ฉันไม่ได้ใช้เงินเป็นจำนวนมากที่ Patagonia หรือ REI และฉันไม่ได้ใช้เงินเป็นจำนวนมากที่ Whole Foods
ฉันไม่ได้ใช้เงินเป็นจำนวนมากที่ Patagonia หรือ REI และฉันไม่ได้ใช้เงินเป็นจำนวนมากที่ Whole Foods
ฉันทำได้ แต่ฉันทำไม่ได้
ฉันค่อนข้างใช้ชีวิตที่ค่อนข้างช่างสังเกต แน่นอนว่าฉันเป็นลูกคนกลาง และเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วจากสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันทำงานเต็มเวลาและฉันเป็นแม่ เมื่อฉันต้องการเริ่มมีสุขภาพที่ดีอีกครั้ง ซึ่งมักจะหมายความว่าครอบครัวของฉันก็มีสุขภาพที่ดีเช่นกัน ฉันได้รับการสนับสนุนจากสามีของฉัน
เขาเป็นหนึ่งในเชียร์ลีดเดอร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน ซึ่งฉันรู้ว่าหายาก
ฉันมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะแบ่งปันกับคุณเพื่อช่วยให้คู่สมรสของคุณพร้อมสำหรับการที่จะมาถึง สุขภาพ การเปลี่ยนแปลง ถึงเวลาแก้ไขปีใหม่แล้ว
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสามประการในการทำให้คู่สมรสของคุณมีส่วนร่วมกับการเปลี่ยนแปลงสุขภาพของคุณ:
1. เริ่มก่อนจะบอกเขา
เป็นไปได้ว่าคุณเคยลอง "รักษาสุขภาพ" ทั้งหมดนี้มาก่อน และคุณอยู่ในกลุ่มคนที่ล้มเหลวในปณิธานของตนเป็นจำนวนมาก ประวัติของคุณในการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ — แต่ไม่เคยทำสำเร็จ — นั้นยิ่งใหญ่เท่ากับเท็กซัส
จะเป็นอย่างไรถ้าคุณเลือกวิธีเริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ ก่อนบอกคู่สมรสของคุณ?
- อาจจะเริ่มดื่มน้ำและหยุดดื่มไวน์หรือเบียร์?
- อาจตื่นเช้า 20 ถึง 30 นาทีก่อนหน้านี้และไปเดินเล่นหรือนำเสื้อผ้าออกกำลังกายไปทำงานเพื่อออกกำลังกายในช่วงอาหารกลางวัน?
- บางทีมักจะมีผักสีเขียวในมื้อเย็น?
ความจริงที่ตรงไปตรงมาคือคู่สมรสของคุณต้องการเชื่อในตัวคุณและความปรารถนาของคุณที่จะเปลี่ยนแปลง แต่เขาต้องเห็นการกระทำก่อน การกระทำสร้างแรงจูงใจและการสนับสนุน ไม่ใช่ในทางกลับกัน
2. หาวิธีทำให้ฟรี
คุณไม่จำเป็นต้องซื้อโปรโมชั่นการตลาดแบบเครือข่ายครั้งต่อไป ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก มีรูปร่างที่ดี หรือเพิ่มระดับพลังงานของคุณ มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับใช้พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพได้ฟรี
แหล่งข้อมูลที่ฉันโปรดปรานบางส่วนนั้นฟรี:
- เครื่องปั่นฟิตเนส
- ความท้าทายรายเดือน
3. ชวนเขาไปด้วยแต่อย่ารอเขา
การสื่อสารระหว่างคู่รักอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก และเนื่องจากคุณรู้ว่าคุณต้องการให้เขาอยู่เคียงข้าง คุณจึงควรระมัดระวังในการแบ่งปันพลังงานและความตื่นเต้นของคุณ มีความแตกต่างในเชิงบวกอย่างมากเมื่อเราถามหรือเชิญมากกว่าสั่งหรือบอก
- บทสนทนาของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณเชิญเขาเข้าร่วมในความพยายามของคุณ?
- ถามความคิดของเขาแทนที่จะบอกความคิดของคุณ
- ถามเขาว่าเขายินดีที่จะแบ่งปันความรับผิดชอบในบ้านกับคุณบ้างหรือไม่ เพื่อที่คุณจะได้มีเวลามีสุขภาพที่ดี
ฉันสงสัยว่าปี 2016 จะเป็นอย่างไรสำหรับคุณ? มันจะเหมือนกับปี 2015 ไหม? จะดีกว่าไหม?
แน่นอนว่าจะมีสถานการณ์และความรับผิดชอบที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงในชีวิตได้ แต่เราสามารถควบคุมพฤติกรรมของเราได้เสมอ การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เป็นวิธีที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของคุณ คิดผ่านวิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งที่คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ในวันนี้ คุณจะแบ่งปันกับฉันไหม
