เมื่อพูดถึงการดูแลผู้อื่น ผู้หญิงอย่างเรามักจะผ่านเข้ามา แต่เรื่องการดูแลตัวเองเรามักจะสั้น อันที่จริง พวกเราหลายคนล้มเหลวครั้งใหญ่ ทำไม? ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น ดังนั้นนี่คือรายการการทดสอบที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องมีเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี
NS 
เหตุใดเราจึงทำงานที่ยอดเยี่ยมในการดูแลคู่สมรส ลูกๆ และพ่อแม่ที่ชราภาพของเรา แต่กลับทิ้งตัวลงสู่ก้นบึ้งของเสาโทเท็ม ไม่มีเวลา ไม่มีแรง... ไม่ว่าจะแก้ตัวอย่างไร การศึกษาหลังเรียนพิสูจน์ให้เห็นว่าผู้หญิงที่ใช้เวลาปกป้องอารมณ์และร่างกายของตนเอง สุขภาพ ดูแลคนที่คุณรักให้ดียิ่งขึ้นด้วย
แม้ว่าคุณจะใช้เวลาในการดูแลตัวเองคุณอาจสับสน ด้วยการเปลี่ยนแปลงล่าสุดในระบบการดูแลสุขภาพ ข้อความเกี่ยวกับแนวทางการตรวจคัดกรองและ การป้องกัน กลายเป็นค่อนข้างสับสน อันที่จริง ผู้หญิงหลายคนที่ฉันคุยด้วยไม่รู้จริงๆ เลยว่าพวกเขาควรทำการทดสอบตามกำหนดเป็นประจำอะไรและควรไปพบแพทย์เมื่อใด ต่อไปนี้คือรายการการทดสอบช่วยชีวิต 7 อันดับแรกที่ผู้หญิงต้องรักษาสุขภาพให้ดี
NS
ความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล
ถามผู้หญิงจำนวนหนึ่งว่าพวกเขากลัวโรคอะไรมากที่สุด และ 8 ใน 10 จะบอกว่าเต้านมของคุณ
โรคมะเร็ง. แม้ว่าการตรวจมะเร็งเต้านมจะมีความสำคัญ โรคหัวใจ เป็นฆาตกรอันดับ 1 ของผู้หญิงในประเทศนี้ การตรวจคัดกรองความดันโลหิตและโคเลสเตอรอลเป็นประจำทุกปี ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจ
NS
ตรวจแปป
แม้ว่าแนวทางปฏิบัติจะมีการเปลี่ยนแปลงไปเมื่อเร็วๆ นี้ แต่การตรวจ Pap smear ยังคงเป็นหนึ่งในวิธีการตรวจคัดกรองมะเร็งที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดตลอดกาล ได้รับการออกแบบมาเพื่อค้นหาการเปลี่ยนแปลงของมะเร็งก่อนเป็นมะเร็ง และคำแนะนำใหม่คือผู้หญิงควรได้รับการตรวจ Pap smear ทุกๆ 3 ปี (แทนที่จะเป็นทุกปี) โดยเริ่มตั้งแต่อายุ 21 ปี
NS
แมมโมแกรม
การตรวจเต้านมประจำปีได้รับการแนะนำโดย American Cancer Society สำหรับสตรีอายุ 40 ปีขึ้นไป แนวทางปฏิบัติอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประวัติส่วนตัวหรือประวัติครอบครัวของผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมและปัจจัยอื่นๆ ผู้หญิงบางคนอาจต้องเริ่มเร็วขึ้นหรือได้รับการตรวจเพิ่มเติมด้วยอัลตราซาวนด์หรือ MRI
NS
ส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่
หากคุณเห็น Katie Couric คุณสามารถขอบคุณเธอที่นำโรคนี้มาสู่ผู้หญิง ก่อนที่เธอจะส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ มะเร็งลำไส้ใหญ่มักถูกมองว่าเป็นโรคของผู้ชาย คำแนะนำคือผู้หญิงควรได้รับการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ทุกๆ 10 ปี โดยเริ่มตั้งแต่อายุ 50 ปี
NS
ตรวจสภาพผิวประจำปี
มะเร็งผิวหนังกำลังเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในสตรี มะเร็งชนิดนี้เป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้ชายและผู้หญิง และมะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดในหญิงสาวอายุ 25-29 ปี ส่วนหนึ่งเป็นเพราะประชากรกลุ่มนี้ยังคงมีผิวสีแทนเป็นประวัติการณ์ การตรวจผิวหนังประจำปีโดยแพทย์ผิวหนังมีความสำคัญในการตรวจหาและป้องกันมะเร็งผิวหนังในสตรี
NS
ตรวจเบาหวาน
ด้วยจำนวนผู้มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนในประเทศของเรา ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 อยู่ในระดับสูงเป็นประวัติการณ์ ผู้หญิงอายุ 45 ปีขึ้นไป ทุกคนที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและผู้ใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอลสูง ควรตรวจระดับน้ำตาลทุกปี
NS
ตรวจฟัน
น่าเสียดายที่หลายคนละเลยสุขภาพช่องปากของพวกเขา และการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นละเลยการสอบทันตกรรม เชื่อหรือไม่ สุขภาพช่องปากของคุณสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แนะนำให้แปรงฟันวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง และแนะนำให้ไปพบทันตแพทย์ปีละ 1-2 ครั้ง
