ในฐานะผู้หญิง เรารู้อะไรมากมาย! เราสวมหมวกหลายใบและผ่านช่วงขึ้นๆ ลงๆ ของชีวิตในแต่ละวัน เราเรียนรู้สิ่งใหม่ตลอดเวลา ความรู้คือพลังที่แท้จริง แต่เมื่อพูดถึงร่างกายของเรา เราก็ไม่รู้กุญแจสู่สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเสมอไป ความลับอย่างหนึ่งของสุขภาพที่พวกเราหลายคนไม่รู้คือบทบาทของตับอ่อน แต่เรากำลังจะเปลี่ยนสิ่งนั้นในตอนนี้ สุขภาพของตับอ่อนเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณดังนี้
ตับอ่อนคืออะไร?
ตับอ่อนเป็นต่อมที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักหรือมีความคิดเกี่ยวกับต่อมที่อยู่ด้านหลังท้อง ใต้กระดูกหน้าอก (breast bone) และมีบทบาทสำคัญในเรื่องน้ำหนัก สุขภาพ และความเจ็บป่วย ในฐานะพยาบาลวิชาชีพและที่ปรึกษาด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรอง ฉันได้เห็นผลที่ตับอ่อนที่ไม่แข็งแรงสามารถมีต่อโดยรวมของเราได้ สุขภาพและฉันได้ทำให้ภารกิจของฉันคือการให้ความรู้และช่วยให้ผู้อื่นเข้าใจถึงความสำคัญของตับอ่อนและวิธีที่เราจะทำ ควบคุม.
ตับอ่อนก่อโรคเรื้อรัง
โรคไม่ติดต่อ (NCDs) เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไต โรคถุงน้ำหลายใบ อินซูลิน การดื้อยา โรคเมตาบอลิซึม โรคมะเร็ง และระบบทางเดินหายใจ เป็นปัญหาสุขภาพระดับโลก และทั้งหมดล้วนเกิดจาก การละเมิดตับอ่อน
ตับอ่อนและการเพิ่มของน้ำหนัก
ตับอ่อนผลิตและหลั่งอินซูลิน อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยทำหน้าที่เป็นกุญแจสำคัญในการเปิดประตูสู่ เซลล์ทำให้เชื้อเพลิง (กลูโคส) เข้าสู่เซลล์เพื่อให้สามารถทำงานได้ ซ่อมแซมตัวเอง และสร้างเซลล์อื่นๆ เซลล์. น้ำตาลกลูโคสมากเกินไปทำให้ตับอ่อนทำงานหนักเกินไปและผลิตอินซูลินมากเกินไป ผลลัพธ์? อินซูลินไม่ได้ผล (ไม่สามารถเปิดประตูเซลล์เพื่อให้เชื้อเพลิงเข้าสู่เซลล์ได้) และผลที่ได้คืออินซูลินและกลูโคสส่วนเกิน ไหลผ่านร่างกายของคุณ มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและการอักเสบที่สร้างความเสียหายให้กับหลอดเลือดและอวัยวะสำคัญทั้งหมดของคุณ อวัยวะ สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐาน
คำสาบานตับอ่อน
เมื่อลูกสาวตัวน้อยของฉันเองได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรังหลายครั้ง ฉันได้นำประสบการณ์และความรู้มาหลายปีเกี่ยวกับเรื่องนี้ ต่อมมักจะลดราคาเพื่อทำงานและสร้างโปรแกรมโภชนาการตับอ่อนเพื่อช่วยต่อสู้กับปัญหาด้านลบที่นิสัยไม่ดีของเราอาจมีต่อ ตับอ่อน. ในความพยายามที่จะให้ความรู้แก่ผู้อื่นเกี่ยวกับบทบาทของตับอ่อนที่มีต่อสุขภาพโดยรวมของเรา ฉันได้เผยแพร่ข้อมูลในหนังสือของฉัน คำสาบานตับอ่อน.
เป็นเชิงรุกกับสุขภาพของคุณ
สาระสำคัญของ คำสาบานตับอ่อน คือการปฏิบัติตนให้มีสุขภาพดี คุณ เป็นผู้ดูแลหลักของคุณ แพทย์ของคุณเป็นผู้ดูแลรองของคุณ คุณมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ มันไม่ยุติธรรมเลยที่จะคาดหวังให้แพทย์ของคุณโบกไม้กายสิทธิ์และกำจัดอาหารที่ไม่ดีและการละเมิดออกไปหลายปี คุณต้องทำหน้าที่ในการปกป้อง ปรับปรุง และรักษาสุขภาพของคุณ สิ่งนี้ไม่ได้ทำได้โดยการนับแคลอรี นับคาร์โบไฮเดรต หรือออกกำลังกายเหมือนคนบ้า แต่รักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้อยู่ระหว่าง 70 ถึง 100 (ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 และ 2 ควรพยายามหาตัวเลขระหว่าง 70 ถึง 120) ตัวเลขนี้กำหนด 90 นาที หลังรับประทานอาหารโดยใช้เครื่องวัดระดับน้ำตาลเพื่อตรวจเลือด ไม่ใช่เรื่องยากหรือน่ากลัวอย่างที่คิด เสียง.
การปกป้องตับอ่อนมีความสำคัญมากกว่าสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง ไม่มีอะไรที่เซลล์มะเร็งชอบมากกว่ากลูโคส ยกเว้นอินซูลิน การรักษามะเร็ง ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัด เคมีบำบัด และ/หรือการฉายรังสี จะไม่เกิดผลถ้าสิ่งที่คุณกินเข้าไปเพิ่ม ระดับน้ำตาลในเลือดและกระตุ้นตับอ่อนของคุณให้ผลิตอินซูลินมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้เซลล์มะเร็งมีความอุดมสมบูรณ์ การเจริญเติบโต.
ปกป้องตับอ่อนของคุณ
คุณจะปกป้องตับอ่อนของคุณได้อย่างไร? โดยอยู่ห่างจากอาหารตับอ่อนที่ไม่เป็นมิตร เช่น น้ำตาล (ของจริงและของเทียม) น้ำผลไม้ หรืออาหารแห้ง ผลไม้, การรวมอาหารที่ไม่ถูกต้อง, อาหารแปรรูป/อาหารจานด่วน, อาหาร “ขาว” เช่น ข้าว, มันฝรั่ง, แป้ง, ขนมปัง. คุณยังสามารถช่วยได้ด้วยการกินอาหารที่เป็นมิตรต่อตับอ่อนที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ระหว่าง 70 ถึง 100 ฟังตับอ่อนและร่างกายของคุณ - สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับมัน!
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพตับอ่อนได้ที่ PancreaticOath.com.
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง
สุขภาพสตรี: เคล็ดลับในการหาหมอที่ใช่
เคล็ดลับเบาหวาน: ออกกำลังกายเพื่อจัดการกับโรค
เคล็ดลับ 10 อันดับแรกในการจัดการบันทึกการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ
