ความสดชื่นของผลไม้ที่ปลูกในท้องถิ่นในฤดูร้อนนั้นหายไปพร้อมกับความอยากอากาศที่ร้อนอบอ้าวของคุณเพื่อให้ได้ความเย็น กรอบ สดชื่น ผลไม้ที่ฉ่ำและหวานตามธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับบัตรผ่านฟรีสำหรับการบริโภคผลไม้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและ ฤดูหนาว. เดือนที่อากาศหนาวเย็นนำมาซึ่งพืชผลของตัวเอง และเรามีวิธีลับๆ ล่อๆ และดีต่อสุขภาพสองสามวิธีในการกินผลไม้มากขึ้นเมื่อความร้อนในฤดูร้อนหมดไปนานแล้ว
ความสดชื่นของผลไม้ที่ปลูกในท้องถิ่นในฤดูร้อนนั้นหายไปพร้อมกับความอยากอากาศที่ร้อนอบอ้าวของคุณเพื่อให้ได้ความเย็น กรอบ สดชื่น ผลไม้ที่ฉ่ำและหวานตามธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับบัตรผ่านฟรีสำหรับการบริโภคผลไม้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและ ฤดูหนาว. เดือนที่อากาศหนาวเย็นนำมาซึ่งพืชผลของตัวเอง และเรามีวิธีลับๆ ล่อๆ และดีต่อสุขภาพสองสามวิธีในการกินผลไม้มากขึ้นเมื่อความร้อนในฤดูร้อนหมดไปนานแล้ว
กินตามฤดูกาล
ผลเบอร์รี่และสโตนฟรุต เช่น พีช เนคทารีน และพลัม อาจเกินวัย แต่ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว แอปเปิล ลูกแพร์ ทับทิม ลูกพลับ แครนเบอร์รี่ ส้มเลือด เกรฟฟรุต ส้มเขียวหวาน และอื่นๆ ส้ม สควอชฤดูหนาวก็เป็นผลไม้เช่นกัน แม้ว่าจะถือว่าเป็นผัก แต่ในทางพฤกษศาสตร์ แต่จริงๆ แล้วหลายพันธุ์เป็นผลไม้
ไปกับ Frozen
ผลไม้แช่แข็งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดอันดับสองในด้านโภชนาการและรสชาติ เติมบลูเบอร์รี่แช่แข็งลงในสมูทตี้ หากคุณยังคงเติมพลังให้เช้าวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สดชื่น สนองความอยากของคุณสำหรับมื้ออาหารที่อบอุ่นและยอดเยี่ยมด้วยการกวนผลเบอร์รี่แช่แข็ง (ละลาย) ลงในข้าวโอ๊ต แพนเค้กและ แป้งวาฟเฟิล แป้งควิกเบรดและมัฟฟิน และใช้ผลไม้แช่แข็งใดๆ เพื่อทำเป็นผลไม้บด ซอสผลไม้ หรือ พาย
ทานคู่กับผลไม้แห้ง
ผลไม้แห้งเป็นแหล่งสารอาหารและความหวานที่เข้มข้น เพิ่มผลไม้แห้งลงในซีเรียลตอนเช้า มัฟฟิน และสูตรขนมปังด่วน โยเกิร์ต กราโนล่า และเทรลมิกซ์ ทานอาหารให้พอประมาณ เพราะผลไม้แห้งมีแคลอรีเข้มข้นกว่าด้วย
คั้นน้ำผลไม้ของคุณ
คุณสามารถซื้อน้ำผลไม้พร้อมดื่มได้อย่างแน่นอน แต่คุณจะประหยัดเงินและ ทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพด้วยการคั้นน้ำ ของคุณเอง คุณอาจไม่รู้สึกอยากทานผลไม้สดสักชิ้น แต่คุณสามารถเปลี่ยนน้ำสักแก้วหรือเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าเป็นน้ำผลไม้ที่เพิ่งทำเสร็จได้สักแก้ว
มากกว่า อาหารมังสวิรัติ เคล็ดลับ!
