ถั่วเขียวเอเชียสูตรงาและกระเทียม – SheKnows

เมื่อวันหยุดสิ้นสุดลง ทุกคนก็ต้องการเริ่มต้นปีใหม่อย่างมีสุขภาพดี ตอนนี้ผู้คนกลับเข้าสู่โหมดทำงานแล้ว ไม่มีใครอยากคิดถึงอาหารที่ต้องใช้เวลาเตรียมโดยเฉพาะกับเครื่องเคียง

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. 15 หม้อหุงช้า Veggie ด้านที่จะทำให้คืนนี้

กับข้าวมื้อเที่ยงง่ายๆ กับรสชาติแบบเอเชีย

เตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ถั่วเขียวปรุงสุกเพียงไม่กี่นาทีเพื่อรักษาเนื้อสัมผัสที่กรอบ สำหรับค่ำคืนที่สมบูรณ์แบบในมื้อค่ำ เสิร์ฟสูตรถั่วเขียวนี้กับเนื้อปลาแซลมอนย่างหรือไก่ย่าง

ถั่วเขียวเอเชียสูตรงาและกระเทียม

เสิร์ฟ 4-6

วัตถุดิบ:

• น้ำมันคาโนลา 2 ช้อนชา
• กระเทียม 1 กลีบ หั่นบางๆ
• ถั่วเขียว 1 ปอนด์ล้าง
• น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
• ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
• งา 1 ช้อนโต๊ะ

ทิศทาง:

1. อุ่นน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มชิ้นกระเทียมและปรุงอาหารเป็นเวลาหนึ่งนาที
2. ผัดถั่วเขียวและน้ำมันงาและปรุงอาหารเป็นเวลาแปดถึง 10 นาที ถั่วจะเปลี่ยนเป็นสีเขียวสดใส
3. ใส่ซีอิ๊วขาวลงไปผัดต่ออีกห้านาที คนบ่อยๆ แล้วผสมงาและนำไปใส่จานเสิร์ฟ

สูตรผักเพิ่มเติม

สูตรเห็ดหอมโซเดียมต่ำและผัดผัก
สูตรสควอชโอ๊กอบ
สูตรแครอทเคลือบมัสตาร์ด