ตกลงดังนั้นบางทีคุณอาจจะไม่ได้ให้ความสำคัญกับตอนของ Hoarders เร็ว ๆ นี้ แต่กองสิ่งของของคุณกำลังฆ่าคุณอย่างช้าๆหรืออย่างน้อยก็ทำให้คุณรู้สึกแย่กว่าที่ควร
NS ความเครียด การสำรวจดำเนินการในนามของ Huffington Post เปิดเผยที่บ้าน องค์กร เนื่องจากเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นความเครียดที่พบบ่อยที่สุด ร้อยละ 84 ของผู้ตอบแบบสำรวจกังวลว่าบ้านของพวกเขาไม่สะอาดหรือเป็นระเบียบเพียงพอ และร้อยละ 87 ของผู้หญิงในการสำรวจมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการดูแลรักษาบ้านของพวกเขา
สาเหตุหลักของความวิตกกังวลเกี่ยวกับบ้าน? ถ่วง. ที่แย่ไปกว่านั้น ผู้ตอบแบบสำรวจที่มีความเครียดเรื่องบ้านก็มีความเครียดโดยรวมมากขึ้นเช่นกัน
ทำไมความยุ่งเหยิงจึงทำให้เกิดความเครียด
ความยุ่งเหยิงเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่เรียกร้องความสนใจจากคุณตลอดเวลา มันลดประสิทธิภาพการทำงานและประสิทธิภาพการทำงาน และเพิ่มระดับคอร์ติซอลของคุณ ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดสึนามิของปัญหาส่วนตัว ได้แก่ :
- ความยุ่งเหยิงทางจิต — yจิตใจของเราจะท่วมท้นและประสาทสัมผัสของคุณเข้าสู่สภาวะเกินพิกัดเพื่อประมวลผลสภาพแวดล้อมของคุณ
- กระสับกระส่ายเรื้อรัง — กับบ้านที่ไม่มั่นคงมาพร้อมอารมณ์ที่ไม่แน่นอน จิตใจของคุณมักจะลัดวงจรเพราะคุณรู้สึกว่างานของคุณจะไม่มีวัน "เสร็จ"
- ฟุ้งซ่าน — iแทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่ คุณอาจพบว่าตัวเองรู้สึกผิดเกี่ยวกับบ้านของคุณโดยไม่ได้มองอย่างที่ "ควร"
- เสียเวลา — wเมื่อบ้านของคุณไม่เป็นระเบียบ ระดับความหงุดหงิดของคุณก็พุ่งสูงขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถหาของง่ายๆ ในชีวิตประจำวันที่สำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้
ทำไมเราปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคือคำถามล้านดอลลาร์ สำหรับพวกเราหลายๆ คน มันเป็นการสะสมทีละน้อยที่เราไม่ได้สังเกตจนกว่าเราจะถึงจุดแตกหัก และกลายเป็นว่า การพรากจากกันด้วยสิ่งของที่เรารู้สึกเชื่อมโยงกับความเจ็บปวด อย่างแท้จริง.
การศึกษาที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยเยล พบว่าสมองของคุณมีส่วนสัมพันธ์กับความเจ็บปวด 2 ส่วนคือส่วนที่กระตุ้นเมื่อคุณทิ้งสิ่งที่คุณรู้สึกเชื่อมโยงออกไป ไม่สำคัญว่าจะเป็นสายสัมพันธ์ทางการเงินหรือทางอารมณ์ ความเจ็บปวดคือความเจ็บปวด
ขจัดความยุ่งเหยิง 101
ตลอด 10 ปีที่ผ่านมา ฉันอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ขนาดเท่าตู้เสื้อผ้า หลังจากที่ความสัมพันธ์ของฉันจบลงในปีที่แล้ว ฉันเริ่มเซสชั่นการล้างพิษครั้งใหญ่ซึ่งกินเวลานานถึงหกเดือนและทำให้ฉันกำจัดของได้เกือบ 40 ถุง! หลังจากที่ฉันทำเสร็จแล้ว ดูเหมือนว่าฉันถูกปล้น — และรู้สึกอัศจรรย์ใจ!
ต่อไปนี้คือหลักเกณฑ์ง่ายๆ สองสามข้อที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ กับแต่ละรายการที่คุณตัดสินใจที่จะกำจัด ให้ถามตัวเองว่า:
- รายการนี้ทำให้ฉันรู้สึกแย่หรือไม่? หากสิ่งของนั้นติดอยู่กับความทรงจำด้านลบหรือมองดูมันทำให้คุณรู้สึกผิด ให้กำจัดมัน
- ครั้งสุดท้ายที่ฉันใช้มันคือเมื่อไหร่? หรือในบางกรณี คุณเคยใช้มันหรือไม่?
- มันมีจุดประสงค์อะไรจริงๆ? หากสิ่งของนั้นให้สิ่งอื่นแก่คุณในการทำความสะอาดหรือบำรุงรักษา และคุณไม่ได้รับความเพลิดเพลินจากสิ่งนั้น ก็ถึงเวลาโยนทิ้ง
ถ้าคุณเริ่มกังวล คุณจะโยนบางอย่างทิ้งไป คุณจะเสียใจในภายหลัง อย่าเลย เก็บเฉพาะสิ่งของที่คุณไม่ลังเลใจ สิ่งที่คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือพยายามหาเหตุผลให้เก็บไม่ควรอยู่ในบ้านของคุณ
อย่างจริงจังลอง! ทิ้งแค่รายการเดียว ความเจ็บปวดในช่วงแรกจะกลายเป็นความเบิกบานใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจมดิ่งลงไปโดยที่คุณไม่ต้องปัดฝุ่น รู้สึกผิดกับมัน หรือสะดุดล้มเพื่อใช้ชีวิตของคุณ
บอกเรา
คุณจะเชื่องความยุ่งเหยิงในบ้านของคุณได้อย่างไร? แบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่าง!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับองค์กร
เตรียมตัวด่วน! เคล็ดลับองค์กรเพื่อเพิ่มความเร็วให้กับกิจวัตรของคุณ
สร้างเวิร์กสเตชันที่สงบเงียบ
5 เครื่องมือสำหรับองค์กรที่คุณยังไม่เคยลอง
