วันอาทิตย์ที่ 7 เมษายน เป็นวันอนามัยโลก ปีนี้มุ่งเน้นที่ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูง คุณมีความเสี่ยงหรือไม่?
วันอนามัยโลกเป็นวันสากลของสหประชาชาติที่เฉลิมฉลองการตระหนักรู้และการรักษา ปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน แต่ก็เป็นวันที่จะนำความกระจ่างสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงในตัวเรา สังคม. ปีนี้เน้นเรื่องความดันโลหิตสูง ความห่วงใยทางการแพทย์ที่ร้ายแรงนี้เพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง แต่อาจตรวจพบได้ยาก
ความดันโลหิตคืออะไร?
ความดันโลหิตหมายถึงแรงและปริมาตรของเลือดที่สูบฉีดไปทั่วร่างกายด้วยหัวใจ รวมถึงขนาดและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดง หัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นและหลอดเลือดแดงของคุณสามารถช่วยได้น้อยลงโดยทั่วไปหมายถึงความดันโลหิตสูงขึ้น คุณรู้ว่าความดันโลหิตของคุณกำลังถูกวัดเมื่อแพทย์หรือพยาบาลสวมผ้าพันแขนรอบต้นแขนของคุณ
จากการสำรวจของมูลนิธิหัวใจปี 2010 พบว่าประมาณหนึ่งในสามของชาวออสเตรเลียที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 65 ปีมีความดันโลหิตสูง ข่าวดีก็คือสัดส่วนของผู้ที่มีความดันโลหิตสูงลดลงตั้งแต่ช่วงทศวรรษ 1980 แต่ยังคงเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดเรื่องหนึ่งที่จัดการโดยแพทย์ทั่วไปทั่วประเทศ
ความดันโลหิตปกติคืออะไร?
ความดันโลหิตสามารถผันผวนได้ตลอดทั้งวันและอาจได้รับผลกระทบจากปริมาณกิจกรรมที่คุณทำเช่น ความเครียดหรือสภาวะทางอารมณ์ของคุณ แต่โดยทั่วไปในออสเตรเลีย ช่วงความดันโลหิตปกติคือ 90/50 ถึง 120/80. ความดันโลหิตสูงคือสิ่งใดก็ตามที่สูงกว่านั้นด้วยความดันโลหิตสูงระดับรุนแรงที่มากกว่า 180/110 สิ่งสำคัญคือต้องวัดค่าในหลายโอกาสเพื่อระบุค่าที่อ่านได้อย่างแม่นยำ
ตัวเลขเหล่านั้นหมายถึงอะไร?
ตัวเลขแรกบ่งบอกถึงความดันในหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจบีบเลือดและเรียกว่าความดันโลหิตซิสโตลิก ตัวเลขที่สองหรือต่ำกว่าหมายถึงความดันเมื่อหัวใจผ่อนคลายระหว่างการเต้นและเรียกว่าความดันโลหิตตัวล่าง
คุณมีความเสี่ยงหรือไม่?
หากคุณสูบบุหรี่ มีคอเลสเตอรอลสูง มีน้ำหนักเกิน หรือมีโรคเบาหวาน คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง การมีอายุมากขึ้นหรือผู้ชายก็ทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงเช่นกัน และยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิดและยาภูมิแพ้บางชนิด เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดความดันโลหิตสูง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และสุขภาพของคุณ >>
คุณจะป้องกัน/รักษาความดันโลหิตสูงได้อย่างไร?
ความดันโลหิตสูงนั้นตรวจพบได้ยาก เนื่องจากมักไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ ดังนั้นจึงควรตรวจอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันหรือจัดการความดันโลหิตสูง การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ a อาหารที่สมดุลรวมทั้งอาหารลดเกลือและปริมาณแอลกอฮอล์ที่จำกัด (สำหรับผู้ชาย 2 แก้วต่อวัน หนึ่งเครื่องดื่มต่อวันสำหรับ ผู้หญิง)
มีใครในชีวิตของคุณที่คุณกังวลว่าอาจมีความดันโลหิตสูงหรือไม่? กระตุ้นให้พวกเขาพบ GP ของพวกเขาวันนี้!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลือกใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
เคล็ดลับลดความดันโลหิต
Get appy: แอพช่วยเรื่องสุขภาพและฟิตเนส
แลกเปลี่ยนเพื่อสุขภาพ: ทานอะไรทานเล่น
