แนวโน้มที่เพิ่มขึ้นสำหรับการรับประทานอาหารกลางวันในมื้อกลางวันคืออาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาล ผู้หญิงหลายล้านคนเลือกที่จะแพ็คอาหารกลางวันของตัวเองและอาหารกลางวันของครอบครัวเพื่อประหยัดเงิน เป็นโบนัสพิเศษอาหารกลางวันถุงสีน้ำตาลเหล่านั้นอาจตัดรอบเอวของพวกเขา ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการบรรจุอาหารกลางวันแสนอร่อยให้กับคุณและครอบครัวในราคาประหยัดและดีต่อสุขภาพ
อาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลสามารถช่วยครอบครัวของคุณได้หลายร้อยดอลลาร์
ปัจจุบันผู้หญิงอเมริกันเกือบสองในสามจัดอาหารกลางวันให้ตัวเอง และผู้หญิงที่มีลูกวัยเรียนมีแนวโน้มที่จะแพ็คอาหารมากขึ้น รับประทานอาหารกลางวันมากกว่าผู้หญิงที่ไม่มีลูก ตามการสำรวจล่าสุดของ Harris Interactive ที่ดำเนินการในนามของ Grain Foods พื้นฐาน.
ผู้หญิงร้อยละแปดสิบเอ็ดในการสำรวจระบุว่าเงินเป็นเหตุผลหลักในการจัดอาหารกลางวัน ค่าอาหารกลางวันที่ร้านอาหารโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 9 เหรียญ อาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลอาจมีราคาเพียง 2 เหรียญ การบรรจุถุงสีน้ำตาลสามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้หลายร้อยหรือหลายพันดอลลาร์ต่อปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีครอบครัวใหญ่
Kate Gosselin จาก TLC's
จอน & เคท พลัส เอทที่ได้ร่วมมือกับ Grain Foods Council เพื่อส่งเสริมอาหารกลางวันราคาไม่แพงและดีต่อสุขภาพกล่าวว่า “การจัดการค่าใช้จ่ายมีความสำคัญไม่เพียงแต่ในครอบครัวของฉันแต่กับคนอื่นๆ อีกมากทั่วประเทศด้วย ตอนนี้. การทำแซนวิชและการบรรจุอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ง่ายในการประหยัดเงินและควบคุมอาหารของคุณ”กระเป๋าสีน้ำตาลสามารถตัดรอบเอวของคุณได้
โดยทั่วไป อาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลมักจะมีขนาดที่เล็กกว่าและมีแคลอรีต่ำกว่าเมื่อเทียบกับมื้ออาหารในร้านอาหารหรือฟาสต์ฟู้ด แม้ว่าแซนวิชจะเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งในหมู่นักทำถุงสีน้ำตาล Gosselin ยังแนะนำให้ใช้ของเหลือจากอาหารเย็น
“ฉันแค่ใส่ของเหลือจากอาหารเย็นลงในภาชนะแล้วใส่ถุงอาหารกลางวัน และฉันก็พร้อมจะไปในเช้าวันรุ่งขึ้น นอกจากนี้ สิ่งต่างๆ เช่น กราโนล่าบาร์ เพรทเซล และป๊อปคอร์น ก็เป็นของทานเล่นที่ดีต่อสุขภาพได้ง่ายๆ”
เมื่อคุณจัดอาหารกลางวันหรืออาหารกลางวันให้ลูกๆ ของคุณ คุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แซนวิชที่ทำจากขนมปังโฮลเกรนและโปรตีนไม่ติดมัน จับคู่กับผลไม้สด ผัก และของว่างเพื่อสุขภาพอื่นๆ เป็นทางเลือกที่ดีกว่าอาหารที่มีแคลอรีสูง อาหารที่มีไขมันสูง และอาหารขยะที่ใส่น้ำตาลจากเครื่องจำหน่ายอัตโนมัติ นอกจากการประหยัดเงินแล้ว อาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลยังช่วยให้คุณประหยัดแคลอรีได้หลายร้อยแคลอีกด้วย!
เคล็ดลับประหยัดเงินและแคลอรี่ด้วยอาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาล
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Kate Gosselin และ Grain Foods Foundation1. ให้ทุกมื้อเที่ยงมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ความหลากหลายคือส่วนหนึ่งของชีวิต ดังนั้นลองขนมปังรูปแบบใหม่ทุกวันในสัปดาห์ แทนที่จะใช้ทูน่าทั่วไปบนขนมปังขาว ให้ลองใช้โฮลวีตแทน ทำ PB&J ของคุณด้วยขนมปังลูกเกด เลเยอร์ไก่งวงและสวิสของคุณบน pumpernickel เปลี่ยนขนมปังของคุณและเปลี่ยนไส้แซนวิชเพื่อให้อาหารกลางวันน่าสนใจ ในการทำอาหารกลางวันให้น่าสนใจสำหรับลูกๆ ของคุณ ให้ใช้ขนมปังสองประเภททำแซนด์วิชแต่ละชิ้น หั่นเป็นสี่ส่วนแล้วพลิกอีกสองในสี่เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์กระดานหมากรุก
2. ปิ้งเลย อืมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม! เพิ่มเนื้อสัมผัสให้กับแซนวิชด้วยการปิ้งขนมปัง ที่ทำงาน ใช้ประโยชน์จากเครื่องปิ้งขนมปังในห้องนอนของคุณและอิจฉาสำนักงาน
3. นำอาหารกลางวันของคุณเองและแบ่งปัน หาเพื่อนที่ทำงานหรือที่สวนสาธารณะอาทิตย์ละครั้งเพื่อแลกแซนวิช แค่คิดว่าการรับประทานอาหารกลางวันที่อิ่มท้องและราคาไม่แพงโดยไม่มีบิลหรือทิปเมื่อสิ้นสุดชั่วโมง
4. แสดงให้ลูกเห็นว่าคุณห่วงใย การบรรจุอาหารกลางวันให้ลูกๆ ของคุณเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณห่วงใย ใส่โน้ตลงในถุงอาหารกลางวันหรือเขียนถ้อยคำสร้างแรงบันดาลใจหรือเรื่องตลกขบขันบนผ้าเช็ดปาก และถ้าคุณต้องการสร้างสรรค์จริงๆ ให้ใช้ที่ตัดคุกกี้ขนาดใหญ่เพื่อเปลี่ยนแซนวิชของลูกให้เป็นงานศิลปะ เซอร์ไพรส์เล็กๆ น้อยๆ จะทำให้ลูกๆ รู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขา – และจะทำให้พวกเขายิ้มได้
5. ใช้ถุงอาหารกลางวันที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบอวดกระเป๋าถือใบใหม่ ทำไมถุงอาหารกลางวันของคุณถึงแตกต่างออกไป? มีตัวเลือกฉนวนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากมายในสีสันและการออกแบบที่เป็นมิตรกับแฟชั่น ใช้ถุงกระดาษรีไซเคิลและให้ริบบิ้น ป้ายชื่อ หรือภาพวาดของตัวเองเพื่อเพิ่มสีสันให้กับอาหารกลางวันของเด็กๆ ด้วยความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย การบรรจุอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพจะกลายเป็นประเพณีของครอบครัวที่สนุกสนาน
6. เข้าร่วมชมรมกระเป๋าสีน้ำตาล เพื่อแสดงให้เห็นว่าอาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลจะส่งผลกระทบต่อกระเป๋าสตางค์และรอบเอวของคุณอย่างไร มูลนิธิ Grain Foods Foundation ได้สร้างเครื่องมือออมทรัพย์ออนไลน์ เมื่อเข้าร่วม Brown Bag Club คุณสามารถคำนวณเงินออม ดาวน์โหลดคูปอง รับสูตรแซนวิชแสนอร่อย และลงทะเบียนเพื่อลุ้นรับของชำฟรีมูลค่าหนึ่งปี เยี่ยม GrainPower.org เพื่อลงทะเบียน
ไม่ว่าคุณจะเป็นแม่ ในวิทยาลัยหรือทำงาน 9 ถึง 5 ขวบ การห่อด้วยสีน้ำตาลเป็นวิธีที่สะโพก ดีต่อสุขภาพ และประหยัดในการรับประทานอาหารกลางวัน
และนี่คือเคล็ดลับและสูตรอาหารสำหรับมื้อกลางวันแสนอร่อยเพิ่มเติม
5 มื้อเที่ยงวันทำงานที่คุณจะหลงรัก
เคล็ดลับมื้อเที่ยงวันทำงานให้อร่อย
อาหารที่กินเพื่อเอาชนะน้องใหม่15
เคล็ดลับกล่องอาหารกลางวันสุดฮิปและดีต่อสุขภาพสำหรับการกลับไปโรงเรียน
มื้อเที่ยงวันกลับไปโรงเรียนแสนหวาน
