เมื่อคุณทุกข์ทรมานจาก ความวิตกกังวล (เหมือนฉัน) คุณมักจะรู้สึกว่าไม่มีใครรู้สึกแบบเดียวกัน คนอื่นก็มีกันหมด แล้วทำไมฉันจะทำไม่ได้
ความจริงก็คือคนจำนวนมากจัดการกับรูปแบบบางอย่างของ ป่วยทางจิต ทุกวันแต่ไม่ได้คุยกันนานมาก สิ่งนี้กำลังเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ ขอบคุณ คนดังอย่าง Lena Dunham ที่พร้อมจะเล่าเรื่องราวของตน
มากกว่า:แมวของฉันช่วยฉันจัดการกับความวิตกกังวล และฉันก็รักมัน
เพิ่ม Ellie Goulding ไปที่รายการนั้นตอนนี้ด้วย นักร้องชาวอังกฤษเปิดเผยกับนิตยสารแคนาดา เปลวไฟ ว่าเธอทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล
“นี่เป็นช่วงที่อาชีพการงานของฉันเริ่มต้นขึ้นจริงๆ” เธอกล่าว “สภาพแวดล้อมของฉันจะทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก ดังนั้นฉันไม่สามารถไปที่สตูดิโอได้ เว้นแต่ว่าฉันนอนอยู่ในรถโดยเอาหมอนมาปิดหน้า ฉันเคยเอาชนะตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้”
เธอขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรคและพบวิธีจัดการกับความเจ็บป่วยของเธอผ่านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา CBT เป็นเป้าหมายที่มุ่งเน้น หมายความว่าคุณใช้แนวทางปฏิบัติเพื่อบรรเทาอาการของคุณ
มากกว่า: Hayden Panettiere เป็นเสียงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เราหวังว่าเราไม่ต้องการ
“นักบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอาจให้การบ้านแก่คุณเพื่อช่วยให้คุณเชี่ยวชาญในสิ่งที่คุณขาดไป” พูดว่า เธอรู้ว่า ผู้เชี่ยวชาญ ดร.คูเปอร์ ลอว์เรนซ์. “ตัวอย่างเช่น หากคุณไปที่ CBT เนื่องจากความวิตกกังวล พวกเขาอาจให้คุณบันทึกเวลาที่คุณรู้สึกกังวล ในระดับ 1 ถึง 10 คุณรู้สึกกังวลแค่ไหนและความคิดใดที่นำไปสู่ความวิตกกังวล”
มันใช้ได้กับนักร้อง "Outside" ตอนแรกเธอ “ไม่มั่นใจ” “แต่การไม่สามารถออกจากบ้านได้ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
“มีอยู่สองสามครั้งหลังจากที่ฉันปล่อยตัว เพ้อ ตอนที่ฉันโปรโมทและคิดว่า โอ้ พระเจ้า มันกำลังจะกลับมา มันกำลังจะกลับมา แต่มันกลับไม่เป็นเช่นนั้น” เธอบอกกับนิตยสาร “ฉันคิดว่าร่างกายของฉันควบคุมความวิตกกังวลได้ดีทีเดียว”
มากกว่า: ขอบคุณ Kristen Bell ที่พลิกบทความเจ็บป่วยทางจิต
