ใครจะรู้ว่าของขวัญคริสต์มาสของคุณเป็นเครื่องมือออกกำลังกาย? ครูสอนฟิตเนส แองเจเลส เบิร์ก ซึ่งเป็นสมาชิกของคณะกรรมการร่างกายแห่งชาติ (NPC) และนักกีฬาที่ได้รับการสนับสนุนจากเซลเซียส มีการออกกำลังกายในช่วงวันหยุดที่สมบูรณ์แบบโดยใช้แพ็คเกจที่ห่อหุ้มไว้อย่างสวยงาม 
ใครจะรู้ว่าของขวัญคริสต์มาสของคุณเป็นเครื่องมือออกกำลังกาย? ครูสอนฟิตเนส Angeles Burke ซึ่งเป็นสมาชิกของ National Physique Committee (NPC) และ เซลเซียส นักกีฬาที่ได้รับการสนับสนุนมีการออกกำลังกายในช่วงวันหยุดที่สมบูรณ์แบบโดยใช้แพ็คเกจที่ห่อหุ้มไว้อย่างสวยงาม
แพ็คเกจวันหยุด Pop Squats
อย่าให้เทศกาลวันหยุดเป็นข้ออ้างในการทิ้งการออกกำลังกายโดยหวังว่าจะได้เริ่มต้นใหม่ในปีใหม่! แองเจเลสแนะนำให้วางแพ็คเกจคริสต์มาสของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับโทนร่างกายส่วนล่างของคุณและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ หมอบป๊อปของเธอสามารถทำได้ทุกที่ และถ้าคุณมีลูก เรารับประกันว่าพวกเขาจะอยากร่วมกิจกรรมออกกำลังกายในวันหยุดกับคุณ
ตำแหน่งเริ่มต้น:
ยืนตรงใต้เท้าของคุณตรง งอขาเล็กน้อย ถือของขวัญหรือกองของขวัญไว้ในอ้อมแขนของคุณ กระชับหน้าท้องเพื่อรองรับแกนกลางของคุณความเคลื่อนไหว: กระโดดขึ้นและลงจอดในท่าหมอบ หย่อนก้นของคุณให้ต่ำและให้เข่าอยู่ในแนวเดียวกับสะโพกของคุณ พยายามอย่าให้หัวเข่างอเข้าด้านใน กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
ดำเนินการ: ทำซ้ำ 10 ถึง 20 ครั้ง
มากกว่า ฟิตเนสมังสวิรัติ เคล็ดลับ!
