้ำหนัก เมื่อตั้งค่าสำหรับการชั่งน้ำหนัก ให้เคารพความจริงที่ว่าเพื่อนร่วมงานบางคนอาจไม่ต้องการออกอากาศน้ำหนักของพวกเขา ดังนั้นควรจัดพื้นที่ส่วนตัวสำหรับส่วนนี้ของความท้าทาย
สร้างแรงจูงใจ
เลือกสมาชิกคนใดคนหนึ่งหรือกลุ่มเล็ก ๆ เพื่อรวบรวมรางวัลและรางวัลสำหรับความท้าทายที่ขี้เล่นจาก "น้ำหนักส่วนใหญ่ที่หายไปในหนึ่งเดียว สัปดาห์” ถึง “ผู้รับประทานอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพที่สุด” และแน่นอนว่าต้องมีรางวัลใหญ่สำหรับคนที่แพ้มากที่สุด น้ำหนัก.
รวมกิจกรรมสนุกๆ
เมื่อคุณมีการติดตามการประชุมเป็นประจำ ให้ทุกคนสนใจด้วยการรวมกิจกรรมที่สนุกสนานและให้ข้อมูลมากขึ้น บางทีมันอาจจะผ่านการชั่งน้ำหนักได้เร็วขึ้น เพื่อให้คุณเป็นกลุ่มสามารถออกไปวิ่งเหยาะๆ หรือเดินเล่นในช่วงเวลาอาหารกลางวันได้ หรือเครื่องว่างที่ทุกคนต้องนำอาหารลดน้ำหนักที่พวกเขากลับมาเสมอ
เคล็ดลับการลดน้ำหนักเพิ่มเติม
10 เรื่องลับๆ ที่ทำให้คุณอ้วน
5 หนังสือไดเอทเพื่อความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
5 โปรแกรมฟิตเนสเพื่อการลดน้ำหนัก
