6 อาหารหน้าท้องแบนราบแสนอร่อย – SheKnows

instagram viewer

รายการที่ตรงไปตรงมานี้มีอาหารที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและเผยให้เห็นหน้าท้องที่กระชับและกระชับ

what-are-keto-มาโคร
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับ Keto Macros — ไม่ว่าคุณจะเป็น Keto หรือไม่

NS

ถึงเวลาที่จะดึงชุดว่ายน้ำและเฉดสีออกเพราะฤดูร้อนได้เริ่มขึ้นอย่างเป็นทางการแล้ว หากคุณกำลังมองหาการหลั่งเสื้อหนาวอย่างเป็นทางการ ก็ถึงเวลาที่จะรวมอาหารสำคัญสองสามอย่างไว้ในโปรแกรมของคุณ รายการที่ตรงไปตรงมานี้มีอาหารที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและเผยให้เห็นหน้าท้องที่กระชับและกระชับ ไม่ต้องพูดถึงพวกเขาอร่อย กินอิ่มและเพลิดเพลิน

1. อัลมอนด์

    NS
  • รักษาระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งช่วยป้องกันความอยากอาหาร
  • NS

  • แหล่งแมกนีเซียมที่ดี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายของคุณต้องมีเพื่อสร้างและรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและผลิตพลังงาน

2. ถั่ว

    NS
  • ควบคุมการย่อยอาหาร
  • NS

  • เผาผลาญไขมัน

3. ผักโขม

    NS
  • ทำให้สารอนุมูลอิสระเป็นกลางซึ่งชะลอกระบวนการชรา
  • NS

  • แคลอรี่ต่ำนอกจากซุป ผัด และจานปลา

4. ข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก

    NS
  • รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และทำให้คุณพึงพอใจเป็นระยะเวลานาน
  • NS

  • เพิ่มพลังงาน

5. ผักตระกูลกะหล่ำ

    NS
  • มีไฟเบอร์สูง อิ่มท้องและควบคุมการย่อยอาหาร
  • NS

  • ตัวเลือกแคลอรี่ต่ำสำหรับมื้อเย็น

6. เนยถั่ว

    NS
  • สร้างกล้ามเนื้อ
  • NS

  • เบิร์นไขมัน