ฉันคิดว่ามันปลอดภัยที่จะบอกว่าเราทุกคนต้องการสุขภาพที่สมบูรณ์และพลังงานที่สดใส แต่ทำไมพวกเราหลายคนถึงหมดแรง? ใช่ เราอยู่ในโลกที่ตึงเครียดด้วยภาระและตารางงานที่เข้มงวด แต่ทำไมเราในฐานะวัฒนธรรมจึงไม่สามารถทำงานได้จนกว่าเราจะรับคาเฟอีนทุกเช้า? มีบางอย่างปิดอยู่ เราในฐานะมนุษย์ได้รับการออกแบบมาเพื่อพลังงาน สุขภาพ และความยั่งยืน โดยไม่มีสิ่งกระตุ้นที่จะพาเราไปตลอดทั้งวัน แล้วลิงค์ที่ขาดหายไปคืออะไร?
มีอาหารและสารเติมแต่งมากมายที่ชาวอเมริกันบริโภคเป็นประจำทุกวันซึ่งเชื่อมโยงกับการลดลงของสุขภาพและคุณภาพชีวิต ต่อไปนี้คืออาหาร 6 ชนิดที่จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานและสุขภาพที่สมบูรณ์
1. กลั่นน้ำตาล
น้ำตาลทำให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบในร่างกาย ซึ่งปัจจุบันเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสาเหตุของโรคส่วนใหญ่ ตามสารคดีปี 2014 เบื่อถือว่าเสพติดพอๆ กับโคเคน มันเลี้ยงเซลล์มะเร็ง เพิ่มน้ำตาลในเลือดและทำให้ดื้อต่ออินซูลินที่นำไปสู่โรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณหน้าท้อง… และใครล่ะที่อยากได้
2. อาหารแปรรูป
แปรรูปแล้ว อาหาร เต็มไปด้วยสารกันบูด สารเคมี และสารคล้ายอาหารที่ไม่เหมาะกับการบริโภคของมนุษย์ในระยะยาว โดยทั่วไปแล้วจะเต็มไปด้วยสารพิษที่ร่างกายของคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร สารต่างๆ เช่น GMOs, MSG, ไขมันทรานส์, น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในปริมาณสูง, สารเคมี และรายการยาวๆ ที่คุณไม่เคยรู้จักมาก่อน! การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปโดยรวมเป็นวิธีที่ดีในการได้รับพลังงานมากขึ้น รู้สึกดี และรักษาสุขภาพของคุณให้อยู่ในสภาพที่ดี
3. จีเอ็มโอ
สิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรมมีการศึกษามากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และพบผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของเรา พวกเขาเป็นพืชผลที่ทนต่อยาฆ่าแมลงซึ่งผลิตในห้องปฏิบัติการซึ่งปล่อยสารพิษที่ฆ่าสัตว์ได้ คุณต้องการที่จะกินที่? บางคนพบความก้าวหน้าอย่างน่าเหลือเชื่อในด้านสุขภาพและพลังงานของพวกเขาเพียงแค่ซื้อของออร์แกนิก และทำให้แน่ใจว่าอาหารที่พวกเขาบริโภคนั้นไม่ใช่อาหารจีเอ็มโอ
4. เนื้อธรรมดา
เนื้อสัตว์ทั่วไปนั้นอัดแน่นไปด้วยยา ฮอร์โมนการเจริญเติบโต ยาปฏิชีวนะ และอาหารที่กินเมล็ดพืชจีเอ็มโอ ยา ฮอร์โมน และยาปฏิชีวนะเหล่านี้จะถูกบริโภคโดยคุณ ปล่อยให้เนื้อสัตว์เสียหายและเป็นอันตราย มากกว่าที่จะเป็นประโยชน์ หากคุณเป็นคนกินเนื้อ อย่าลืมซื้ออาหารออร์แกนิกและอาหารจากหญ้า สิ่งนี้สามารถสร้างผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
5. เนื้อเดลี่แปรรูป
มีปัญหาเล็กน้อยเกี่ยวกับเนื้อเดลี่แปรรูป ประการแรกคือไม่ว่าจะเป็นอินทรีย์หรือไม่ อย่างที่ฉันได้กล่าวไปแล้วในประเด็นที่แล้ว ยารุนแรงที่จ่ายให้กับสัตว์จะถูกกินโดยคุณ โดยทิ้งรายการปัญหาไว้ สารเติมแต่งที่พวกเขาใส่ลงในเนื้อสัตว์แปรรูปก็เป็นอันตรายเช่นกัน โซเดียมไนเตรตมีความเชื่อมโยงกับโรค โดยเฉพาะมะเร็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เนื้อเดลี่แปรรูปส่วนใหญ่ยังเต็มไปด้วยน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และสารกันบูด เคล็ดลับในการซื้อเนื้อสัตว์คือ หากมีอายุการเก็บรักษานานกว่าคุณ ก็ถึงเวลาส่งต่อแซนด์วิชไก่งวงชิ้นนั้น
6. โซดา
โซดาเป็นหนึ่งในสารที่อันตรายที่สุดที่คุณสามารถบริโภคได้ ตั้งแต่กระป๋องที่มีสาร BPA ที่เป็นพิษไปจนถึงของเหลวที่มีคุณค่าทางโภชนาการ นำไปสู่โรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ สารแต่งสีคาราเมลที่ใช้ในโซดาสีน้ำตาลมีความเชื่อมโยงกับมะเร็งในการศึกษาในสัตว์ทดลอง และอยู่ในปริมาณที่สูงในแต่ละกระป๋อง โอ้และโซดาอาหารยิ่งแย่ลงไปอีก! เลือกใช้น้ำและคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในความชัดเจนทางจิต น้ำหนักตัวและสุขภาพโดยรวมของคุณ
การกำจัดอาหารทั้งหกนี้จะทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีและมีพลังงานที่สมบูรณ์แบบ การแทนที่พวกเขาด้วยอาหารจริงทั้งหมดเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการฟื้นคืนสุขภาพ รักษาสุขภาพ และพบกับพลังงานที่สดใส
