เมื่อมันมาถึง วิ่ง รองเท้า สิ่งสำคัญคือต้องใส่ให้พอดี ใช้ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อค้นหารองเท้าวิ่งที่เหมาะกับคุณ
NS
เครดิตภาพ: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
เท้าของคุณเป็นรากฐานสำหรับกิจวัตรการวิ่งของคุณ ซึ่งหมายความว่ารองเท้าของคุณสามารถสร้างหรือทำลายประสบการณ์ของคุณได้ การสวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้องหรือสวมรองเท้าที่ถูกต้องนานเกินไปอาจนำไปสู่ความเจ็บปวด การบาดเจ็บ และการหยุดพักจากกิจกรรมที่คุณรัก แม้ว่าคุณอาจต้องการ #วิ่งเพื่อบรรเทาความเครียด หรือเพื่อเติมเต็มแรงผลักดันในการแข่งขัน แต่เมื่อหน้าแข้งและส่วนโค้งของคุณเริ่มปวด ก็ถึงเวลา #วิ่งไปที่ช่องรองเท้าเพื่อคว้ารองเท้าคู่ใหม่
ซื้อในร้านค้า
t เว้นแต่คุณจะวางแผนซื้อรองเท้าวิ่งยี่ห้อและสไตล์เดียวกันกับที่คุณมีอยู่แล้ว คุณควรซื้อรองเท้าในร้านจริงๆ ประสบการณ์ในร้านค้าเปิดโอกาสให้คุณได้ลองสวมแบรนด์และสไตล์ต่างๆ เพื่อให้รองเท้าที่คุณซื้อช่วยซัพพอร์ตเท้าของคุณได้ดีที่สุด
และอย่าทึกทักเอาเองว่ารองเท้ารุ่นอัพเกรดที่คุณสวมอยู่นั้นเหมือนกับรองเท้าที่คุณสวมอยู่ การทำซ้ำแบบใหม่ในสไตล์เดียวกันอาจไม่รองรับเท้าของคุณเหมือนการทำซ้ำแบบเก่า
รับติดตั้ง
เท้าของคุณจะเติบโตและเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา หากคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง หรือเคยตั้งครรภ์หรือคุณได้เปลี่ยนแปลงระดับกิจกรรมของคุณอย่างมีนัยสำคัญ ขนาดของเท้าของคุณอาจเปลี่ยนไป เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะขอให้สวมใส่ก่อนลองสวมรองเท้า จะช่วยลดความยุ่งยากในการลองสวมรองเท้าเดียวกันหลายขนาด
t เมื่อคุณขอติดตั้ง ให้ถามด้วยว่าตัวแทนร้านค้าสามารถบอกคุณได้ว่าคุณมีท่าเดินที่เป็นกลางหรือไม่ หรือ หากคุณมีแนวโน้มที่จะงอหรือนอนคว่ำ (ไม่ว่าเท้าของคุณจะม้วนเข้าหรือออกเมื่อคุณเดินหรือ วิ่ง). ซึ่งอาจส่งผลต่อประเภทของรองเท้าที่เหมาะกับเท้าของคุณมากที่สุด
สวมถุงเท้าที่เหมาะสม
t ลองสวมรองเท้าวิ่งของคุณในขณะที่สวมถุงเท้าประเภทเดียวกับที่คุณวางแผนจะใส่เมื่อวิ่ง หากคุณไม่ได้ใส่รองเท้าวิ่งมาที่ร้าน ให้พิจารณาล่วงหน้าเล็กน้อย ใส่ถุงเท้าของคุณเองลงในกระเป๋าเงินก่อนออกเดินทาง หรือซื้อถุงเท้าชุดใหม่เมื่ออยู่ที่ร้านค้า คุณจะได้ลองสวมรองเท้ากับถุงเท้าที่เหมาะสม การลองสวมรองเท้าวิ่งกับถุงเท้าวิ่งที่เหมาะสม คุณจะสามารถวัดได้ว่ารองเท้านั้นพอดีกับคุณจริงหรือไม่ การใช้ถุงเท้าขนสัตว์หนาๆ หรือสายยางเส้นบางๆ จะเปลี่ยนความพอดีของรองเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ลองหลายตัวเลือก
ฉันสวมรองเท้าขนาด 11 ซึ่งจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ยังไม่มีจำหน่ายในร้านขายเครื่องกีฬาอย่างกว้างขวาง ฉันมักจะเดินไปรอบ ๆ ร้านโดยดึงกล่องขนาด 11 ทุกกล่องลงจากชั้นวางเพื่อที่ฉันจะได้ลองใส่ทั้งหมด คุณอาจไม่ต้องการลองรองเท้าทุกคู่ที่มี แต่ลองใช้แบรนด์และสไตล์ที่หลากหลาย ยิ่งคุณลองสวมมากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถบอกได้ง่ายขึ้นว่าเมื่อใดที่รองเท้ารู้สึกดีจริงๆ และพอดีกับเท้าของคุณ นอกจากนี้ หากคุณจำกัดตัวเองให้อยู่ที่แบรนด์ใดแบรนด์หนึ่งเสมอ คุณอาจพลาดรองเท้าดีๆ สักตัว
วิ่งไปรอบ ๆ
หากคุณวางแผนที่จะใช้รองเท้าของคุณเพื่อวิ่ง คุณต้องวิ่งในนั้น เพียงเพราะรองเท้ารู้สึกดีเมื่อคุณนั่งหรือยืนขึ้น ไม่ได้หมายความว่ารองเท้าจะรู้สึกดีเมื่อคุณวิ่งลงทางตรงหรือวิ่งจ๊อกกิ้งลงเนิน คุณอาจไม่สามารถทดลองขับรองเท้าของคุณในสถานที่จริงได้ แต่คุณสามารถวิ่งรอบร้านสักสองสามรอบเพื่อดูว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับความต้องการของคุณ
ไม่ใช่ว่ารองเท้าวิ่งทุกคู่จะมีคุณสมบัติเหมือนกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณจะวิ่งบนถนนหรือวิ่งตามเส้นทาง? หากคุณกำลังจะวิ่งข้างนอก คุณต้องการรองเท้าที่กันน้ำหรือไม่? คุณจะวิ่งบนเนินเขาหรือไม่?
เมื่อฉันอาศัยอยู่ในโอเรกอน ฉันมักจะซื้อรองเท้ากันน้ำเพราะฉันรู้ว่าการวิ่งส่วนใหญ่ของฉันจะต้องเกิดขึ้นท่ามกลางสายฝน ในทำนองเดียวกัน การวิ่งหลายๆ ครั้งของฉันเป็นการวิ่งบนเนินเขา ซึ่งหมายความว่าฉันต้องมองหารองเท้าที่จะป้องกันไม่ให้เท้าของฉันไถลไปข้างหน้าเมื่อวิ่งลงเนิน โดยเอานิ้วเท้าไปชนด้านหน้ารองเท้า
ลองนึกถึงวิธีและสถานที่ที่คุณวิ่ง และมองหารองเท้าที่ออกแบบมาให้เหมาะกับความต้องการของคุณ
ตรวจสอบนโยบายการคืนสินค้า
ร้านค้าต่างมีนโยบายเกี่ยวกับรองเท้าวิ่งที่แตกต่างกัน คุณไม่อยากกลับบ้าน นำรองเท้าไปทดลองขับ รู้ว่ามันผิดทุกอย่างแล้วจึงรู้ว่าคุณไม่สามารถคืนรองเท้าได้เพราะคุณใส่แล้ว ถามเกี่ยวกับการคืนสินค้าก่อนตัดสินใจซื้อทุกครั้ง
คุณมีแบรนด์รองเท้าวิ่งที่ใช่หรือไม่? คุณซื้อรองเท้าคู่สุดท้ายได้อย่างไร?
