ตอนที่ฉันท้องกับลูกสาว
ฉันเคยมุ่งหน้าไปในทิศทางของการรักร่างกายของฉันโดยไม่คำนึงถึงขนาดหรือน้ำหนักของยีนส์และ การลดขนาดของฉันเป็นอีกก้าวหนึ่งที่จะช่วยให้ฉันรู้สึกในเชิงบวกเกี่ยวกับร่างกายของฉันตลอดเวลา
ฉันดีใจมากที่ได้ทำ แม้ว่าฉันจะไม่ได้เห็นตัวเลขบนตาชั่งอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากฉันได้รับการชั่งน้ำหนักจากการเข้ารับการตรวจของ OB-GYN หลายครั้ง อันที่จริง ในการนัดหมายที่น่าจดจำครั้งหนึ่ง ฉันได้รับ 10 ปอนด์!
เมื่อใดก็ตามที่ฉันพบว่าตัวเองสติแตก ฉันก็เตือนตัวเองให้ทำในสิ่งที่ฉันรู้ว่าได้ผลสำหรับฉัน: กินอาหารทั้งตัวให้มากที่สุด (ซึ่ง บางครั้งก็ไม่ได้หมายความมากขนาดนั้น ขึ้นอยู่กับว่าฉันตั้งครรภ์ที่ไหน) ขยับตัวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และจำไว้ว่าตอนนี้ฉันกำลังเติบโตเป็นมนุษย์อีกคนหนึ่ง สิ่งมีชีวิต ภายในร่างกายของฉัน
หลังจากที่ลูกสาวเกิด ร่างกายเป็นสิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจ ฉันเหนื่อย สำลัก และแทบไม่มีเวลาอาบน้ำ ดังนั้นฉันจึงไม่มีเวลากังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของฉัน แต่ฉันแค่กินให้ดีที่สุดและเคลื่อนไหวบ่อยเท่าที่รู้สึกดี
ลูกสาวของฉันอายุ 10 เดือนแล้ว และฉันกลับมาสวมเสื้อผ้าที่สวมก่อนตั้งครรภ์ (ยกเว้นของฉัน ยกทรง… อะแฮ่ม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้เป็นไปไม่ได้) แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าร่างกายของฉันจะดู เหมือนกัน.
linea nigra ของฉันยังคงอยู่และฉันไม่รู้ว่ามันจะหายไปไหม รอยแตกลายที่ปรากฏในช่วงสองสามสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ของฉัน (เมื่อฉันคิดว่าฉันจะ ผ่านไปได้โดยไม่มีพวกมัน!) ยังคงฝังอยู่ในท้องส่วนล่างของฉัน แม้ว่าพวกมันจะไม่ใช่สีแดงที่โกรธจัดก็ตาม คือ. และเกี่ยวกับท้องส่วนล่างนั้นก็หย่อนคล้อย ฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะทำ planks ได้เพียงพอหรือกินผักคะน้ามากพอที่จะกระชับผิวให้กลับคืนมา และฉันก็สบายดี
หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะยอมรับรูปร่างใหม่ของคุณ หรือกำลังตั้งครรภ์และกังวลว่าจะรักอะไร คุณจะเหลือเวลาให้ลูกอยู่ในอ้อมแขนของคุณ นี่คือสามวิธีในการรักร่างกายหลังคลอดของคุณ ตอนนี้:
1. เขียนรายการชื่นชมร่างกาย
เขียนเหตุผลทั้งหมดที่คุณชื่นชมร่างกายของคุณอย่างสุดซึ้ง อันดับหนึ่งน่าจะเป็นที่มันอุ้มลูกของคุณ จดสิ่งต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะคิดได้ รวมทั้งข้อเท็จจริงที่ว่าคุณได้กลิ่นดอกไม้ฤดูใบไม้ผลิหรือได้ยิน วงดนตรีที่เล่นเพลงโปรดของคุณ (ใช่ จมูกและหูของคุณเป็นส่วนหนึ่งของความมหัศจรรย์และน่าทึ่งของคุณ ร่างกาย!). คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่คุณชื่นชมเกี่ยวกับร่างกายของคุณได้มากมายในวินาทีนี้ ไม่ว่ารูปร่างหน้าตาจะเป็นอย่างไร หากต้องการแรงบันดาลใจมากขึ้น ให้พิมพ์รายการและแขวนไว้ที่ใดที่หนึ่งซึ่งคุณจะเห็นเป็นประจำ
2. ท้าทายความคิดเชิงลบของคุณ
เหตุผลที่คุณต้องการให้ร่างกายของคุณมีลักษณะบางอย่าง? เพราะความคิดของคุณบอกคุณว่า "ควร" และความคิดเหล่านี้ส่วนใหญ่มาจากไหน? อาจเป็นสื่อ นิตยสาร หรือแม้แต่ครอบครัวหรือเพื่อนฝูง ทุกครั้งที่คุณมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของคุณ ให้ตั้งคำถามกับมัน ทำไมฉันถึงคิดอย่างนี้ จริงหรือเปล่า? ความคิดใดจะรู้สึกดีขึ้น เชื่อฉันเถอะ การเดินไปรอบๆ ด้วย "ฉันดูแลร่างกายของฉันให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้" จะช่วยให้คุณได้ดีกว่า "ฉันเกลียดร่างกายของฉันและต้องลดน้ำหนักโดยเร็วที่สุด"
3. ลองคิดดูว่าลูกของคุณมองคุณอย่างไร
คุณคือโลกทั้งใบของลูกน้อย สำหรับเธอ คุณสมบูรณ์แบบ เธอต้องการคุณมากกว่าสิ่งอื่นใดในโลก เมื่อเธอโตขึ้น เธอมองว่าคุณเป็นแบบอย่างในการปฏิบัติต่อตนเอง คุณอยากจะสอนเธอว่าเธอควรรักและเคารพร่างกาย จิตใจและจิตวิญญาณของเธอ หรือสอนเธอว่าร่างกายควรได้รับความเครียด อดอยาก และเกลียดชัง
