ก่อนคลอด วิตามิน เป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ - หรือไม่? ผู้หญิงเหล่านี้ไม่เห็นด้วยอย่างสมบูรณ์
แพทย์ส่วนใหญ่ไม่เถียงว่าวิตามินก่อนคลอดมีความจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการในอาหารของคุณ มีกรดโฟลิก (ซึ่งมีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์) ช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรง และอื่นๆ ดร.เจนนิเฟอร์ เบิร์นส์ จาก The Bienetre Center ให้ความสำคัญกับวิตามินก่อนคลอดมากจนถ้าผู้ป่วยของเธอป่วยเกินไป แพ้ท้องมากดไว้ เธอให้มาที่ออฟฟิศ สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อฉีดยาเข้าเส้นเลือด สารอาหาร
แล้วผู้ที่เลือกที่จะไม่ทานวิตามินก่อนคลอดระหว่างตั้งครรภ์ล่ะ?
ฉันจะยอมรับ - ฉันไม่ได้ใช้วิตามินก่อนคลอดเป็นประจำกับการตั้งครรภ์ของฉัน ครั้งแรกของฉัน ฉันมีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงตลอดไตรมาสแรก ฉันแทบจะอดอาหารไม่ได้ — วิตามินยักษ์น้อยกว่ามาก ฉันพาพวกเขาไปตลอดไตรมาสที่สองเมื่อรู้สึกดีขึ้นและกินทุกๆสามวันในช่วงไตรมาสที่สาม สำหรับการตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉัน เวลาส่วนใหญ่ของฉันคือการไล่ตามลูกวัยเตาะแตะไปรอบๆ และบอกตามตรงว่าการคลอดบุตรทุกวันทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจ ฉันไม่เคยกินยาหรือแม้แต่วิตามินมาก่อน ดังนั้นจึงไม่มีความสำคัญมากนัก
เป้าหมายหลักของฉันคือการรับประทานอาหารที่สะอาดและดีต่อสุขภาพซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ลูกสาวของฉันทั้งสองคนเกิดมาแข็งแรงและเจริญรุ่งเรือง – และยังคงเป็นอยู่
แพทย์ของฉันยังบอกด้วยว่าตราบใดที่ฉันได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่แนะนำผ่านอาหาร การละเลยวิตามินก่อนคลอดก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร (น่าตกใจ!)
อีกหนึ่งทางเลือกของวิตามินก่อนคลอด
Jaclyn คุณแม่ลูกสี่และเป็นผู้เขียนเว็บไซต์ คุณแม่ธรรมชาติกำลังดำเนินการก็ยังเลือกที่จะละทิ้งวิตามินก่อนคลอดแบบดั้งเดิม “เพราะฉันกินได้ดีกว่าแต่ก่อน ฉันรู้สึกว่าความต้องการทางโภชนาการของฉันได้รับการสนองตอบโดยส่วนใหญ่ผ่านอาหารที่ฉันกินระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งที่สี่ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการขาดสารอาหารในอาหารสมัยใหม่ และวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันยังต้องการวิตามินเพิ่มเติมอยู่บ้าง แม้ว่าสิ่งที่ฉันเลือกจะไม่ใช่วิตามินก่อนคลอดทั่วไปของคุณก็ตาม” เธอ รัฐ
จากข้อมูลของ WebMD สารอาหารที่สำคัญที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการคือกรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และแคลเซียม อาหารที่มีกรดโฟลิกสูง ได้แก่ ผักใบเขียว เช่น ผักโขมและกระหล่ำปลี บร็อคโคลี่ อะโวคาโด ถั่ว และผลไม้รสเปรี้ยว เนื่องจากวิธีที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณในการดูดซึมสารอาหารอยู่ในรูปแบบตามธรรมชาติ ผมเองจึงเลือกรับประทานอาหารที่มีกรดโฟลิก แคลเซียม และวิตามินที่จำเป็นอื่นๆ
ในทางกลับกัน Jaclyn ทำสิ่งที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย เธอเลือกทำวิตามินก่อนคลอดจากอาหารจริง “ฉันทานวิตามินจากอาหาร — แคปซูลที่ฉันทำเองจากตับเนื้อวัวที่ขาดน้ำ (ซึ่งมีกรดโฟลิกมากมายและวิตามินบี วิตามินที่ให้พลังงานที่จำเป็นมากในระหว่างตั้งครรภ์) และน้ำมันตับปลาหมัก (น้ำมันปลาคุณภาพสูงสุด มีอยู่). ฉันยังกินโปรไบโอติกทุกวัน ซึ่งช่วยให้แบคทีเรียในลำไส้ของแม่สมดุลในระหว่างตั้งครรภ์” เธอกล่าว
“การใช้วิตามินจากอาหารทำให้ร่างกายของฉันสามารถใช้ประโยชน์จากสารอาหารที่ฉันได้รับ และฉันรู้สึกได้ถึงความ ความแตกต่างระหว่างการทานอาหารเสริมจากธรรมชาติของฉันกับวิตามินที่ไม่เป็นธรรมชาติที่ฉันทานในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน” Jaclyn สรุป
ฉันไม่เห็นด้วยกับ Jaclyn มากกว่านี้ แนวทางธรรมชาติคือแนวทางปฏิบัติ รวมถึงการรับประทานอาหารที่สะอาดและออกกำลังกายให้เพียงพอ นั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกสุขภาพดี ไม่ใช่ยา ควรให้วิตามินก่อนคลอดนอกเหนือไปจากอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ควรรับประทานแทนวิตามินเดียว
แน่นอน หากคุณตัดสินใจที่จะข้ามช่วงก่อนคลอด คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณทราบดีและอยู่บนเรือ หากคุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดของคุณผ่านอาหารได้ วิตามินก่อนคลอดอาจมีความจำเป็นต่อสุขภาพของทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามิน
วิตามินในแต่ละวันสำคัญแค่ไหน?
วิตามินที่สำคัญที่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์
7 อาหารเสริมที่ร่างกายต้องการ
