ออกไปทำสิ่งนี้กันเถอะ: น้ำบีทรูทแก้วสูงไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความอยากอย่างเข้มข้นแบบเดียวกับที่คาราเมลมัคคิอาโตทำ เข้าใจแล้ว อย่างไรก็ตาม น้ำบีทรูทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นหลายอย่าง และเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด superfoods คุณสามารถรับมือได้ หากรสเอิร์ธโทนทำให้คุณเย็นลง โปรดจำไว้ว่ารสชาติของบีทรูทนั้นหลอมรวมเข้ากับรสชาติของน้ำผลไม้อื่นๆ ได้ง่าย แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นอกเหนือจากการจัดหาสารอาหารที่น่าตกใจให้กับร่างกายแล้ว น้ำบีทรูทยังส่งผลในเชิงบวกอย่างเป็นรูปธรรมต่อระดับพลังงานและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
1. เป็นวิตามินรวมจากธรรมชาติ
ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุในน้ำบีทรูทนั้นน่าประทับใจ ในแง่ของปริมาณวิตามิน ประกอบด้วยวิตามินซี กรดโฟลิก เบต้าแคโรทีน (วิตามินเอ) และวิตามิน B1, B2 และ B3 ในระดับสูง น้ำบีทรูทที่ชาญฉลาดของแร่ธาตุมีสารอาหารที่มีคุณค่ามากมาย: โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีส สังกะสี ทองแดง ซีลีเนียมและธาตุเหล็ก นอกจากนี้ น้ำบีทรูทยังมีโปรตีนในรูปของกรดอะมิโนครบชุด ไม่โทรมเกินไป!
2. เป็นการเสริมความแข็งแกร่ง
การศึกษาทางการแพทย์ของอังกฤษเมื่อเร็วๆ นี้ที่มหาวิทยาลัย Exeter ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับคุณสมบัติของน้ำบีทรูทที่สามารถเพิ่มความแข็งแกร่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาแสดงให้เห็นว่านักกีฬาสามารถออกกำลังกายได้นานกว่าปกติ 16 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากไนเตรตในน้ำบีทรูทช่วยลดการดูดซึมออกซิเจน ในทางกลับกันการดูดซึมที่ลดลงนี้มีผลทำให้การออกกำลังกายเหนื่อยน้อยลง
ศาสตราจารย์แอนดี้ โจนส์ ผู้จัดการศึกษานี้ อ้างว่า "การศึกษาของเราเป็นงานวิจัยชิ้นแรกที่แสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยไนเตรตสามารถเพิ่มความอดทนในการออกกำลังกายได้"
3. ช่วยลดความดันโลหิต
ตามที่ปรากฎ ไนเตรตในน้ำบีทรูทอาจไม่เพียงเพิ่มความแข็งแกร่ง แต่ยังลดความดันโลหิตอีกด้วย หลักฐานนี้ได้รับความอนุเคราะห์จากการศึกษาของอังกฤษอีกชิ้นหนึ่ง ซึ่งคราวนี้ได้รับความอนุเคราะห์จาก The London School of Medicine การศึกษาของศาสตราจารย์ Amrita Ahluwalia ระบุว่าระดับไนเตรตในน้ำบีทรูท 500 มิลลิลิตรต่อวันมีผลต่อการลดความดันโลหิตที่วัดได้ ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าไนเตรตในน้ำบีทรูทไม่เพียงช่วยลดความดันโลหิตได้ a เพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากการกลืนกิน แต่ผลในเชิงบวกยังคงลงทะเบียนเต็มวันหลังจากนั้น การกลืนกิน
วิธีที่ไนเตรตลดความดันโลหิตยังอยู่ภายใต้การตรวจสอบข้อเท็จจริง แต่นักวิจัยเชื่อว่าไนไตรท์อาจทำหน้าที่เป็นตัวขยายหลอดเลือด ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียน
4. ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
การขยายหลอดเลือดที่เกิดจากการกลืนกินไนเตรตไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการไหลเวียน แต่ยังลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ การแข็งตัวของหลอดเลือดและโรคหลอดเลือด ในระยะสั้น โดยการขยายหลอดเลือด ไนเตรตในน้ำบีทรูทส่งเลือดไปยังหัวใจมากขึ้น และไปพร้อมกับออกซิเจนมากขึ้น การไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนที่ดีขึ้นในหัวใจช่วยให้หัวใจแข็งแรง และยังช่วยลดอาการเจ็บหน้าอกที่มากับโรคหัวใจและหลอดเลือดแดงแข็งตัว เป็นเวลาหลายปีที่แพทย์ได้แนะนำไนเตรตรูปแบบอื่นสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บหน้าอกและโรคหัวใจ: ไนโตรกลีเซอรีน ในขณะที่ร่างกายผลิตไนโตรกลีเซอรีนแล้ว การผลิตไนโตรกลีเซอรีนช้าลงและหยุดลงในที่สุดตามอายุ นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับความชรา แนะนำให้ดื่มน้ำบีทรูทวันละ 2 ถ้วยเพื่อเพิ่มระดับไนเตรตให้อยู่ในระดับที่เป็นประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับน้ำบีทรูท:
นอกจากการปลูกบีทรูทของคุณเอง วิธีที่ถูกที่สุดในการคั้นน้ำบีทรูทออร์แกนิกที่สดใหม่ก็คือคั้นน้ำด้วยตัวเอง คุณสามารถหยิบหัวบีทออร์แกนิกได้ที่ตลาดเกษตรกรในพื้นที่ของคุณ (เมื่ออยู่ในฤดูกาล) หรือในส่วนผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกของซูเปอร์มาร์เก็ต น้ำบีทรูทสำเร็จรูป เป็น มี แต่ราคาแพง: ในการเขียนนี้ ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยประมาณ 6 ดอลลาร์หรือ 7 ดอลลาร์ต่อขวด ขวดขนาด 16 ออนซ์จำนวนหกขวดมีแนวโน้มที่จะขายได้ในราคาประมาณ 40 ดอลลาร์ ดังนั้นการซื้อจำนวนมากจึงไม่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายใดๆ หากคุณตัดสินใจที่จะไปตามเส้นทางที่ซื้อจากร้านค้า บริษัทที่มีชื่อเสียงอย่าง Lakewood, Biotta และ Eden Organic จะขายน้ำบีทรูท
