รับฤดูร้อนที่เพรียวบาง ค้นพบสถานที่พักผ่อนใหม่ ๆ และเพลิดเพลินกับของว่างหน้าท้องแบนราบกับ บีช บอดี้ ท้าทาย.
NS 
ในแต่ละวันในช่วงหกสัปดาห์ข้างหน้า คุณสามารถคาดหวัง:
-
NS
- การเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรของคุณ
- สูตรตัวบีชหรือขนมหน้าท้องแบนราบ
- ไอเดียสำหรับสถานที่ท่องเที่ยวสุดเซ็กซี่ในหน้าร้อน
- คำแนะนำสำหรับบิกินี่น่ารักและหาซื้อได้ที่ไหน
NS
NS
NS
1. การเคลื่อนไหวร่างกายชายหาด: บิดเฉียง
NS 
-
NS
- เข้ามาในท่านั่งโดยถือลูกบอลยาขนาด 6 ปอนด์ไว้ที่หน้าอกของคุณ ยืดแขนออกไปให้ตรงและเอนหลังจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าแกนกลางของคุณมีส่วนร่วม
- ยืดขาให้ตรงและทรงตัว หากมากเกินไป คุณสามารถวางเท้าบนพื้นได้เสมอ
- นำแขนไปทางด้านขวาโดยบิดจากเอวของคุณ กลับมาที่กึ่งกลางแล้วดึงแขนไปทางซ้าย ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 8 ครั้งในแต่ละด้าน
NS
NS
2. ขนมท้องแบน: เกรปฟรุต
NS 
เครดิตภาพ: ValentynVolkov/iStock/360/Getty Images
เกรปฟรุตมีน้ำสูง มีน้ำตาลต่ำ และมีเอ็นไซม์สูงที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน ผลไม้เหล่านี้เต็มไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งจะทำให้คุณพึงพอใจ เกรปฟรุตยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นความงาม เช่น นาริจีนิน ซึ่งช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลาย
3. ปลายทางฤดูร้อนเซ็กซี่: Paris
NS 
เครดิตภาพ: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images
t หนึ่งในจุดสูงสุดในรายการ SheKnows สำหรับฤดูร้อนเซ็กซี่ “ฤดูร้อนนี้ พูดว่า อุ้ย ไปปารีส. ปารีสถือเป็นเมืองที่โรแมนติกมากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก เป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับวันหยุดพักผ่อนในฤดูร้อนและการพักผ่อนสุดเซ็กซี่ ถ้าไม่ใช่คนที่ยั่วยวนคุณ มันจะเป็นสถาปัตยกรรม แฟชั่น และอาหารของปารีส ในขณะที่อยู่ในยุโรป คุณยังสามารถเดินทางไปยังเมืองเซ็กซี่อื่นๆ จากเวนิสไปเวียนนาได้อีกด้วย” ตรวจสอบสถานที่อื่น ๆ ทำรายการได้ที่ http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling
4. เลือกบิกินี่: บิกินี่ของแฟรงกี้
NS 
t ไลน์นี้ให้ความหมายใหม่แก่บิกินี่สตริงในขณะที่ยังคงความหรูหรา
NS http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/
