รูปลักษณ์ของผิวและความรู้สึกของคุณเกี่ยวข้องกับอาหารการกิน ให้ร่างกายของคุณ ต่อต้านริ้วรอย เพิ่มพลังด้วยอาหารที่ดีสำหรับคุณเหล่านี้
ปลาแซลมอนป่า
นี่คือข้อตกลง: ปลาแซลมอนป่าเป็นจอกศักดิ์สิทธิ์ของอาหารเพื่อสุขภาพ ความงามนี้มีโซเดียมต่ำและเป็นแหล่งที่ดีของไรโบฟลาวิน ฟอสฟอรัส วิตามิน B6 วิตามิน B12 ซีลีเนียมและโปรตีน ปลาแซลมอนป่าช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ซึ่งสัมพันธ์กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตสูง ถ้าคุณ อย่า มีความดันโลหิตสูงเป็นมาตรการป้องกันที่ดี ปลาแซลมอนป่ายังอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคตาแห้งและป้องกันการเสื่อมสภาพตามอายุ โอเมก้า-3 ยังช่วยให้ผม เล็บ และผิวหนังของคุณเปล่งปลั่ง เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบของกรดไขมัน สรุป ผิวสวย ผม เล็บ ความดันโลหิตต่ำ และสุขภาพโดยรวม? ฟังดูดีสำหรับเรา
พิซตาชิโอ
เป็นที่เข้าใจว่าถั่วพิสตาชิโอนั้นดีสำหรับคุณ แต่ไม่มีใครรู้จริงๆ ว่าทำไม? พิสตาชิโอเป็นถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เหมาะสำหรับลดไขมันและไลโปโปรตีน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ อีกทั้งยังมีลูทีนสูงซึ่งเป็นทองคำสำหรับผิวสวยสุขภาพดีและช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจน พิสตาชิโอยังอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและแกมมาโทโคฟีรอล (รูปแบบของวิตามินอี) ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและมีบทบาทในการทำงานของระบบประสาท ถั่วนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณดูดีที่สุด แต่คุณจะรู้สึกอัศจรรย์ใจในเวลาเดียวกัน
ผักโขม
คิดถึงป๊อปอาย... ผักโขมเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน จึงช่วยป้องกันมะเร็งได้ ลูทีนเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของลูทีน ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งเสริมสุขภาพผิวและการมองเห็นที่ดี แต่ยังป้องกันการเสื่อมของกล้ามเนื้อตามอายุอีกด้วย ผักโขมยังมีกรดไลโปอิกซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีและวิตามินอีสร้างใหม่ และหากยังไม่พอ ผักใบเขียวนี้เต็มไปด้วยโพแทสเซียมเพื่อสุขภาพหัวใจชั้นยอด ผักโขมเหมาะสำหรับการรักษาร่างกายของคุณให้แข็งแรงในขณะที่ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์
อบเชย
ในทางเทคนิคไม่ใช่อาหาร แต่คุณสามารถโรยได้ ด้านบน ของอาหาร. อบเชยเหมาะสำหรับควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เครื่องเทศที่มีประโยชน์นี้ยังช่วยลดระดับ LDL คอเลสเตอรอล (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เชื่อกันว่าอบเชยช่วยลด cytokines ซึ่งเชื่อมโยงกับความเจ็บปวดในโรคข้ออักเสบ นอกจากนี้ยังป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น พาร์กินสัน อัลไซเมอร์ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง และเนื้องอกในสมอง เครื่องเทศนี้ลึกลงไปและเป็นอาหารต่อต้านวัยสำหรับร่างกายของคุณ
กรีกโยเกิร์ต
ทางเลือกที่แปลกสำหรับอาหารต่อต้านวัย แต่ฟังเราให้ดี การต่อต้านวัยไม่ได้เกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและการรับประทานโยเกิร์ตกรีกจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี มีปริมาณโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตแบรนด์ชั้นนำทั่วไปถึง 2 เท่า และยังมี ฐานแบคทีเรียที่ปรับปรุงการย่อยอาหาร เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยในการวิตามิน การดูดซึม การดูดซึมวิตามินที่ดีขึ้นหมายถึงรูปลักษณ์ที่ดีขึ้น นอกจากนี้สิ่งนี้ยังมีรสชาติที่ดีและมีไขมันต่ำ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความงาม
ชุดฤดูใบไม้ผลิเจ้าชู้กลับมาแล้ว!
5 ไอเดียการออกเดทในฤดูใบไม้ผลิกลางแจ้งที่กระตุ้นความรู้สึก
สไตล์รองเท้าน้ำพุร้อนที่จะฉกชั้นวาง
