ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูกาลแห่งการต่ออายุและการเปลี่ยนแปลง สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ความกระตือรือร้นอย่างกะทันหันในการทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าของเราหรือทำความสะอาดบ้านใต้หลังคาถึงห้องใต้ดิน ฤดูใบไม้ผลิยังเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการทำความสะอาดหรือa ดีท็อกซ์ ที่ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษ (รวมถึงยาฆ่าแมลง สารเคมี ซีโนเอสโตรเจน และความเครียด) ที่สะสมในช่วงฤดูหนาว
เครดิตภาพ: Medioimages/Photodisc/Getty Images
การดีท็อกซ์และการล้างพิษของคนดังมักมีความหมายเหมือนกันกับ Rapid ลดน้ำหนัก ในช่วงเวลาสั้นๆ แน่นอนว่าการลดน้ำหนัก 15 ถึง 20 ปอนด์ในสองสัปดาห์เป็นความพึงพอใจในทันที แต่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (ทำอย่างไม่เหมาะสม) สามารถสร้างความหายนะให้กับการเผาผลาญของคุณและ ระดับพลังงาน ทำให้คุณเสี่ยงต่อการฟื้นตัวของน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวนเวียนไปมาระหว่างการทำความสะอาดร่างกายอย่างต่อเนื่อง แล้วกลับไปเป็นคนจน อาหาร.
เนื่องจากการล้างพิษหรือดีท็อกซ์อาจทำให้กระแสเลือดของคุณท่วมท้นไปด้วยสารพิษ ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ จึงแนะนำให้ทำงาน กับผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพ เช่น แพทย์ผู้รักษาธรรมชาติ เพื่อแนะนำคุณทั้งก่อน ระหว่าง และหลังโปรแกรมการล้างพิษหรือดีท็อกซ์
แม้ว่าคำศัพท์จะใช้แทนกันได้ แต่ก็มีความแตกต่างระหว่าง "การล้างพิษ" และ "ดีท็อกซ์"
ทำความสะอาด
การล้างพิษเป็นวิธีการสนับสนุนและเสริมสร้างระบบและระบบการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกาย “การทำความสะอาดก็เหมือนการส่งแปรงขัดถูเข้าไปเพื่อ 'ทำความสะอาด' ข้างในของคุณและทำให้พวกเขาดูสวยขึ้น” Andrea Maxim แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติวิทยา ผู้เขียนหนังสือเรื่อง MAXIMized Health: ระบบอัจฉริยะใหม่เพื่อการย่อยอาหารและฮอร์โมนที่เหมาะสมที่สุด การทำความสะอาดหมายถึง "การทำความสะอาด" อาหารของคุณ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณให้รวมถึงการพักผ่อนที่เพียงพอและการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยน และการใช้ อาหารเสริมสมุนไพรหากจำเป็น (เช่น ในการชำระล้างแคนดิดา) ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยให้ร่างกายขับสารพิษได้มากขึ้น อย่างมีประสิทธิภาพ
การทำความสะอาดโดยทั่วไปจะขจัด “อาหารกระตุ้น” หลักที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ ความไวต่อความรู้สึก และความทุกข์ทางเดินอาหาร รวมถึง ผลิตภัณฑ์นม ไข่ กลูเตน ถั่วเหลือง ข้าวโพด ผักกลางคืน ผลไม้รสเปรี้ยว น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ คาเฟอีน (กาแฟ น้ำอัดลม) อาหารแปรรูปและ แอลกอฮอล์ หากคุณปฏิบัติตามวิธีทำความสะอาดแบบใช้ทั้งอาหารอย่างง่าย ๆ ซึ่งละเว้นอาหารกระตุ้นทั่วไป คุณจะไม่เป็นเช่นนั้น ขึ้นอยู่กับความหิวอย่างไม่หยุดยั้งหรือการนับแคลอรี่อย่างเข้มงวดและคุณไม่จำเป็นต้องกินยาพิเศษหรือ สั่น
ดีท็อกซ์
“ดีท็อกซ์เป็นกระบวนการเผาผลาญ (เกิดขึ้นภายในร่างกาย) ที่เปลี่ยนสารพิษให้กลายเป็นของเสียที่สามารถกำจัดออกจากร่างกายได้” แม็กซิมอธิบาย เป้าหมายของการดีท็อกซ์คือช่วยขับสารพิษออกจากเซลล์เก็บไขมันและเสริมสร้างร่างกาย เส้นทางการล้างพิษ โดยเฉพาะตับ อวัยวะหลักของการล้างพิษที่อยู่ใต้ด้านขวาของ ซี่โครง
โปรแกรมดีท็อกซ์มักจะรวมการเปลี่ยนแปลงของอาหาร การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและอาหารเสริมสมุนไพร เช่นเดียวกับการรักษาเหงื่อออก (ซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำ) อาจแนะนำให้ดีท็อกซ์หลังจากสัมผัสกับยาฆ่าแมลง ยาบางชนิด สารพิษในสิ่งแวดล้อมที่เรา หายใจ (เช่นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด) ดูดซับ (ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคล) หรือกลืนกิน (อาหารและน้ำ) แอลกอฮอล์มากเกินไป การบริโภค; หรือหลังจากการสะสมของโลหะหนักหรือซีโนเอสโตรเจน (สารประกอบสังเคราะห์ที่มีฤทธิ์คล้ายเอสโตรเจน) ในร่างกาย
แม็กซิมแนะนำให้ทำดีท็อกซ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อปี “ความเครียดและสารพิษที่เราได้รับในอากาศ อาหาร น้ำ ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย และที่บ้าน ส่งผลเสียต่อร่างกาย แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก” เธอกล่าว
สัญญาณของความเป็นพิษ
ความเป็นพิษปรากฏในร่างกายอย่างไร? สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณอาจถูกครอบงำและอาจได้รับประโยชน์จากการล้างพิษหรือดีท็อกซ์ ได้แก่:
- ความเหนื่อยล้า (ทั่วไปและเรื้อรัง)
- ปวดหัว
- ปวดข้อ
- ความไวต่ออาหารหรืออาการแพ้
- อารมณ์เเปรปรวน
- ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
- ความดันโลหิตสูง
- ท้องผูก
- ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ และเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
- สภาพผิวที่คงอยู่ เช่น สิว กลาก และโรคโรซาเซีย
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมนและปัญหาภาวะเจริญพันธุ์
- การเพิ่มน้ำหนักและการกระจายน้ำหนัก (เกิดจากการได้รับซีโนเอสโตรเจนมากเกินไป) ในผู้หญิง อาการนี้จะแสดงออกด้วยการแบกรับน้ำหนักที่สะโพก ก้น และต้นขามากขึ้น ผู้ชายคิดว่า "หน้าอกผู้ชาย" และไขมันสะสมรอบสะโพกมากขึ้น
- แพ้คาเฟอีน
- แพ้น้ำหอม
- ความไวต่อสารเคมีหลายอย่าง มีลักษณะอาการที่บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงมีคุณลักษณะต่อ การสัมผัสกับสารเคมีในระดับต่ำ ได้แก่ น้ำหอม ควันบุหรี่ พลาสติก ควันสี เป็นต้น
ดีท็อกซ์แบบมีไกด์ดีที่สุด
คุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ด้วย “ดีท็อกซ์ในกล่อง” ทางออนไลน์หรือที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะมียาระบาย อย่างไรก็ตาม การดีท็อกซ์ที่เหมาะสมควรได้รับการปรับให้เข้ากับอาการสำคัญที่แต่ละคนกำลังประสบอยู่ "แพ็คเกจทำความสะอาดทั่วไปใช้แนวทางการประกอบเพื่อล้างพิษ และนั่นไม่ใช่วิธีที่เราควรเข้าหาสุขภาพของเรา" Maxim กล่าว.
ด้วยการแนะนำดีท็อกซ์ คุณจะมีข้อได้เปรียบในการทำงานร่วมกับผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพที่สามารถช่วยคุณได้ จัดการกับอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ ที่คุณอาจพบ (โดยปกติกับสมุนไพรหรืออาหารเสริมที่สนับสนุน ตับ). ในระหว่างการดีท็อกซ์ สารพิษจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์: ท้องผูก อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่, ปวดเมื่อย, อ่อนล้า, อ่อนล้า, คันผิวหนังหรือผื่น, หงุดหงิด, คลื่นไส้หรือลำบาก นอนหลับ.
คำเตือน
หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังให้นมบุตร คุณควร ไม่ ทำการดีท็อกซ์ สารพิษจากสิ่งแวดล้อมส่วนใหญ่ละลายในไขมัน ซึ่งหมายความว่าจะเก็บไว้ในเซลล์ไขมันของเรา ในระหว่างการดีท็อกซ์ สารพิษจะถูกขับออกจากเซลล์เก็บไขมันและปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งจะถูกขับไปยังตับ จากนั้นจึงกรองออกจากร่างกาย เนื่องจากเลือดไหลผ่านรกและให้สารอาหารแก่น้ำนมแม่ของคุณ (โดยพื้นฐานแล้วคือไขมันทั้งหมด) สารพิษที่ปล่อยออกมาในระหว่างการดีท็อกซ์อาจถูกถ่ายโอนจากแม่สู่ลูกผ่านทางรกหรือทางเต้านม นม.
- โรคไตหรือตับ
- มะเร็ง: “ถ้าเป็นมะเร็ง ผมคงไม่คิดจะทำดีท็อกซ์โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ มะเร็งของคุณสามารถแย่ลงได้ด้วยการดีท็อกซ์บางอย่าง” Maxim กล่าว
- ความไวต่อสารเคมีหลายอย่าง (MCS)
เคล็ดลับสุขภาพฤดูใบไม้ผลิเพิ่มเติม
อาหารฤดูใบไม้ผลิ: รับความท้าทายที่ไม่มีเนื้อสัตว์
มีสปริงที่เหมาะสมที่สุดของคุณ
วิธีธรรมชาติในการจัดการอาการแพ้สปริง
