อย่างแรกเลย: ให้กัน ชา เครดิตที่ครบกำหนด ในเรื่องของเรา สุขภาพมีงานวิจัยมากมายที่เน้นถึงประโยชน์ของเครื่องดื่มชนิดนี้ ซึ่งได้รับความนิยมเป็นอันดับสองในโลกหลังดื่มน้ำ จากการศึกษาพบว่าชาสามารถช่วยได้ ปกป้องหัวใจ, ล้างพิษสารเคมีอันตราย และ ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง.
แต่อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณอ่านเกี่ยวกับชา — เช่นตำนานสุขภาพทั้งห้านี้สำหรับผู้เริ่มต้น
มากกว่า: มีประโยชน์จริง ๆ กับ Ear Candling หรือไม่?
1. นมในชาของคุณช่วยฟื้นฟูสุขภาพหัวใจ
การวิจัยล่าสุดหักล้างทฤษฎีนี้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารเคมีเกษตรและอาหาร อ้างว่าคาเทชินในปริมาณเท่ากัน (สารต้านอนุมูลอิสระที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งบางชนิด) คือ ดูดซึมจากชากับนม จากชาที่ไม่มี
2. ชาดำมีคาเฟอีนมากกว่าชาเขียว
ถึงเวลาปรบมือให้เพื่อนคนนั้นที่อ้างว่าเธอมีสุขภาพดีกว่าคุณเพราะชาของเธอเป็นสีที่ต่างออกไป ชาทุกชนิดมีคาเฟอีนและมีหลากหลาย มีหลายปัจจัยที่เป็นตัวกำหนดปริมาณคาเฟอีนของชาแต่ละถ้วย เช่น สถานที่และวิธีการปลูก ขนาดของใบที่โตเต็มที่ และรูปแบบการแปรรูป กระบวนการคั่ว การแก่ และการหมักสามารถลดปริมาณคาเฟอีนได้ทั้งหมด วิธีการชงชาก็มีความสำคัญเช่นกัน ยิ่งชงชาที่มีคาเฟอีนนานเท่าใด คาเฟอีนก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น การศึกษาใน
วารสารพิษวิทยาวิเคราะห์ ไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างรูปแบบชา (ดำหรือเขียวหรือขาวหรืออะไรก็ตาม) และ ปริมาณคาเฟอีน.3. ชาเขียวทำให้คุณลดน้ำหนักได้
ตามวิดีโอล่าสุดจาก Good Health 24/7, catechins ใน ชาเขียวช่วยให้ผอม โดยเร่งการเผาผลาญของคุณ อย่างไรก็ตาม มีเพียงการศึกษาในห้องปฏิบัติการและในสัตว์เท่านั้นที่ระบุว่าส่วนประกอบในชาเขียวลดการผลิตไขมันและเพิ่มการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ ตามการทบทวนในปี 2010 ใน The American Journal of Clinical Nutrition, ของมัน ประโยชน์การลดน้ำหนักสำหรับมนุษย์ มีความน่าเชื่อถือน้อยกว่า
ใช่ ชาเขียว - เช่นเดียวกับชารูปแบบอื่น ๆ - มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็ไม่ใช่เครื่องมือลดน้ำหนัก "ปาฏิหาริย์" ที่พาดหัวข่าวพาดหัวข่าวที่น่าตื่นเต้นอย่างแน่นอน อันที่จริง นักดื่มชาบางคนที่บริโภคชาเขียวเพิ่มขึ้นโดยไม่รับประทานอาหารรายงานว่าท้องไส้ปั่นป่วน
มากกว่า: การดื่มกาแฟสักแก้วจะส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณอย่างไร
4. ชาเปปเปอร์มินต์แก้ปวดท้อง
คุณอาจได้รับชาเปปเปอร์มินต์สักถ้วยเพื่อบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วน แต่ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด ในบางคน ชาสะระแหน่ (และมินต์โดยทั่วไป) ทำให้กรดไหลย้อน (โรคกรดไหลย้อนในทางเดินอาหารหรือ อิจฉาริษยา กับคุณและฉัน) ถ้าคุณปวดท้อง ให้ไปดื่มชาขิงแทน
5. ชาดีท็อกซ์ดีกว่าชาทั่วไป
นักโภชนาการ แอนนา เทย์เลอร์ บอกกับคลีฟแลนด์คลินิกว่าชาดีท็อกซ์ที่เรียกกันว่าไม่น่าจะมีให้อีกแล้ว ประโยชน์ต่อสุขภาพที่แท้จริง กว่าชาเขียวหรือชาดำ เนื่องจากชาดีท็อกซ์จำนวนมากในท้องตลาดตั้งเป้าไปที่ตลาดลดน้ำหนัก พวกเขาจึงมีส่วนผสมที่ช่วยขับปัสสาวะ เช่น ใบตำแย ใบแดนดิไลออน หรือยาระบาย เช่น ใบมะขามแขก แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลให้น้ำหนักลดลง แต่ก็จะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเนื่องจากการสูญเสียน้ำและของเสียในร่างกาย "สิ่งนี้ไม่อำนวยความสะดวกในการเผาผลาญไขมันที่เพิ่มขึ้น" เทย์เลอร์กล่าว
มากกว่า: แอพสมาร์ทโฟนสามารถวินิจฉัยมะเร็งผิวหนังได้หรือไม่?
