สูตรขนมเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก – SheKnows

instagram viewer

โรงเรียนปิดเทอมฤดูร้อนและเด็กๆ ของคุณต้องการ ของว่างเพื่อสุขภาพ เพื่อให้พวกเขาได้รับพลังงานอย่างดีเพื่อความสนุกสนานภายใต้แสงแดด หากตู้กับข้าวของคุณเต็มไปด้วยอาหารสะดวกซื้อแปรรูป Nicole Selinsky ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสำหรับเด็กกล่าวว่าถึงเวลาแล้วที่แม่และลูก ๆ จะทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพในช่วงหน้าร้อน นี่คือเคล็ดลับและสูตรอาหารของว่างของ Selinsky

แม่ให้นมลูก
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. ขนมสำหรับให้นมลูกที่ดีที่สุด — ที่คุณกินได้ด้วยมือเดียว
โฮมเมดเซาซ่า

เคล็ดลับการกินของว่างช่วงฤดูร้อนเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

Selinsky เป็นผู้อำนวยการด้านโภชนาการของ เส้นทางแคมป์ Pocono ในเมืองรีดเดอร์ รัฐเพนซิลเวเนีย Camp Pocono Trails เป็นค่ายฤดูร้อนขนาด 350 เอเคอร์สำหรับเด็กที่ต้องการเรียนรู้วิธีลดน้ำหนัก ทำอาหารเพื่อสุขภาพ และใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง จากข้อมูลของ Selinsky การรับประทานอาหารว่างในฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กเป็นเรื่องง่ายด้วยเคล็ดลับห้าข้อต่อไปนี้

  1. ให้เด็กมีส่วนร่วม พาพวกเขาไปที่ร้านและให้พวกเขาช่วยคุณซื้อของหรือให้พวกเขาช่วยเตรียมขนม
  2. ทำของว่างให้สนุก ลองขนมที่ทำเป็นรูปสนุกๆ หรือใช้สีต่างๆ
  3. ให้บุตรหลานของคุณมีทางเลือก การเสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสองทางและการให้เด็กๆ เลือกทำให้พวกเขารู้สึกเป็นอิสระ
  4. click fraud protection
  5. เป็นแบบอย่างที่ดี ถ้าลูกของคุณเห็นคุณกินและทำขนมเพื่อสุขภาพ พวกเขาจะตามมา
  6. อย่ายอมแพ้! ความสม่ำเสมอจะชนะในที่สุด

สูตรอาหารรองท้องฤดูร้อนเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

สูตรอาหารที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Nicole Selinsky ผู้อำนวยการด้านโภชนาการของ Camp Pocono Trails ค่ายเด็กฤดูร้อนใน Reeders รัฐเพนซิลเวเนียที่เน้นการสอนเด็ก ๆ ถึงวิธีการกินเพื่อสุขภาพและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ

โฮมเมดเซาซ่า

ทำได้ 6 ที่

วัตถุดิบ:

  • มะเขือเทศสดหั่นเต๋า 1 ถ้วย
  • เมล็ดข้าวโพด 1/2 ถ้วย สดหรือแช่แข็ง
  • หอมใหญ่หั่นเต๋า. 1/2 ถ้วย
  • พริกฮาลาปิโน่สับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียมสด 2 กลีบ หั่นเต๋า

ทิศทาง:

  1. รวมส่วนผสมข้างต้นทั้งหมด
  2. เสิร์ฟพร้อมแป้งตอร์ตียาอบไขมันต่ำ (ข้าวโพด) หรือผักสด ตัดเป็นชิ้น
ข้อมูลโภชนาการ (ซัลซ่า 1/2 ถ้วย): แคลอรี่: 33; ไขมัน: .4 กรัม; โปรตีน: 1กรัม.

ต่อไป: โยเกิร์ตแรนช์ดิปและผัก >>