เราทำเสร็จแล้ว: เดินทางไปที่ร้านขายของชำแบบพิเศษเพื่อซื้อของเฉพาะที่คุณต้องการเพื่อทำสูตรให้สมบูรณ์ (หรือพูดอีกอย่างคือกระดาษชำระ) หลังจากเดินขึ้นและลงตามทางเดิน ตรวจสอบรายการพิเศษและตุนสินค้าในตู้กับข้าว คุณก็เช็คเอาท์และออกจากร้าน พอใจกับการซื้อและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ จากนั้นเมื่อคุณแกะถุงช้อปปิ้งออกมา มันก็โดนคุณ: คุณลืมของที่คุณไปซื้อที่ร้านขายของชำในตอนแรก
ทั้งหมดนี้เป็นตัวอย่างของความทรงจำในอนาคตของคุณ (ซึ่งเตือนให้คุณดำเนินการบางอย่างในอนาคต) ทำให้คุณล้มเหลวและตาม เรียนใหม่มีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วย
ตีพิมพ์ในวารสาร ประสาทวิทยา, การศึกษาตรวจสอบประสิทธิภาพหน่วยความจำของผู้เข้าร่วมสามกลุ่ม: ผู้ป่วยที่มีความรู้ความเข้าใจน้อย ความบกพร่องในวัย 64 ถึง 87 ปี ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีอายุ 62 ถึง 84 ปี และผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า 18 ถึง 22 ปีที่.
มากกว่า: ทำไมฉันถึงเข้ามาในห้องนี้?
แม้ว่าความจำในอนาคตที่ผิดพลาดอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น เหนื่อยเกินไป ยืดเยื้อ หรือวิตกกังวล ดังนั้น หากลืมหยิบร่มในวันที่ฝนตก อย่าเพิ่งวิตกไป ยัง. การศึกษาได้ศึกษาความจำในอนาคตก่อนและหลังการใช้เทคนิคการเพิ่มประสิทธิภาพหน่วยความจำที่เรียกว่า “encoded enactment”
พูดง่ายๆ ก็คือ การตรากฎหมายที่เข้ารหัสนั้นทำหน้าที่ทางกายภาพผ่านกิจกรรมที่คุณต้องจำทำ และมันก็ได้ผล
นักวิจัยเห็นพัฒนาการด้านความจำในอนาคตในทุกกลุ่มอายุในการศึกษานี้ แต่ก็เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงวัยที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ในระยะเริ่มแรก ความหวังของพวกเขาคือการตรากฎหมายที่เข้ารหัสอาจช่วยให้ผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยสามารถมีชีวิตที่เป็นอิสระมากขึ้นในระยะเวลานาน
"เรารู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่เห็นว่ากลุ่มของเรามีความบกพร่องทางสติปัญญาเพียงเล็กน้อย" Dr. Antonina Pereiraหัวหน้าภาควิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยชิเชสเตอร์กล่าวในแถลงการณ์ “เทคนิคการตรากฎหมายมีศักยภาพสำหรับวิธีการที่คุ้มค่าและใช้ได้อย่างกว้างขวาง ซึ่งสามารถสนับสนุนการใช้ชีวิตอย่างอิสระ สิ่งนี้มีส่วนทำให้สุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และความสัมพันธ์ทางสังคมของแต่ละบุคคล ในขณะที่ลดภาระการดูแล”
มากกว่า: Brain Fog เป็นจริง - นี่คือวิธีจัดการกับมัน
แต่คุณจะเข้ารหัสตรากฎหมายได้อย่างไร? ตามคำบอกเล่าของ Pereira ให้เริ่มต้นด้วยการสร้างการกระทำที่คุณต้องการจดจำในภายหลัง ผ่านทุกการเคลื่อนไหวและแกล้งทำเป็นว่าคุณกำลังทำสิ่งนั้นจริงในรายละเอียดให้มากที่สุด
“สิ่งนี้อาจรู้สึกอึดอัดในตอนแรก แต่ได้รับการระบุว่าเป็นเทคนิคที่เหมาะสมที่สุดในการเพิ่มความจำในอนาคต” เธอกล่าวในแถลงการณ์ “มันสามารถมีผลกระทบยาวนานมากและทำงานแม้กระทั่งกับคนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญา การแสดงเป็นกุญแจสำคัญ”
