เราได้เห็นการเพิ่มขึ้นที่โดดเด่นใน สุขภาพ การส่งเสริมและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา ราวกับว่าคนทั้งประเทศตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งและตระหนักว่าอาหารที่เรากินและวิถีชีวิตของเราจำเป็นต้องมีการปรับปรุงครั้งใหญ่ ทศวรรษที่แล้ว คุณคงมีปัญหาในการหาศูนย์สุขภาพ สตูดิโอโยคะ หรือคาเฟ่มังสวิรัติ ตอนนี้ดูเหมือนว่าจะมีทุกมุม
ความตระหนักและการมีส่วนร่วมที่เพิ่มขึ้นนั้นยอดเยี่ยม แต่เราต้องระมัดระวังด้วยว่าเราไว้ใจใครเพื่อให้คำแนะนำด้านสุขภาพและสุขภาพแก่เรา เดอะการ์เดียน เพิ่งเผยแพร่ชิ้น about บล็อกเกอร์ด้านสุขภาพที่ไม่มีการฝึกอบรมอย่างเป็นทางการซึ่งครองอุตสาหกรรม. แทนที่จะส่งเสริมคุณสมบัติของพวกเขา พวกเขาเผยแพร่ภาพถ่าย Instagram ของว่างเพื่อสุขภาพและท่าโยคะ ไม่ใช่คำแนะนำด้านสุขภาพทั้งหมดที่ปลอดภัยและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งใหญ่อาจมีความเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรามีภาวะทางการแพทย์แฝงอยู่
ฉันฝึกการรักษาแบบองค์รวมมา 15 ปีแล้ว และมั่นใจว่าการรักษาพยาบาลแบบองค์รวมคือรูปแบบที่ดีที่สุด เมื่อพูดถึงคำแนะนำด้านสุขภาพ ควรพิจารณา 5 ข้อต่อไปนี้:
1. หากูรูที่เป็นหมอด้วย
แพทย์ผู้รักษาธรรมชาติบำบัดสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนแพทย์ธรรมชาติบำบัดเต็มเวลาสี่ปี ปริญญา Doctor of Osteopathy (DO) ต้องการการฝึกอบรมมากกว่า 5,000 ชั่วโมงในช่วงสี่ปีการศึกษา แม้แต่หมอนวด นักนวดบำบัด และนักโภชนาการก็ยังได้รับการศึกษาอย่างเป็นทางการซึ่งต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะสำเร็จ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือสำหรับปัญหาทางการแพทย์หรือเพียงแค่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ให้เลือกผู้ประกอบวิชาชีพที่ได้รับการฝึกอบรมและความเชี่ยวชาญอย่างเป็นทางการ เพื่อให้คุณได้รับการดูแลที่ดีที่สุด
2. โยคะทำร้ายคุณได้
ฉันเป็นแฟนตัวยงของโยคะ ฉันได้รับการรับรองสองครั้งใน Kundalini และ Jivamukti Yoga แต่โยคะสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บและความพิการในระยะยาวได้หากฝึกไม่ถูกต้อง ในการโต้เถียงนี้ นิวยอร์กไทม์ส บทความ, “โยคะสามารถทำลายร่างกายของคุณได้อย่างไร” นักเรียนแบ่งปันเรื่องราวที่น่ากลัวเกี่ยวกับความเสียหายถาวรที่พวกเขาทำในชั้นเรียนโยคะ หากคุณกำลังจะฝึกโยคะ ให้ตรวจสอบคุณสมบัติของผู้สอนและ เสมอ ฟังร่างกายของคุณ ความเจ็บปวดหมายถึงหยุด! ดีกว่าที่จะปลอดภัยกว่าเสียใจ
ฉันฝึกสมาธิมา 20 ปีแล้ว และมันก็เป็นหนึ่งในประสบการณ์การรักษาที่เยี่ยมที่สุดในชีวิตของฉัน — แต่ฉันก็มีครูและพี่เลี้ยงคอยให้คำแนะนำตลอดเส้นทาง ในช่วงสองสามเดือนแรกของการฝึก ฉันรู้สึกเศร้าใจจนน้ำตาไหลไม่หยุด ครูของฉันอธิบายว่าการทำสมาธิจะปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกระงับเป็นเรื่องปกติและฉันควรคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับความรู้สึกที่กำลังจะเกิดขึ้น หากคุณกำลังเริ่มต้นการเดินทางของการฝึกคิดไตร่ตรอง คุณอาจพบความกลัว ความสับสน ความพลัดพราก และอาการผิดปกติอื่นๆ คุณจะไม่บ้า! ค้นหาผู้ประกอบวิชาชีพหรือนักบำบัดโรคที่ได้รับการฝึกอบรมมาเพื่อช่วยประมวลผลประสบการณ์ของคุณ
4. อาหารไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่าเทียมกัน
Atkins, แมคโครไบโอติก, Paleo, วีแก้น: มีอาหารใหม่ที่ทันสมัยปรากฏขึ้นทุกสองสามเดือน เราเลิกทานคาร์โบไฮเดรตและกินเนื้อสัตว์มาก ๆ จากนั้นเราก็หั่นเนื้อและกินผักเยอะๆ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อสรีรวิทยาและจิตวิทยาของร่างกาย และเราสามารถประสบกับการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในด้านพลังงาน อารมณ์ การย่อยอาหาร และอื่นๆ เมื่อเรารับประทานอาหารที่ยุ่งเหยิง แหล่งคำแนะนำด้านโภชนาการที่ดีที่สุดมาจากผู้เชี่ยวชาญที่ตรวจเลือดและการทดสอบอื่นๆ เพื่อหาอาหารและอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการเฉพาะของเรา ร่างกายแต่ละคนถูกสร้างขึ้นมาแตกต่างกัน และไม่มีอาหารที่เหมาะกับทุกคนที่ดีสำหรับทุกคน
5. เพียงเพราะมันบอกว่า "เป็นธรรมชาติ" ไม่ได้หมายความว่ามันดีสำหรับคุณ
ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและออร์แกนิกได้กลายเป็นอุตสาหกรรมที่มีมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับบาล์มและโลชั่นของ Burt's Bees ยาสีฟันของ Tom's of Maine และแม้แต่เห็นขวดโค้กสีเขียวตัวใหม่ในซูเปอร์มาร์เก็ต แต่ถึงแม้จะมีภาพลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติ แต่ Burt's Bees ก็เป็นเจ้าของโดย Clorox ยาสีฟันของ Tom ถูกซื้อโดย Colgate และ Coca-Cola Life ยังคงเต็มไปด้วยน้ำตาลและสารเคมี หากคุณต้องการทราบว่ามีบางอย่างที่เป็นออร์แกนิกจริงหรือไม่ ให้มองหาตราประทับ “USDA Organic” สีเขียวและสีขาว หรือตรวจสอบแคมเปญเพื่อเครื่องสำอางที่ปลอดภัย
คุณสามารถลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บและเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยวิธีการที่ปลอดภัยและชาญฉลาดในการดูแลสุขภาพ หากคุณมีคำแนะนำอื่นๆ เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์หรือบริการด้านสุขภาพ ทวีตมาที่ฉัน จ่าฝูง.
