รายการที่ตรงไปตรงมานี้มีอาหารที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและเผยให้เห็นหน้าท้องที่กระชับและกระชับ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับ Keto Macros — ไม่ว่าคุณจะเป็น Keto หรือไม่
NS 
ถึงเวลาที่จะดึงชุดว่ายน้ำและเฉดสีออกเพราะฤดูร้อนได้เริ่มขึ้นอย่างเป็นทางการแล้ว หากคุณกำลังมองหาการหลั่งเสื้อหนาวอย่างเป็นทางการ ก็ถึงเวลาที่จะรวมอาหารสำคัญสองสามอย่างไว้ในโปรแกรมของคุณ รายการที่ตรงไปตรงมานี้มีอาหารที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและเผยให้เห็นหน้าท้องที่กระชับและกระชับ ไม่ต้องพูดถึงพวกเขาอร่อย กินอิ่มและเพลิดเพลิน
1. อัลมอนด์
-
NS
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งช่วยป้องกันความอยากอาหาร
- แหล่งแมกนีเซียมที่ดี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายของคุณต้องมีเพื่อสร้างและรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและผลิตพลังงาน
NS
2. ถั่ว
-
NS
- ควบคุมการย่อยอาหาร
- เผาผลาญไขมัน
NS
3. ผักโขม
-
NS
- ทำให้สารอนุมูลอิสระเป็นกลางซึ่งชะลอกระบวนการชรา
- แคลอรี่ต่ำนอกจากซุป ผัด และจานปลา
NS
4. ข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก
-
NS
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และทำให้คุณพึงพอใจเป็นระยะเวลานาน
- เพิ่มพลังงาน
NS
5. ผักตระกูลกะหล่ำ
-
NS
- มีไฟเบอร์สูง อิ่มท้องและควบคุมการย่อยอาหาร
- ตัวเลือกแคลอรี่ต่ำสำหรับมื้อเย็น
NS
6. เนยถั่ว
-
NS
- สร้างกล้ามเนื้อ
- เบิร์นไขมัน
NS
