ฉันรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับความรู้สึกที่มีภาวะซึมเศร้า เป็นเวลาหลายสิบปี นั่นคือการวินิจฉัยและเพื่อนร่วมทางประจำวันของฉัน
อย่างไรก็ตาม ในช่วงหลายสิบปีที่ผ่านมา ฉันต้องมาจับความคิดที่ว่าจริงๆ แล้วฉันเป็นไบโพลาร์ — ไบโพลาร์ประเภทที่ 2 โดยเฉพาะ และบางครั้งฉันก็มีอาการ hypomania
มันค่อนข้างเป็นการเปิดเผย ฉันไม่เชื่อว่าฉันเคยรู้สึกคลั่งไคล้ในชีวิต ฉันนึกอะไรไม่ออกเลยนอกจากความเศร้าโศก สิ้นหวัง และไร้ค่า แม้ว่าโดยปริยาย ฉันทำได้ดีในโรงเรียนและในวิทยาลัย มีเพื่อนไม่กี่คน และไม่เคยฆ่าตัวตาย อันที่จริงฉันเป็นโรคซึมเศร้า ต่อมา เมื่อฉันเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความคลั่งไคล้ ฉันสามารถระบุอาการคลั่งไคล้หรืออย่างน้อยก็ hypomanic ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้นได้ แต่ฉันไม่เคยสังเกตเห็นว่าเกิดขึ้นเมื่อใด
มากกว่า:เพื่อเอาชีวิตรอดจากโรคการกิน ฉันชั่งน้ำหนักตัวเองไม่ได้
เมื่อฉันเป็นคนไฮโปมานิก ฉันคิดว่าฉันแค่รู้สึกในสิ่งที่คนอื่นเรียกว่า "ปกติ" – มีความสุข สามารถสนุกกับกิจกรรมต่างๆ ทำงานได้ดี มันอยู่ได้ไม่นาน แต่ฉันไม่รู้หรอกว่าความรู้สึกดีๆ เหล่านั้นบอบบางและเปราะบางแค่ไหน
— ว่าพวกเขาจะถูกกระแทกเพียงเล็กน้อยได้อย่างไร ทำให้ฉันกลับไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่คุ้นเคย มันยิ่งน่าหดหู่ใจที่คิดว่าฉันไม่สามารถรู้สึกดีได้ฉันต่อสู้ดิ้นรนภายใต้สถานการณ์เหล่านี้เป็นเวลาหลายปี จนกระทั่งในที่สุดครึ่งหนึ่งของปัญหาของฉันได้รับการวินิจฉัย — ครึ่งหนึ่งของภาวะซึมเศร้าแน่นอน แน่นอนว่ามันเป็นครึ่งหลังที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด น่าหนักใจที่สุด และเป็นปัญหาที่รบกวนจิตใจผมมากที่สุด
มากกว่า:การเลิกออกกำลังกายเป็นการตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่ฉันเคยทำมา
แพทย์ของฉันสั่ง Prozac และฉันจำได้ว่ามันทำงานได้ดีเมื่อเริ่มใช้หลังจากผ่านไปประมาณหกสัปดาห์ ฉันจำความรู้สึกสงบ พอใจ และความเพลิดเพลินได้ มันเปลี่ยนชีวิตฉันและอาจช่วยชีวิตได้ Prozac ไม่ได้บรรเทาปัญหาทั้งหมดของฉัน แต่ทำให้ฉันเหลือบเห็นโลกที่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งเดียวที่มีอยู่ มันไม่สุดโต่งเกินไปที่จะบอกว่าฉันดีใจ
แต่ฉันไม่รู้จัก (และแพทย์ของฉัน) ฉันไม่ใช่คนขั้วเดียวอย่างหมดจด เกิดอะไรขึ้นกับภาวะ hypomania ที่ซุ่มซ่อนในระหว่างการรักษาภาวะซึมเศร้า มันหายไป? Prozac ดูแลมันด้วยหรือไม่?
ไม่ ด้วยภาวะซึมเศร้าที่มากขึ้นหรือน้อยลง hypomania พบช่องทางใหม่ ๆ เพื่อแสดงออก เช่นความวิตกกังวล ฉันมีอาการตื่นตระหนกในแผงขายซีเรียลของร้านขายของชำ มีเวลา (ยังไม่หมดไป) ที่ฉันคิดว่าคนขับรถคนอื่นกำลังเลี้ยวเข้าเลนของฉัน แม้ว่าฉันจะเป็นผู้โดยสารก็ตาม (คนนั้นทำให้สามีของฉันตกใจด้วย เมื่อฉันจะเหวี่ยงแขนและหอบหรือก้มหน้า ตัวสั่นในที่นั่งของฉัน เมื่อคิดว่าจะเกิดอุบัติเหตุ)
มากกว่า:เพียงเพราะฉันเป็นคนขี้กลัวไม่ได้หมายความว่าฉันเก็บตัว
จิตแพทย์ของฉันอธิบายในภายหลังว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอาการของภาวะ hypomania ที่ออกมาด้านข้าง เป็นความวิตกกังวลแทนความอิ่มเอิบ ความทะเยอทะยาน ความปรารถนา ความเย่อหยิ่ง และสารพันสิ่งเสพติดหรือการทำลายล้าง พฤติกรรม. เชื่อฉันเถอะว่าจะมีทางเลือกอื่นที่ไม่สนุก (ถึงแม้จะทำลายชีวิตไปบ้างก็ตาม)
นับตั้งแต่การเปิดเผยนั้น ฉันได้พยายามควบคุมภาวะ hypomania ของฉันและใช้พลังของฉันให้ดี ตัวอย่างเช่น ฉันถ่ายทอดความรู้สึกเกินบรรยายของฉันให้เป็นการเขียน บอกไม่ได้ว่าเสมอ ดี เขียน แต่อย่างน้อยฉันก็ได้คำบนหน้าจอที่ฉันสามารถแก้ไขได้ในภายหลัง ฉันมักจะมีหลายโครงการที่ดำเนินการพร้อมกัน ดังนั้นฉันจึงสามารถสลับไปมาระหว่างโครงการได้ตามต้องการ นั่นอาจเป็นภาวะ hypomania เช่นกัน
บางครั้งฉันก็สามารถใช้ความพอดีแบบไฮโปมานิกเพื่อสนุกกับตัวเองได้ — รับประทานอาหารกลางวันนอกบ้าน อ่านหนังสือ ไขปริศนา สนทนากับสามีหรือเพื่อนคนอื่น แน่นอนว่ากิจกรรมเหล่านี้ไม่เหมาะกับภาวะ hypomania ของฉันเสมอไป บางครั้ง แทนที่จะสนุกกับกิจกรรมและความรู้สึกเหล่านี้ ฉันรู้สึกกระวนกระวายและประหม่าเกินกว่าจะผ่อนคลายและสนุกไปกับมัน
ฉันต้องยอมรับว่าสองกลยุทธ์ของฉันในการควบคุมคาถา hypomanic ของฉันคือการงีบหลับและยาลดความวิตกกังวล ไม่จำเป็นต้องอยู่ในลำดับนั้น แต่อย่างน้อยฉันก็สามารถระบุได้ดีขึ้นว่าเมื่อใดที่ความวิตกกังวล ซึ่งฉันเคยคิดว่าเป็นภาวะที่ลอยอยู่อย่างอิสระ แท้จริงแล้วเป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะ hypomania จากนั้น การผสมผสานระหว่างชาร้อน ความเงียบ การลูบคลำ การอ่านหนังสือ และ Ativan อาจทำให้ฉันกลับสู่ภาวะชะงักงัน
หากไม่ ฉันก็ต้องยอมรับว่าฉันมีอาการ hypomanic และพยายามอยู่ห่างจากสิ่งที่ฉันสามารถซื้อได้โดยใช้บัญชี PayPal ของฉัน
