ลืมลู่วิ่งและเครื่องเดินวงรีไปได้เลย! ตั้งแต่แอโรบิกแบบเปลื้องผ้าไปจนถึงฟิตเนสการเต้นโพลแดนซ์ มีบางวิธีที่เซ็กซี่สุดๆ ในการทำให้ผอมเพรียวและสร้างความมั่นใจในร่างกายของคุณ นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ร้อนแรงที่สุดสามรายการ!
ตีเสา
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเลื่อนขึ้นและลงเสาโลหะบางๆ เพื่อเรียกเหงื่อ! การออกกำลังกายแบบโพลแดนซ์ซึ่งสร้างความแข็งแกร่ง ความสมดุล และความยืดหยุ่น เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ร้อนแรงที่สุด ด้วยเซสชั่นเดียวที่เผาผลาญได้มากถึง 400 แคลอรีต่อชั่วโมง จึงไม่น่าแปลกใจที่ยิมจะมีมากขึ้นเรื่อยๆ เสนอชั้นเรียนเต้นรูดเสาและดาราดังอย่าง Kate Hudson, Teri Hatcher และ Kate Moss ต่างก็กระโดดขึ้นไปบน แนวโน้ม. ท่าเคลื่อนไหวเช่นท่าหลัง เตะ และสไลด์ จะช่วยบริหารหน้าท้อง ต้นขา ก้น และขาของคุณ
เรียกเหงื่อด้วยการเปลื้องผ้า
สำหรับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ แต่เซ็กซี่พอๆ กัน ให้ลองออกกำลังกายแบบเปลื้องผ้า กิจกรรมนี้มีท่าเต้นที่เซ็กซี่พอๆ กับการเต้นรูดเสา แต่ไม่ต้องยกตัวเองขึ้นบนเสา เป็นที่นิยมโดย Sheila Kelley's เอส แฟกเตอร์ (ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากหลังจากปรากฏตัวใน Oprah) โรงยิมและสตูดิโอเต้นรำหลายแห่งกำลังเพิ่มการเปลื้องผ้าลงในตารางเรียนของพวกเขา คุณจะโลดโผนด้วยท่าสะโพก ท่าม้วนตัว และท่าเต้นที่ร้อนแรง ซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้เหงื่อออกเซ็กซี่ และถ้าคุณเจียมเนื้อเจียมตัว? ไม่ต้องกังวล ปอนด์และนิ้ว - ไม่ใช่เสื้อผ้า - เป็นสิ่งเดียวที่หลุดออกจากร่างกายของคุณในชั้นเรียนเหล่านี้! หากการเปลื้องผ้าที่ยิมไม่ใช่สิ่งที่คุณชอบ ให้ลองออกกำลังกายที่บ้านด้วยดีวีดีจาก S Factor หรือ
เปลื้องผ้าในเมือง.เขย่าแล้วเหงื่อออกด้วยการเต้นระบำหน้าท้อง
บอกลาหน้าท้องและส่วนอื่นๆ ที่กระตุกด้วยศิลปะการเต้นโบราณนี้ ชั้นเรียนปกติเป็นเวลา 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 300 แคลอรี และบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของคุณ รวมทั้งกล้ามเนื้ออื่นๆ อีกหลายร้อยชิ้นในขณะที่คุณโยกตัวไปมา สั่นสะท้าน และสั่นคลอนไปกับเสียงเพลงที่เร้าใจ และหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ระบำหน้าท้องเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายโดยไม่ต้องไปยิม – การเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์แบบ เทคนิคการหายใจและการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการคลอดที่ดีต่อสุขภาพ (และเร็วกว่า) และ จัดส่ง.
ดังนั้น หากคุณพร้อมสำหรับความผอมเพรียว ลองไปที่โรงยิมหรือศูนย์ฟิตเนสในพื้นที่เพื่อหาเซสชั่นใกล้ตัวคุณ
บทความที่เกี่ยวข้อง
องค์ประกอบทางเพศของฮูลาฮูป
6 วิธีเซ็กซี่ในการเผาผลาญแคลอรี่บนชายหาด
ท่าออกกำลังกายสุดร้อนแรง: ทำให้เขาบูชาคุณ
