ปีใหม่เป็นเวลาของการต่ออายุและการฟื้นฟู นี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งของปีสำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะมีบุตรยาก การรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมหรือการเลี้ยงดูบุตรหลังจากภาวะมีบุตรยาก แทนที่จะตั้งปณิธานปีใหม่ตามปกติ ฉันขอแนะนำให้ใช้เครื่องหมายแห่งเวลาที่ผ่านไปเพื่อเตรียมจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณสำหรับปีใหม่ มุ่งเน้นไปที่การปิดประตูเมื่อปีที่แล้วและโอบรับปีใหม่ทางอารมณ์จิตใจและร่างกาย
อารมณ์
ไม่ว่าคุณจะยังคงรอที่จะเริ่มสร้างครอบครัวหรือบรรลุเป้าหมายในที่สุด ปีที่ผ่านมาก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะสะเทือนอารมณ์อย่างเหลือเชื่อ! สิ่งสำคัญคือต้องหาทางแก้ไขอารมณ์เหล่านั้นทั้งดีและไม่ดี ชื่นชมเวลาที่ผ่านไปและสิ่งที่สอนคุณ แต่ตั้งเป้าที่จะเริ่มปีใหม่ด้วยการก้าวเท้าที่ยกตัวขึ้นและแข็งแรงขึ้น
การทำเช่นนี้ทำไมไม่เปลี่ยนหน้าเป็นปีใหม่อย่างแท้จริง? สร้างบันทึกการเดินทางของคุณในปีที่ผ่านมา แม้ว่าจะยังไม่สิ้นสุดในแบบที่คุณต้องการ ทบทวนปีที่ผ่านมาและผ่านทุกเหตุการณ์และอารมณ์ขณะที่คุณสร้างสมุดเรื่องที่สนใจสามารถช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้หากคุณกำลังต่อสู้กับการสร้างครอบครัวของคุณ การสร้างสมุดภาพจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่ทางเลือกการรักษาใหม่ๆ เพื่อเปลี่ยนจากการรักษาพยาบาลเป็น
การรับเป็นบุตรบุญธรรม หรือเพื่อก้าวไปสู่ขั้นตอนต่อไปในกระบวนการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม หากคุณมีลูกหลังจากภาวะมีบุตรยากหรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม หรือในที่สุดคุณคาดหวังว่าลูกของคุณ ให้สร้างสมุดภาพเกี่ยวกับสิ่งที่นำคุณมาสู่ลูกของคุณและชีวิตของลูกจนถึงตอนนี้จิตใจ
ในการบอกลาปีเก่าและสวัสดีปีใหม่ทางจิตใจ สิ่งสำคัญคือการจัดระเบียบ สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกด้านในชีวิตของคุณ เพราะสิ่งต่าง ๆ มักจะยุ่งเหยิงเมื่อคุณถูกรบกวนโดยการพยายามสร้างครอบครัว นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ:
- ทำความสะอาดบ้านของคุณจากความยุ่งเหยิงและสิ่งต่าง ๆ ที่เตือนคุณถึงจุดต่ำของคุณในระหว่างการเดินทาง ความยุ่งเหยิงมากเกินไปส่งผลเสียต่ออารมณ์ของคุณและอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ การกำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงวันที่เศร้าที่สุดของปีที่ผ่านมาคือการสูดอากาศบริสุทธิ์
- วางแผนการนัดหมายของแพทย์และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเตรียมความพร้อม นี่อาจเป็นประวัติทางการแพทย์และเอกสาร การฉีดยา หรือการเปลี่ยนแปลงด้านอาหารหรือสมรรถภาพทางกาย หากคุณกำลังต่อสู้กับบางสิ่งเช่นกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ การจัดระเบียบและเตรียมพร้อมจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในการนัดหมายและช่วยให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จสูงขึ้น
- ร่างเอกสารที่คุณต้องกรอกเพื่อก้าวไปข้างหน้าในกระบวนการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมและจัดระเบียบทุกสิ่งที่คุณจะต้องดำเนินการให้เสร็จ
- หากคุณประสบความสำเร็จในการสร้างครอบครัวของคุณหลังจากการมีบุตรยากหรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม ถึงเวลาแล้วที่จะจัดระเบียบและบันทึกการเติบโตของครอบครัวที่สวยงามของคุณ วางแผนสำหรับสังเกตเหตุการณ์สำคัญของลูกๆ ของคุณ รวมถึงลูกน้อยที่น่ารัก เช่น เรื่องตลกที่พวกเขาพูด สิ่งเหล่านี้ลืมง่ายเกินไปในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่จะทำให้คุณยิ้มได้เมื่อมองย้อนกลับไป
ทางกายภาพ
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับโฟกัสตัวเองในปีใหม่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าปีที่แล้ววุ่นวาย! คุณอาจไม่มีแรงที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณ ตั้งแต่การรับประทานอาหารที่ถูกต้องไปจนถึงการออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ ได้เวลาเริ่มต้นใหม่แล้ว!
วางแผนว่าคุณต้องบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสและอาหารเท่าไหร่จึงจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการตั้งครรภ์ การเตรียมตัวเป็นพ่อแม่ หรือดูแลลูกวัยเตาะแตะ เมื่อจัดระเบียบเป้าหมายทางกายภาพของคุณ ขั้นตอนของทารกจะดีที่สุด หากคุณตั้งเป้าหมายใหญ่สำหรับตัวคุณเอง คุณจะไม่ค่อยยึดติดกับแผนทางกายภาพของคุณ หากคุณแบ่งเป้าหมายออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่ทำได้ คุณสามารถก้าวหน้าได้ตลอดทั้งปี
Nicole Witt เป็นเจ้าของ ที่ปรึกษาการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลที่เป็นกลางที่ให้บริการครอบครัวก่อนรับอุปการะโดยให้การศึกษา ข้อมูล และคำแนะนำที่จำเป็นสำหรับการรับเด็กแรกเกิดอย่างปลอดภัย โดยปกติภายในสามถึง 12 เดือน เธอยังเป็นผู้สร้าง นอกเหนือจากภาวะมีบุตรยากไซต์สนับสนุนชุมชนและนิตยสารออนไลน์ที่มุ่งสู่ครอบครัวที่มีภาวะมีบุตรยาก
