5 วิธีในการรักตัวเองให้มากขึ้น – SheKnows

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันพอใจกับหัวใจที่เร่าร้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันและฉลองวันเกิดครบรอบ 30 ปีของฉันล่วงหน้าด้วยการท่องคนเดียวผ่านเนินเขา Tuscan ของอิตาลี

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. สิ่งที่ผู้ปกครองควรรู้เกี่ยวกับความวิตกกังวลในเด็ก

และขณะที่ฉันนั่งอยู่ในร้านกาแฟเล็กๆ ชื่นชมสีที่ผุพังและก้อนหินประหลาดๆ ฉันก็อดไม่ได้ที่จะสงสัยว่าทำไมเราไม่มองตัวเองด้วยความเคารพและซาบซึ้งในอุปนิสัยเช่นนี้ เหตุใดเราจึงมีข้อบกพร่องหากเราไม่สมมาตร แวววาว และใหม่

ทำไมความมั่นใจในร่างกายของเราถึงเข้าใจยากเหมือนยูนิคอร์น แซสควอทช์ หรือทะลุเส้น DMV ในเวลาไม่ถึงชั่วโมง? (เราล้อเล่นกับใคร? มันจะไม่เกิดขึ้น) เหตุใดขนาด 0 และผิวที่ไร้ที่ติ (มารยาทของ Le Photoshop) เป็นมาตรฐานทองคำสำหรับความงาม?

ฉันใช้เวลาทั้งวันทำงานกับผู้หญิงที่งดงาม แท้จริง และผิดหวังอย่างปฏิเสธไม่ได้ ที่สร้างความเชื่อนี้ขึ้นมาว่าถ้าพวกเขาเพียงแค่ ลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ กระชับแขน ปกปิดรากผม หรือเวทย์มนตร์ ลบรอยเหี่ยวย่นเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น สมบูรณ์แบบ.

พวกเขาจะหางานทำ ชุดและเพื่อนที่สุภาพเสิร์ฟมาร์ตินี่สกปรกซึ่งฉันค่อนข้างมั่นใจว่าอยู่เบื้องหลังการเลี้ยงดูลูกของแม่และยังคงอาศัยอยู่กับพ่อแม่ของเขา

แต่ความจริงก็คือ ผู้หญิงอย่างเราไม่มีปัญหาเรื่องอาหารหรือน้ำหนักลดหรือปัญหาตีนกา เรามีปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง ใช่: คุณค่าในตนเอง หรือที่เรียกว่าสิ่งที่คุณหยุดปลูกฝังเมื่อคุณอายุ 10 ขวบที่อึดอัดในชุดบิกินี่

คุณมีเอกลักษณ์และมั่งคั่งเหมือนโบสถ์ทั่วไป (และอายุน้อยกว่ามาก) แต่คุณเอาชนะตัวเองด้วยคำว่า "อ้วน" และ "น่าเกลียด" และ "ครั้งต่อไป" และคำพูดเหล่านั้นสร้างชีวิตที่ไม่มั่นคง ความเหงา และความเสียใจ คำพูดเดียวกันนั้นทิ้งความมั่นใจ คุณค่า และการรักตัวเองไว้ที่นาดาอย่างแน่นอน

แต่ในช่วงเวลาใด ๆ รวมทั้งโลกนี้ คุณสามารถเปลี่ยนโลกของคุณและพลิกบทสนทนาเพื่อดำเนินชีวิตด้วยการชมเชยที่กล้าหาญมากขึ้น วันเกิดที่ปรบมือ และช่วงเวลาที่น่าทึ่ง

ดังนั้นจงรักตัวเองอย่างเสรี รักตัวเองให้มากขึ้น รักตัวเองในตอนนี้ อย่างที่คุณเป็น คุณคือไอศกรีมเจลาโต้สุดเซ็กซี่

เมื่อคุณสร้างความรัก / คุณค่า / คุณค่าในตัวเอง คุณจะเห็นชีวิตของคุณผ่านเลนส์ใหม่ และคุณ ต้องการ ดูแลตัวเองให้มากขึ้น กินเพื่อสุขภาพ ขยับร่างกาย คลายความเครียด หัวเราะมากมาย และโอบรับความงามของคุณโดยไม่มีคำวิจารณ์

เพื่อให้ได้ความรักในตัวเอง ต่อไปนี้คือห้าวิธีในการสร้างความมั่นใจในร่างกาย คุณค่าในตนเอง และรักตัวเองให้มากขึ้น

จ้องมองในกระจกที่คุณสมบัติที่คุณชื่นชอบ แทนที่จะดูถูกหน้าอก ให้มองเข้าไปในดวงตาสีน้ำตาลสวยของคุณ การให้ความสำคัญกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คุณรักจะทำให้การพูดคุยในจิตใจเปลี่ยนจากแง่ลบเป็นบวก ชมเชยตัวเองอย่างสร้างสรรค์และคลั่งไคล้ดวงตาหรือขาที่แข็งแรงของคุณเพราะภาษาที่คุณใช้ในการพูดคุย ตัวคุณเอง คือสิ่งที่สร้างความแตกต่าง

ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีทั้งภายในและภายนอก คำชมที่จริงใจนั้นยอดเยี่ยมที่จะอยู่เคียงข้างคุณเพราะพวกเขาช่วยให้คุณเห็นคุณสมบัติที่งดงามที่คุณมัวแต่มองข้ามไป คบหากับผู้หญิงที่รู้สึกดีกับรูปร่างของตัวเอง ที่เชื่อว่าตัวเองสวยเหมือนอย่างที่เป็นอยู่ โดยไม่ต้องดูรายการซักว่า "ดู" ดีกว่าอะไร ความมั่นใจของพวกเขาจะแพร่เชื้อและหวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำตัวอ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้น

ใช่ คนเหล่านั้นที่ไม่ใช่คุณ ยิ่งคุณชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคนอื่นมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของตัวเองมากขึ้นเท่านั้น และจริงๆ แล้ว ภาษาที่คุณใช้วิจารณ์ผู้อื่นเป็นเพียงภาพสะท้อนว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวคุณ เป้าหมายคือรักและให้เกียรติ คุณ ตันมากขึ้น

ออกจากนิตยสารและรายการทีวีทั้งหมดและหน้า Facebook ที่ยกย่องว่าผอมเพรียวและสมบูรณ์แบบและถูกแอร์บรัชสู่สวรรค์ชั้นสูง พวกเขาเสนออะไรให้คุณมากกว่าแหล่งที่มาของการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่อง ความรู้สึกที่ไม่ดี และความคิดที่ไม่ปลอดภัย นอกจากนี้ยังมีการพ่นแอร์บรัชเกิดขึ้นมากมายในสถานที่เหล่านั้น

การรับประทานอาหาร กิจวัตรการออกกำลังกาย และระดับความเครียดของคุณเป็นรากฐานสำหรับความรู้สึกของคุณ ดังนั้นเติมพลังให้ร่างกายด้วยโภชนาการที่ดี แบ่งเหงื่อเล็กน้อยในแต่ละวัน และจัดสรรเวลาเพื่อผ่อนคลาย เพราะมันยากที่จะรู้สึกแย่เกี่ยวกับร่างกายที่คุณดูแลเป็นอย่างดี โยคะ กรีนสมูทตี้ และ อ่างฟองสบู่ มีใครบ้าง?

เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพ

ส่วนของร่างกายที่คุณไม่รู้จักสามารถผลิตเอสโตรเจนได้
ศิลปะแห่งการฟังสิ่งที่ท้องบอกคุณ
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับมะเร็งเต้านม