เมื่อแฟชั่นปรากฏขึ้นและได้รับโมเมนตัม บางครั้งจุดประสงค์ดั้งเดิมของมันก็หายไประหว่างทาง ก่อนกระโดดขึ้นรถ ให้ถามตัวเองว่า: สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายให้เกิดประโยชน์อย่างไร?
น้ำมันมะพร้าว
ในอาหารของคุณ? แน่นอน. ที่ขาของคุณหลังจากโกนหนวด? ทำไมจะไม่ล่ะ. บนใบหน้าของคุณ? คงไม่ใช่ความคิดที่ดี น้ำมันมะพร้าว ยังคงเป็นน้ำมันตามชื่อของมัน คุณจะทาเนยลงบนใบหน้าด้วยความหวังที่จะล้างสิวของคุณหรือไม่? ไม่. จากนั้นลองนึกถึงน้ำมันที่อุดตันรูขุมขน (แบบไหนก็ได้) ไม่ว่าจะเป็นการล้างหน้าหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เว้นแต่ว่าคุณไม่เคยมีสิวมาก่อนในชีวิต นี่ไม่ใช่ความคิดที่ดี หากคุณกำลังมองหามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวหน้าแบบเรียบง่าย ให้ลองใช้ครีมทาหน้าที่ปราศจากน้ำหอมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าไม่อุดตันรูขุมขน หากคุณต้องการรักษาสิวอย่างมีประสิทธิภาพ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกของคุณ
อาหารปราศจากกลูเตน
สิ่งที่ฉันกำลังจะพูดนี้ใช้ไม่ได้กับผู้ที่เป็นโรค celiac แต่อย่างใด อันที่จริง คำเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่เชื่อว่าตนเองมีความรู้สึกไวต่อกลูเตน (แม้ว่าชุมชนทางการแพทย์จะยังแยกกันอยู่ว่ามีสิ่งนี้อยู่จริงหรือไม่) แฟชั่นนี้ผิดไปจริง ๆ เมื่อผู้คนเริ่มติดตามด้วยความหวังว่าจะลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา ในทางทฤษฎี มันเป็นความคิดที่ดี ของไม่ดีและแคลอรี่ที่เสียไปมากมายมีกลูเตน (พาสต้า เค้ก แครกเกอร์ และอีกมากมาย) การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ (และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปหลายอย่าง) จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและอาจลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน ปัญหาคือ มีตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตนมากมายในขณะนี้ ซึ่งผู้คนกำลังเปลี่ยนอาหารแปรรูปที่มีกลูเตนเป็นอาหารแปรรูปที่ไม่มีกลูเตน ท้ายที่สุดแล้ว เค้กที่ปราศจากกลูเตนก็ยังคงเป็นเค้ก และแครกเกอร์ที่ปราศจากกลูเตนก็ยังคงเป็นแครกเกอร์ กินอาหารที่สดและไม่แปรรูป (มีและไม่มีกลูเตน) ทุกครั้งที่ทำได้ และร่างกายของคุณจะขอบคุณ
อาหารเด็กทำเอง
ไม่มีอะไรดีไปกว่าผักและผลไม้บดแบบโฮมเมดสำหรับทารก - ไม่มีการโต้แย้งที่นี่ หากคุณต้องการทำอาหารทารกเองทั้งหมด ให้เลือกเลย ดีสำหรับคุณ. อย่างไรก็ตาม มีเส้นชัดเจนที่วาดในทรายที่สูตรสำหรับทารก อย่าทำสูตรทารกของคุณเอง คุณอาจคิดว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุด — สิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุด — สำหรับลูกน้อยของคุณ แต่คุณคิดผิด การทำสูตรของคุณเองทำให้ลูกน้อยของคุณเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารและการติดเชื้อมากขึ้น สูตรที่ซื้อจากร้านค้าผ่านการทดสอบอย่างเข้มงวดก่อนที่จะได้รับอนุญาตให้วางบนชั้นวาง สูตรของคุณไม่มี เรื่องนี้กลายเป็นประเด็นที่สมาคมกุมารแพทย์แห่งแคนาดาต้องออก คำแถลง เกี่ยวกับมัน เพื่อสุขภาพและความปลอดภัยของลูกของคุณ โปรดใช้เฉพาะนมแม่หรือสูตรที่ซื้อจากร้านค้าสำหรับลูกน้อยของคุณก่อน (อย่างน้อย) อายุ 9 เดือน สามารถเพิ่มของแข็งได้ระหว่าง 4 ถึง 6 เดือน นี่คือที่ที่อาหารโฮมเมดของคุณจะมีประโยชน์
โยคะ
เป็นอีกครั้งที่ทฤษฎีถูกต้อง: โยคะ มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม ฉันแนะนำตลอดเวลาในสำนักงานของฉัน จะช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่น กระชับกล้ามเนื้อ และยังช่วยให้ผ่อนคลาย ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง อารมณ์ดีขึ้น ความเครียดลดลง และอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลดีขึ้น อย่างไรก็ตาม โยคะมักไม่ค่อยเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เนื่องจากไม่ได้เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เพียงพอสำหรับผลที่ตั้งใจไว้ หากคุณกินเท่าเดิมและออกกำลังกายเท่าเดิม การเข้าคลาสโยคะสองครั้งต่อสัปดาห์จะไม่ส่งผลใดๆ ต่อเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ หากการลดน้ำหนักคือสิ่งที่คุณต้องการ ให้ประเมินนิสัยการกินของคุณ (เนื่องจากการรับประทานอาหารคิดเป็นร้อยละ 90 ของ การต่อสู้เพื่อลดน้ำหนัก) และเพิ่มการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือขี่จักรยาน สามถึงห้าครั้ง สัปดาห์.
บุหรี่ไฟฟ้า
หากคุณกำลังพยายามที่จะเลิก สูบบุหรี่, ยินดีด้วย! เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ในการไปถึงจุดที่คุณพร้อมที่จะทำบางสิ่งที่สำคัญเพื่อช่วยให้คุณเลิก น่าเสียดาย บุหรี่ไฟฟ้าที่คุณหยิบขึ้นมาเพราะเพื่อนบอกคุณว่าบุหรี่ไฟฟ้าช่วยเลิกบุหรี่ได้ดีเพียงใด อาจทำอันตรายคุณมากกว่าที่คุณคิด บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์จำนวนมาก (แต่ไม่ทั้งหมด) ยังมีนิโคตินอยู่ ส่วนที่น่ากลัวเกี่ยวกับเรื่องนี้คือปริมาณนิโคตินไม่ได้รับการควบคุม ซึ่งหมายความว่าคุณอาจเลิกบุหรี่เป็นประจำเพียงเพื่อเสพติดบางสิ่งที่มีเนื้อหานิโคตินสูง (และแปรปรวน) ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ หลายคนเปลี่ยนมาใช้บุหรี่ไฟฟ้าด้วยความตั้งใจที่จะเลิกแต่ไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้เนื่องจากการเสพติด (ใหม่) ของพวกเขา ให้พิจารณาทางเลือกในการทดแทนนิโคตินแทน เช่น แผ่นแปะ ยาสูดพ่น หรือหมากฝรั่ง ยิ่งไปกว่านั้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกของคุณและสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ อาจเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ปราศจากนิโคติน
จำไว้ว่าถ้าแฟชั่นไม่สมเหตุสมผลหรือฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริง โอกาสที่คุณคิดจะถูก!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับแฟชั่นสุขภาพ
5 แฟชั่นฟิตเนสที่ควรเลี่ยงรับปีใหม่
ข้อดีและข้อเสียของอาหารยอดนิยม
กินให้ถูก: อาหารต้านแฟชั่น
