พวกเราส่วนใหญ่มีความกลัวที่ไม่มีเหตุผลบางอย่างที่กระตุ้น ความวิตกกังวล. โดยส่วนตัวแล้ว ฉันเกลียดเข็มฉีดยาที่มีดวงอาทิตย์เป็นพันดวง และกลัวเลือดจะไหลมาหาหมอมากกว่าคนทั่วไป ถึงแม้ว่าตอนนั้นจะไม่ค่อยสบายนัก แต่ต้องใช้เข็มเพียงปีละ 2 ครั้งเท่านั้น ไม่ต้องกลัว รบกวนชีวิตประจำวันของฉัน — และก็เช่นเดียวกันสำหรับคนส่วนใหญ่ที่เผชิญหน้ากับความกลัวของพวกเขาในหายาก โอกาส
แต่ 12.5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน ผู้ที่ประสบกับความหวาดกลัวบางอย่างในช่วงชีวิตของพวกเขาประสบกับความบกพร่องทางร่างกายที่มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง และอาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพของพวกเขา
แล้วเรากลัวอะไรกันแน่?
ที่โตรอนโต สุขภาพจิต นักยุทธศาสตร์ มาร์ค เฮนิค บอก เธอรู้ว่า ที่ตรงกันข้ามกับความเชื่อทั่วไป agoraphobia ไม่ใช่โรคกลัวที่สาธารณะหรือออกจากบ้านโดยเฉพาะ
“จริงๆ แล้วมันคือความกลัว นั่นคือความกลัวว่าจะเกิดความตื่นตระหนกในที่สาธารณะซึ่งอาจทำให้คุณสร้างฉากหรือเขินอายได้” เขาอธิบาย “พวกเขากลัวว่าจะถูกกักขัง ถูกคุมขัง ทำอะไรไม่ถูกหรือหลงทาง ความกลัวนี้คือปัญหาพื้นฐาน” ในฐานะที่เป็นกลไกในการเผชิญปัญหา ผู้ที่มีอาการหวาดกลัวมักหลีกเลี่ยงในที่สาธารณะ ในสถานที่ต่างๆ และในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด พวกเขาจะไม่ออกจากบ้านเพื่อไปหาอาหารหรือจัดการกับความต้องการพื้นฐานอื่นๆ
มากกว่า:พูดถึงอาการซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ดี — การลงทุนด้านสุขภาพจิตดีกว่า
แม้ว่าจะยังไม่จัดอยู่ในประเภทความหวาดกลัวก็ตาม orthosomnia ยังเป็นโรควิตกกังวล ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะหมกมุ่นอยู่กับเป้าหมายในการนอนหลับที่ "สมบูรณ์แบบ" ในตอนกลางคืน ความเครียดและความวิตกกังวลเกี่ยวกับปัญหาทำให้นอนหลับยากขึ้น Kathy Brown ที่ปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาตกล่าวว่า เธอรู้ว่า เนื่องจาก orthosomnia ยังไม่ได้รับความสนใจมากนักจนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ มันอาจถูกระบุว่าเป็นโรคกลัวเมื่อทบทวนและวิจัยเพิ่มเติม
“มันไม่ได้จัดเป็นความหวาดกลัวตามเวอร์ชั่นล่าสุดของ คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิตซึ่งพิมพ์ครั้งที่ 5 ในปี 2556 ได้รับความสนใจจากสาธารณชนค่อนข้างเร็วและอาจรวมอยู่ในฉบับในอนาคต” บราวน์กล่าว อย่างไรก็ตาม เธอตั้งข้อสังเกตว่าความกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ที่มีโรควิตกกังวลทั่วไปหรือโรควิตกกังวลอื่นๆ
มากกว่า: 4 วิธีทางเลือกในการช่วยสุขภาพจิตของคุณ
โรคกลัวร้ายแรงอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ได้แก่ mysophobia (กลัวเชื้อโรค), vehophobia (กลัวการขับรถ) claustrophobia (ความกลัวอย่างรุนแรงต่อพื้นที่ปิด), ความหวาดกลัวทางสังคม, astrophobia (กลัวฟ้าร้องและฟ้าผ่า) และ aerophobia (กลัว ของการบิน)
“เมื่อเวลาผ่านไป หากไม่รักษาความหวาดกลัว อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระดับการทำงานของบุคคลในหลายด้านของชีวิต” ดร.แดเนียล ฟอร์ชีนักจิตวิทยาบอก เธอรู้ว่า, โดยสังเกตว่าโรคกลัวบางอย่างในที่สุดจะนำไปสู่โรคกลัว (agoraphobia) เมื่อผู้คนค้นหาวิธีที่จะหลีกเลี่ยงการเผชิญกับโรคกลัวอื่นๆ เช่น เชื้อโรค ความอับอายทางสังคม หรือการขับรถ
มากกว่า: โครงการนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนวิธีที่เรามองสุขภาพจิต
นอกจากผลกระทบต่อสุขภาพจิตของบุคคลแล้ว โรคกลัวยังสามารถทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนทางร่างกายได้อีกด้วย Forshee อธิบายว่าคนที่เป็นโรคกลัวอย่างรุนแรงจะพบกับ “ความวิตกกังวลที่สำคัญต่อหน้าต่อสิ่งเร้านั้น” และสิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นก่อนที่พวกเขาจะสัมผัสกับสิ่งเร้า “อาการวิตกกังวลในสถานการณ์เหล่านี้ ได้แก่ อาการคลื่นไส้ เหงื่อออก ตัวสั่นหรือตัวสั่น หายใจลำบาก เวียนศีรษะ และอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น” เธอกล่าว
บราวน์กล่าวว่าผู้ที่เป็นโรคกลัวและโรควิตกกังวลมักจะหันไปใช้กลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อพยายามระงับความวิตกกังวล “ [พวกเขา] มีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่ ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด และยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาข้างถนนมากกว่าคนที่ไม่มีความผิดปกติทางจิต” บราวน์อธิบาย “พวกเขาเป็นโรคนอนไม่หลับมากกว่าเช่นกัน และการนอนไม่เพียงพอทำให้ผู้คนเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน และโรคเบาหวานมากขึ้น”
Henick, Forshee และ Brown ต่างบอกเล่า เธอรู้ว่า การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและการบำบัดด้วยการสัมผัส (ค่อยๆ แนะนำให้ผู้ป่วยรู้จักแหล่งความวิตกกังวลหรือบริบทในสถานการณ์ที่ปลอดภัย) เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม บราวน์กล่าวว่าผู้คนจำนวนมากที่เป็นโรคกลัวไม่ได้รับการรักษาตามที่พวกเขาต้องการ
“คนที่ไม่ชอบเข้าสังคมไม่อยากอยู่ในฐานะที่จะถูกตัดสินโดยนักบำบัดโรค” เธออธิบาย “คนที่กลัวการขับรถไม่อยากขึ้นรถไปคลินิก” เมื่อโรคกลัวไม่ได้รับการรักษา สุขภาพจิตของบุคคลจะแย่ลงไปอีก
ไม่มีใครสมควรที่จะมีชีวิตที่ควบคุมด้วยความกลัว แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่การรักษาสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคลได้อย่างมาก เป็นเรื่องปกติที่จะมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการไปพบแพทย์ แต่มีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้ ขับรถพาคุณไปที่นัดหมายและรอข้างนอกเพื่อให้การสนับสนุนในภายหลังสามารถทำให้กระบวนการมากขึ้น จัดการได้
และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือโรคกลัวไม่หายไปเอง ดังนั้นการรักษาจึงเป็นสิ่งจำเป็น “หากไม่มีการรักษา ชีวิตของผู้คนมักจะเล็กลงเรื่อยๆ เนื่องจากพวกเขาหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้พวกเขาหวาดกลัว แทนที่จะท้าทายตัวเองให้ก้าวข้ามขอบเขตที่คุ้นเคย” บราวน์กล่าว
