ดูเหมือนว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้อะไรมาในราคาต่ำกว่า 1 ดอลลาร์ในวันนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ อย่ากลัวไปเลย เราได้รวบรวมไอเดียของว่างราคาถูกและดีต่อสุขภาพมาให้แล้ว
ต้องใช้การวางแผน ความมุ่งมั่น และความมุ่งมั่นอย่างจริงจังในการหลีกเลี่ยงขนมและของว่างที่เรียกหาเราในร้านขายของชำด้วยแพ็คเกจที่แวววาวและราคาเพียงเล็กน้อย ทำได้แต่! นี่คือเคล็ดลับและแนวคิดบางประการที่จะช่วยคุณต่อสู้
เตรียมตัวล่วงหน้า
เมื่อพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพ การเตรียมตัวเป็นสิ่งสำคัญ ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในบ่ายวันอาทิตย์เพื่อจัดของว่างสำหรับสัปดาห์ แล้วกระเป๋าเงินและสะโพกของคุณจะขอบคุณ ถุงพลาสติกจิ๋ว (10 ซม. x 15 ซม.) กลายเป็นเพื่อนซี้คนใหม่ของคุณแล้ว!
- ฮัมมุสและผักแบบแท่ง หั่นแครอท พริกชี้ฟ้า ถั่วลันเตา ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และแตงกวาเป็น “แท่ง” แล้วใส่ถุงพลาสติกขนาดเล็กหลายแบบ ช้อนครีมฮัมมุสหนึ่งในสี่ถ้วยลงในภาชนะขนาดเล็กแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อหยิบจับได้ง่ายเมื่อคุณกำลังจะออกไป
- ไข่ต้มสุก. ในขณะที่คุณหั่นผักสำหรับสัปดาห์นั้น ให้ต้มไข่บนเตา นำไปต้มแล้วปรุงเป็นเวลา 5 นาที ปล่อยให้เย็น ทำเครื่องหมายเพื่อให้แตกต่างจากไข่ดิบ แล้วนำกลับเข้าตู้เย็น คุณสามารถนำแครกเกอร์ข้าวติดตัวไปทำแซนวิชไข่ได้ทุกที่
- เทรลผสม. มีค่าใช้จ่ายเล็กน้อยในตอนเริ่มต้น แต่ขนมนี้จะมีอายุการใช้งานยาวนาน ซื้อถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้แห้งหลากหลายชนิด แล้วนำมาผสมกับมะพร้าวขูด ใส่ถุงพลาสติกขนาดเล็กกำมือหนึ่งแล้วเก็บไว้ในตู้กับข้าวเพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายเมื่อออกจากประตู พกติดกระเป๋าไว้สักใบเผื่อหิว!
- ชีสและแครกเกอร์ อย่างที่กล่าวข้างต้น ให้ตัดชีสเป็นสี่เหลี่ยมเล็กๆ แล้วใส่สี่ชิ้นในถุงพลาสติกพร้อมข้าวเกรียบข้าวเกรียบ เก็บในตู้เย็น
- ป๊อปคอร์น. กลับไปสู่พื้นฐานและปรุงข้าวโพดคั่วบนเตา คุณจะต้องอุ่นน้ำมันหนึ่งช้อนชาในกระทะ จากนั้นเติมข้าวโพดป๊อปปิ้งหนึ่งในสามถ้วยและเกลือเล็กน้อย ปิดฝาแล้วเพลิดเพลินไปกับเสียงของเวทมนตร์ที่โผล่ออกมา ใส่เนยละลายเล็กน้อยและเกลือเล็กน้อยเมื่อสุก ใส่กำมือในถุงพลาสติกและเก็บไว้ในตู้กับข้าว
ไม่ค่อยพร้อม
- ผลไม้. คุณสามารถซื้อผลไม้สักชิ้นได้ที่สถานีบริการท้องถิ่นหรือ 7/11 ในปัจจุบัน ดังนั้นจึงไม่มีข้อแก้ตัว แม้ว่าช็อกโกแลตอาจเป็นสินค้าชิ้นสุดท้ายที่คุณส่งผ่านเมื่อคุณไปจ่ายเงินที่ร้านขายของชำ แต่ผลไม้มักเป็นสินค้าชิ้นแรก หยิบชิ้นส่วนและตรงไปที่จุดชำระเงิน อย่าเดินไปตามทางเดิน
- มูสลี่บาร์ ช่องทางขายขนมและทางเดินอาหารเพื่อสุขภาพขายโปรตีน ผลไม้ และธัญพืชแต่ละแท่ง และยังคงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า Mars Bar
- ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ. ข้ามร้านขายของชำไปเลยและไปที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพแทน ถังขยะที่ซื้อจำนวนมากมีของอร่อยและดีต่อสุขภาพทุกประเภท รวมถึง carob ถั่วและผลไม้แห้ง ดังนั้นให้เลือกขนาดขนมขบเคี้ยวจากที่นี่แทน
กินที่บ้าน
- กล้วยอบน้ำผึ้ง. ถูกและถูกใจในเวลาเดียวกัน ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา จัดชิ้นกล้วยในกระทะแล้วโรยด้วยอบเชย พลิกกลับเมื่อมีกลิ่นหอมแล้วเสิร์ฟบนเค้กข้าว
- ข้าวต้ม. ในเวลาประมาณ 2 นาที คุณจะได้ของว่างที่อิ่มและอิ่มอร่อย ไม่ต้องเป็นเวลาอาหารเช้า! เพิ่มสุลต่าน น้ำผึ้งเล็กน้อย แล้วโรยถั่วหรือผลไม้สับ
บางครั้งมันก็เกี่ยวกับการเลือกระหว่างสิ่งที่คุณต้องการตอนนี้กับสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด ทานอาหารว่างอย่างมีความสุข!
เคล็ดลับการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้น
วิธีบำรุงร่างกายขณะออกกำลังกาย
อาหารสั่นและบาร์ - ข้อตกลงคืออะไร?
วิธีลดไม่กี่กิโลสุดท้าย
