เป็นเรื่องเลวร้ายที่ต้องอยู่ในสถานการณ์ที่อยากกินเพื่อสุขภาพแต่รู้สึกว่าไม่มีเวลา ด้วยสูตรอาหารด่วนเหล่านี้ คุณสามารถห่ออาหารกลางวันหรือของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและพร้อมที่จะไปในไม่กี่นาที
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. ส่วนผสมลับ: มันเทศอบเป็นกุญแจสำคัญในการทำอาหารกลางวันแสนอร่อยและง่ายดาย
เนยถั่วและบานาน่าโรล
ให้บริการขนาด1
กลับไปสู่อาหารแสนสะดวกสมัยเด็กด้วยห่อแสนอร่อยนี้
วัตถุดิบ:
- โฮลเกรน 1 ห่อ
- เนยถั่ว 1-2 ช้อนโต๊ะ
- กล้วย 1 ลูก สไลซ์
ทิศทาง:
- ทาเนยถั่วให้ทั่วห่อด้วยโฮลเกรนแบบแบน
- วางกล้วยเป็นเส้นลงตรงกลาง
- พับผ้าด้านหนึ่งทับอีกด้านหนึ่ง แล้วม้วนขึ้น
ชีสแพะและอะโวคาโดโรล
ให้บริการขนาด1
เพิ่มความเก๋ไก๋ให้กับการห่อในแต่ละวันของคุณด้วยม้วนอันประณีตนี้
วัตถุดิบ:
- โฮลเกรน 1 ห่อ
- ชีสนมแพะ 1/6 ถ้วย
- อะโวคาโดหั่นบาง 1/2 ลูก
ทิศทาง:
- ทาชีสแพะให้ทั่วห่อด้วยโฮลเกรนแบบแบน
- วางชิ้นอะโวคาโดลงบนชีสแพะ หากอะโวคาโดนิ่มพอ คุณอาจใช้มีดเกลี่ยให้ทั่ว
- ม้วนขึ้นและสนุก!
โรลมะเขือเทศเขียวหวาน
ให้บริการขนาด1
ม้วนนี้ทำได้ง่ายตลอดทั้งปี และรสชาติอร่อยเป็นพิเศษเมื่ออุ่นเครื่องก่อนรับประทาน
วัตถุดิบ:
- โฮลเกรน 1 ห่อ
- มอสซาเรลล่าชีส 3 แผ่น
- 1/6 ถ้วย รสมะเขือเทศสีเขียว
ทิศทาง:
- วางชีสแผ่นลงตรงกลางห่อ
- ตักราดหน้าชีส
- ม้วนขึ้นและสนุก!
แฮมและเชดด้าโรล
ให้บริการขนาด1
เวอร์ชั่นย่อของรายการโปรดในโรงเรียนเก่า!
วัตถุดิบ:
- โฮลเกรน 1 ห่อ
- เชดด้าชีส 3 แผ่น
- มะเขือเทศเชอรี่ 5 ลูก ผ่าครึ่ง
- แฮมสไลซ์ 3-4 ชิ้น
ทิศทาง:
- วางแฮมลงไปตรงกลางห่อโฮลเกรนแบบแบน วางชิ้นชีสไว้ด้านบน โรยมะเขือเทศเชอร์รี่ลงบนชีส
- ม้วนขึ้นและสนุก!
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น
3 วิธีกินอะโวคาโดให้อร่อย
อาหารเรียกน้ำย่อยเพื่อสุขภาพ: พาสต้าผัก
สูตรเชอร์เบท
