เราทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบสำคัญของa วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี. แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการเข้าร่วมกิจกรรมออกกำลังกายทุกวันในครอบครัวก็มีประโยชน์มากมายเช่นกัน? นี่เป็นเพียงเหตุผลสองสามประการในการออกกำลังกายกับทั้งครอบครัว
สามารถสร้างนิสัยได้ตลอดชีวิต
มากมาย ปัจจัย สามารถนำไปสู่โรคอ้วนในวัยเด็กได้ตั้งแต่การใช้ชีวิตอยู่ประจำไปจนถึงการตลาดด้านอาหารและการให้ข้อมูลผิด ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่จะให้เด็กย้ายจากอายุยังน้อย การให้บุตรหลานของคุณเชื่อมโยงกิจกรรมทางกายเข้ากับความคิดของการอยู่ร่วมกัน ชุมชน และความสนุกสนาน คุณสามารถชี้นำพวกเขาไปสู่ความเชื่อเหล่านั้นตามอายุได้ และนิสัยที่ดีในระยะยาวไม่ได้จำกัดเฉพาะคนหนุ่มสาวเท่านั้น คุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตและความเชื่อของคุณได้อย่างยั่งยืนเช่นกัน การเริ่มต้นออกกำลังกายกับครอบครัวอาจเป็นจุดเริ่มต้นของความเพลิดเพลินตลอดชีวิตสำหรับคุณและสมาชิกที่เป็นผู้ใหญ่คนอื่นๆ ในครอบครัวของคุณ
มันให้แรงจูงใจและกำลังใจเป็นพิเศษ
โดยทั่วไป คุณใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากกว่าที่คุณทำร่วมกับคนอื่น ดังนั้นเมื่อคนที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ด้วยล้วนสนใจการออกกำลังกาย โอกาสที่จะมีการแนะนำกิจกรรมทางกายก็มีโอกาสมากขึ้น ลูกสาวของคุณอาจแสดงความคิดเห็นว่าวันนี้เป็นวันที่ดี และคุณควรไปเดินเล่น หรือลูกชายของคุณอาจแนะนำเกมสัมผัสฟุตบอลในสวนสาธารณะ ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณกำลังสนุกและออกกำลังกายโดยไม่รู้ตัว
ช่วยให้เกิดความผูกพันที่มีความหมาย
เมื่อครอบครัวทุกวันนี้นึกถึง “เวลาของครอบครัว” ก็มักจะเกี่ยวข้องกับการไปดูหนังหรือดูทีวีด้วยกัน แม้ว่ากิจกรรมดังกล่าวจะมีที่ของมันอย่างแน่นอน เนื่องจากเหมาะสำหรับการพักผ่อนและผ่อนคลาย แต่จริงๆ แล้วมีการสนทนาเกิดขึ้นมากน้อยเพียงใด ทุกคนมักจะหลงทางในความคิดของตนเอง และไม่มีการสื่อสารที่แท้จริงเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องพูดคุยกันและทำงานเป็นทีม ไม่ว่าคุณจะเล่นเทนนิส วิ่งเหยาะๆ หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ คุณ ได้รับโอกาสในการมุ่งเน้นไปที่ปฏิสัมพันธ์ของคุณและเป้าหมายที่คุณทำสำเร็จ ด้วยกัน. ไม่ได้รับผลตอบแทนมากขึ้น!
มันสนุก!
เล่นวิดีโอเกม ดูทีวี หรือท่องเว็บล้วนมีเวลาและสถานที่ แต่มาเผชิญหน้ากัน มัน: เมื่อคุณทำกิจกรรมใด ๆ เหล่านี้นานเกินไป คุณจะเริ่มรู้สึกเฉื่อยและ ไม่เกิดผล การออกกำลังกายกับครอบครัวทำให้คุณมีโอกาสได้ออกไปข้างนอก สูดอากาศบริสุทธิ์ และทำความรู้จักกับคนที่คุณอยู่ด้วยในทุกๆ วัน และไม่มีกฎเกณฑ์ในการออกกำลังกาย หากคุณรู้สึกอยากเริ่มต้นเดินสบายๆ รอบบล็อกหรือพายเรือในสระในพื้นที่ของคุณ ถือว่าเยี่ยมมาก หรือหากคุณประสบความสำเร็จในการแข่งขันและชอบจัดกิจกรรมต่างๆ เช่น การแข่งขันเต้นรำ หรือการแข่งขันเบสบอล นั่นก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน ทดลองจนกว่าคุณจะพบกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขแล้ววิ่งไปกับพวกเขา!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสนุกสนานในครอบครัว
กิจกรรมสนุกๆ ที่ต้องทำร่วมกับอีกครอบครัวหนึ่ง
วางแผนปิกนิกครอบครัว
ตัวต่อตัว: พาลูกของคุณไปเดท
