ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดศีรษะที่ทำให้ตาพร่า ปวดท้องเรื้อรัง หรือปวดข้อที่ปลุกคุณตอนกลางคืน สัญญาณที่เจ็บปวดเหล่านี้บ่งชี้ว่าสุขภาพของคุณต้องการการดูแล—และรวดเร็ว แม้ว่าอาการปวดหัวจากความตึงเครียดเป็นครั้งคราว อิจฉาริษยาหรือปวดหลังเป็นเรื่องปกติ แต่ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นบ่อยหรือยาวนานอาจแย่ลงและถึงขั้นคุกคามถึงชีวิตได้หากคุณเพิกเฉย นี่คือความเจ็บปวดทางกายที่คุณไม่ควรมองข้าม
ปวดศีรษะ
ศีรษะเป็นหนึ่งในบริเวณที่มีอาการปวดมากที่สุดในร่างกาย และอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดคิดเป็นร้อยละ 90 ของอาการปวดศีรษะทั้งหมด อาการปวดหัวจากความตึงเครียดเรื้อรังสามารถบ่งบอกถึงความจำเป็นในการแปรงขึ้นเทคนิคการจัดการความเครียดของคุณ แต่อาจส่งสัญญาณว่าคุณมี:
- ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือกระดูกสันหลังคด (ซึ่งทั้งสองข้อสามารถแก้ไขได้โดยหมอนวดหรือนักกายภาพบำบัด)
- พฤติกรรมการทรงตัวที่ไม่ดี (นอนคว่ำหน้าโต๊ะทำงานหรือนอนโดยเอาหัวพิงที่แขนของโซฟา)
- สายบราที่คับเกินไป (ถึงเวลาต้องซื้อบราที่กระชับพอดีตัวแล้ว)
ละเว้นความเจ็บปวดจากความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ ซึ่งมักจะแก้ไขได้ง่าย ระบายพลังงานของคุณ และค่อยๆ บั่นทอนคุณภาพชีวิตของคุณ อาการปวดหัวที่เจ็บปวดอย่างรุนแรงสามารถส่งสัญญาณถึงไมเกรนซึ่งควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ ที่แย่ที่สุด พวกเขาสามารถบ่งบอกถึงหลอดเลือดโป่งพองหรือเนื้องอกในสมอง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันที
เจ็บหน้าอกและคอ
อาการเสียดท้องในบางครั้งอาจไม่มีอะไรต้องกังวล แต่กรดไหลย้อนเรื้อรังสามารถบ่งชี้ถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่าได้ ตามที่ American College of Gastroenterology อิจฉาริษยาบ่อยครั้ง (อย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์) อาจเป็นอาการของโรคกรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อน (GERD) ซึ่งสัมพันธ์กับแผลพุพองและเลือดออกในหลอดอาหาร และภาวะที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งที่เรียกว่า Barrett’s หลอดอาหาร. อาการเสียดท้องเป็นครั้งคราวสามารถแก้ไขได้โดยทานยาลดกรดและหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น โรคกรดไหลย้อนควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ที่สามารถทำงานร่วมกับคุณในแผนการรักษาที่ประสบความสำเร็จก่อนที่จะรุนแรงขึ้น อีกเหตุผลหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามอาการเสียดท้อง: มันสามารถเลียนแบบความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ตรวจสอบความถี่ของอาการเสียดท้องและไปพบแพทย์หากอาการนี้เกิดขึ้นเป็นประจำหรืออาการรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ
ท้องร่วงและท้องอืดเรื้อรัง
ความทุกข์ทางเดินอาหารในแต่ละวันไม่ใช่เรื่องปกติและเป็นสัญญาณว่าทางเดินอาหารของคุณต้องการการดูแล หากคุณมีอาการท้องร่วงและท้องอืดเรื้อรังร่วมกับการลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ มีเลือดและ/หรือเมือกในอุจจาระของคุณ และ ตะคริวในช่องท้อง คุณอาจมีโรคลำไส้แปรปรวน (IBD) ซึ่งเป็นกลุ่มอาการผิดปกติที่สาเหตุอยู่ในขณะนี้ วิจัย IBD มีลักษณะการอักเสบของลำไส้ซึ่งอาจเกิดจากโรค Crohn หรืออาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาได้ IBD ควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ ซึ่งสามารถกำหนดวิธีการรักษาเพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องได้ คุณอาจสามารถผ่านพ้นวันของคุณด้วย IBD ได้ แต่การเพิกเฉยจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ในผู้ชายและผู้หญิงและการคลอดก่อนกำหนดในสตรีมีครรภ์
ปวดหลังเรื้อรัง
อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน เช่น หลังจากหกล้มหรือออกแรงกาย หรืออาจเป็นอาการปวดแบบค่อยเป็นค่อยไปจนถึงระดับที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม อาการปวดหลังเฉียบพลันมักจะแก้ไขได้ด้วยการพักผ่อนและยาแก้อักเสบ แต่อาการปวดเรื้อรังอาจเป็นอันตรายหากมองข้าม อาการปวดหลังไม่เพียงแต่บ่งบอกถึงหมอนรองกระดูกเคลื่อน, ข้อเข่าเสื่อม, กระดูกหัก, โรคกระดูกพรุน หรือภาวะโครงสร้างอื่นๆ อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรีย, เนื้องอกในกระดูกสันหลัง, โรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบ, โป่งพองของหลอดเลือด, ถุงน้ำดีหรือต่อมลูกหมาก โรค. มันสามารถบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าและการข่มขู่ทางจิตใจ หากคุณมีอาการปวดหลัง ให้ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคร้ายแรงอื่นๆ และเพื่อพัฒนาแผนการรักษา
ปวดน่อง
หลังจากวิ่งหรือเดินป่า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผ่านไประยะหนึ่งแล้วนับตั้งแต่ช่วงระยะการเดินทางครั้งล่าสุดของคุณ) น่องของคุณอาจเจ็บได้หนึ่งหรือสองวัน อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดน่องทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืนและ/หรือจู้จี้จุกจิกในตอนกลางวัน คุณอาจมีลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) ในแต่ละปี ชาวอเมริกัน 400,000 คนพัฒนา DVT โดยประมาณครึ่งหนึ่งของกรณีดังกล่าวส่งผลให้เกิดลิ่มเลือดที่เรียกว่า pulmonary embolism (PE) ซึ่งเป็นภาวะที่อาจถึงตายได้ DVT เป็นการแข็งตัวของเลือดในเส้นเลือดหลักอย่างกะทันหันที่ระบายเลือดที่ขา แขน หน้าท้อง และหน้าอก ซึ่งขัดขวางการกลับมาสู่หัวใจ ทำให้เกิดอาการบวมและเจ็บปวด DVT พบได้บ่อยตามอายุ แต่สามารถโจมตีผู้ชายและผู้หญิงที่มีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด มะเร็ง การขาดโปรตีน C การใช้ชีวิตอยู่ประจำและการบาดเจ็บของร่างกายส่วนล่างตลอดจนสตรีที่คุมกำเนิด ยาเม็ด ผู้ที่เป็นโรค DVT สามารถมีเส้นเลือดขอด แผลเปื่อย และที่แย่ที่สุดคือต้องตัดแขนขา
โดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งในร่างกายหรือระดับความรุนแรง การเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดเรื้อรังจะไม่ทำให้หายไป นัดหมายกับแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่ถูกต้องเพื่อยุติความไม่สบายกายของคุณ
