เรามักจะให้ความสำคัญกับจำนวนแคลอรีที่เราเผาผลาญในระหว่างการออกกำลังกายที่ดีจนลืมไปเลยว่าเรากำลังเผาผลาญแคลอรีตลอดทั้งวัน ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือการเต้นของหัวใจสูงขึ้น (ผ่าน ออกกำลังกาย) ช่วยเบิร์นให้เร็วขึ้น
มากกว่า:ผู้คนต่างอ้างว่าการดื่มปัสสาวะของตัวเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่การอาบน้ำสามารถช่วยให้คุณหลั่งแคลอรีได้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลัฟบะระและมหาวิทยาลัยเลสเตอร์ในสหราชอาณาจักรตัดสินใจว่าจะเผาผลาญแคลอรีอย่างไรระหว่างการแช่น้ำร้อนในอ่าง เปรียบเทียบกับแคลอรีที่เผาผลาญระหว่างทำกิจกรรมอื่นๆ พวกเขาติดตั้งเครื่องวัดอุณหภูมิทางทวารหนัก 10 คนที่ "ไม่เหมาะ" (อุ๊ย) จากนั้นขอให้พวกเขาอาบน้ำในวันหนึ่งและวนรอบต่อไป ผลการวิจัย? ใช้เวลา 1 ชั่วโมงในการอาบน้ำ "ร้อน" โดยไม่บอกอุณหภูมิ เผาผลาญได้ประมาณ 126 แคลอรี ใกล้เคียงกับจำนวนที่เผาผลาญระหว่างการเดิน 30 นาที
วอมป์
ฉันคาดหวังว่าจะได้เห็นการกล่าวอ้างว่าการอาบน้ำสามารถทดแทนการออกกำลังกายได้ แต่ไม่มีโชคเช่นนั้น “เรามักจะสนับสนุนให้ออกกำลังกายและออกกำลังกายมากขึ้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความดี
สุขภาพ” หัวหน้านักวิจัย ดร.สตีฟ โฟล์คเนอร์ อ้างอิงจาก เดลี่เมล์.มากกว่า: การออกกำลังกายสมองอาจสามารถปัดเป่าโรคอัลไซเมอร์และความวิตกกังวลได้
สิ่งที่น่าสนใจกว่าในการศึกษาครั้งนี้คือการอาบน้ำร้อนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าการปั่นจักรยาน
"เราพบว่าผู้เข้าร่วมที่อาบน้ำมีระดับน้ำตาลกลูโคสสูงสุดโดยเฉลี่ยต่ำกว่า 10 เปอร์เซ็นต์เมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายซึ่งไม่คาดคิดเลย" ดร. โฟล์คเนอร์กล่าว ค่อนข้างน้อย — โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่พยายามป้องกันหรือย้อนกลับ Type 2 โรคเบาหวาน.
"เราคิดว่าเหตุผลก็คือการอาบน้ำอาจกระตุ้นการหลั่งโปรตีนช็อกจากความร้อน ซึ่งอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยการปรับปรุงการดูดซึมกลูโคสที่ควบคุมด้วยอินซูลิน" เขากล่าวเสริม
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้เพราะอาจนำไปสู่การรักษาโรคเบาหวานในอนาคต ฉันจะเป็นคนแรกๆ ที่อาสาทำการวิจัยในส่วนอ่างน้ำร้อนด้วย
มากกว่า:Cortisone shots เพื่อรักษาโรคสะเก็ดเงิน? Kim Kardashian ทำได้และคุณก็ทำได้
