มีหลายพันวิธีในการลดน้ำหนัก แต่ระบบการปกครองบางอย่างเริ่มได้รับข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นโดยใช้ฮอร์โมนและกรุ๊ปเลือดที่เฉพาะเจาะจง
พวกเราหลายคนอยู่ในวัฏจักรของการพยายามลดน้ำหนักและกระชับ อย่างไรก็ตาม ทุกๆ กิโลที่คุณลดน้ำหนัก ดูเหมือนว่าคุณจะเพิ่มน้ำหนักอีกห้า!
ต่อไปนี้คือการดูสองวิธีที่วิทยาศาสตร์อาจสามารถช่วยเราลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการเหล่านั้นให้ดีได้ (หรืออย่างน้อยก็ให้จุดเริ่มต้นที่ดีแก่เรา)
อาหารฮอร์โมน HCG
มนุษย์ทุกคนผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า human chorionic gonadotropin (HCG) ในปริมาณเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ในผู้หญิง ฮอร์โมนนี้ผลิตขึ้นในปริมาณมากเมื่อตั้งครรภ์ และช่วยแม่และทารกที่ตั้งครรภ์โดยการสลายไขมันและใช้เป็นพลังงาน
ดร.กะเหรี่ยง โคทส์ จากโครงการระดับประเทศ อาหารจริง การลดน้ำหนักจริง, เสนออาหารที่มีโครงสร้างที่ประกอบด้วยฮอร์โมน
“การใช้สเปรย์ฉีดจมูกร่วมกับอาหารแคลอรีต่ำจะช่วยให้เกิดความรวดเร็ว ลดน้ำหนักดร.โคทส์กล่าว
“เมื่อปฏิบัติตามโปรแกรมอย่างถูกต้อง สเปรย์ฉีดจมูกจะช่วยให้ไฮโปทาลามัสตั้งค่าร่างกายใหม่ เมแทบอลิซึมเพื่อให้แน่ใจว่าเมื่อคุณกลับสู่โปรแกรมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพตามปกติ น้ำหนักที่คุณสูญเสียจะยังคงอยู่ ปิด."
แม้ว่าจะฟังดูง่าย แต่อาหารประเภทนี้ควรทำร่วมกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และร่วมกับโภชนาการที่เหมาะสมเฉพาะสำหรับแผนนี้
ดร.โคทส์กล่าวว่า "ลูกค้าที่เข้าร่วมโปรแกรม 6 สัปดาห์สามารถลดน้ำหนักได้ระหว่าง 6 ถึง 12 กิโลกรัม โดยน้ำหนักที่ลดลงเฉลี่ยประมาณ 8.5 กิโลกรัม"
อาหารกรุ๊ปเลือด
ตามชื่อที่แนะนำ อาหารประเภทนี้ขึ้นอยู่กับกรุ๊ปเลือดเฉพาะของคุณ เป็นที่ทราบกันดีว่าคนดังหลายคนปฏิบัติตามระบอบการกินแบบนี้รวมถึง Demi Moore และ Miranda Kerr
เมื่อคุณระบุกรุ๊ปเลือดของคุณแล้ว คุณจะพบหมวดหมู่อาหารที่คุณเหมาะสม แม้ว่าหลายคนบอกว่าไม่จำเป็นต้องเป็นแผนลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่คุณควรปฏิบัติตามแนวทางการใช้ชีวิตเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสมเฉพาะสำหรับการแต่งหน้าของคุณ
ผู้เขียนแผนอาหารกลุ่มเลือดเดิม กินให้ถูก 4 ประเภทของคุณ, ดร.ปีเตอร์ ดาดาโม แนะนำให้แต่ละกรุ๊ปเลือดทำตามแผนการกินเฉพาะ (รวมถึงงดอาหารบางประเภท) และพยายาม การออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง ตั้งแต่จังหวะเร็ว การออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงสำหรับกลุ่มเลือดหนึ่ง ไปจนถึงโยคะแบบช้าๆ สำหรับเลือดอีกกลุ่มหนึ่ง กลุ่ม.
ตัวอย่างแผนไลฟ์สไตล์ที่ต้องการ ได้แก่
- Type A — ทานคาร์โบไฮเดรตสูง อาหารมังสวิรัติพร้อมออกกำลังกายเบาๆ และนั่งสมาธิ
- Type B — อาหารที่หลากหลายด้วยเนื้อสัตว์และนม แต่ออกกำลังกายในระดับปานกลาง
- Type AB — คล้ายกับอาหารประเภท A และ B ที่ยอมรับได้ พร้อมการออกกำลังกายที่ผ่อนคลาย
- Type O — อาหารที่มีโปรตีนสูงพร้อมการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
อาหารนี้ต้องการความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าที่จะเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารของคุณ อย่างไรก็ตาม ดร. ดาดาโมได้พยายามทำให้ง่ายขึ้นโดยนำเสนอหนังสือสูตรอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือดแต่ละประเภทและเครื่องมือที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกหลายอย่าง
เคล็ดลับสุขภาพและสุขภาพเพิ่มเติม
ดูดีเปล่า ๆ (กำจัดเศษเล็กเศษน้อย)
บทสรุปของอาหารไดโนเสาร์
แบบฝึกหัด: วิธีกำจัดข้อแก้ตัวทั่วไปเหล่านี้
