แน่นอนว่าการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันเป็นเพียงสิ่งที่แพทย์สั่ง แต่อาจไม่เพียงพอที่จะรักษาฟันของคุณให้อยู่ในสภาพดี นิสัยทั่วไปสองสามอย่างแอบทำร้ายฟันของเรา และ Annalisa Somers ทันตแพทย์จากออสติน รัฐเท็กซัส กล่าวว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขากำลังทำอันตราย คุณมีความผิดในการไม่ทำทันตกรรมห้าข้อนี้หรือไม่?
กินช้าเกินไปหรือบ่อยเกินไป
อัตราและความถี่ที่คุณกินอาจส่งผลต่อช่องปากของคุณ สุขภาพ ในทางลบ หลังรับประทานอาหาร คราบพลัคที่เหนียวบนฟันของคุณจะปล่อยกรดที่ทำร้ายฟันของคุณ ดังนั้นการทานของว่างระหว่างวันจะทำให้เกิดซ้ำ ทำให้เกิดฟันผุในที่สุด “สมมติว่าคุณมีขนมเหนียวๆ หรือช็อกโกแลตสักถุง” ซอมเมอร์สกล่าว “คุณกินเดี๋ยวนี้ หนึ่งใน 30 นาที หนึ่งชั่วโมงในหนึ่งชั่วโมง นั่นแย่สำหรับฟันของคุณมากกว่าการนั่งกินทั้งซองในคราวเดียว” เช่นเดียวกับการนั่งทานอาหารช้าๆ เป็นเวลานาน ฟันของคุณเต็มไปด้วยเศษอาหารและปากของคุณไม่มีโอกาสต่อสู้กับแบคทีเรีย
บดและยึด
“ผู้หญิงจำนวนมากขบฟัน และพวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขาทำแบบนั้นเพราะว่าพวกเขาทำในขณะหลับ” ซอมเมอร์สกล่าว ในทำนองเดียวกัน การกัดฟันเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดก็สร้างความเสียหายได้เช่นกัน จากข้อมูลของ Somers ทั้งการบดและการกัดฟันอาจทำให้ฟันสึกก่อนเวลาอันควรหรือฟันอาจแตกได้ อาการที่ต้องระวัง ได้แก่ ปวดหัวหรือเจ็บกราม
ข้ามหมอฟัน — โดยเฉพาะเมื่อพยายามจะตั้งครรภ์
American Dental Association แนะนำให้ไปพบทันตแพทย์ปีละสองครั้ง แม้ว่าจะดูเหมือนมาก — คุณไปพบแพทย์ดูแลหลักของคุณปีละครั้งเท่านั้น — ข้าม การไปหาหมอฟันเป็นประจำทำให้เกิดคราบพลัคและปัญหาเล็กๆ น้อยๆ จะกลายเป็นเรื่องร้ายแรง คน ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในการไปพบทันตแพทย์คือเวลาที่คุณพยายามตั้งครรภ์ ระวังสภาวะต่างๆ เช่น โรคเหงือกอักเสบที่เกิดจากการตั้งครรภ์ เพื่อรักษาสุขภาพช่องปากของคุณในขณะตั้งครรภ์
ปล่อยให้ปากแห้ง
ยาบางชนิดทำให้ปากแห้ง หากไม่มีน้ำลายเพียงพอที่จะล้างปากและทำให้กรดเป็นกลาง ท้ายที่สุดแล้วจะทำให้คุณมีฟันผุมากขึ้น ยาที่ทำให้ปากแห้ง ได้แก่ ยาขับปัสสาวะ ยาแก้แพ้ ยาแก้คัดจมูก และยาแก้ปวด และยิ่งคุณใช้ยาเหล่านี้มากเท่าไหร่ ปากของคุณก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น สาเหตุอื่นๆ ของอาการปากแห้ง ได้แก่ Sjogren’s syndrome โรคภูมิต้านตนเองที่ส่งผลกระทบต่อคน 4 ล้านคน โดย 90% เป็นสตรี และผู้ป่วยโรคหอบหืดที่ใช้เครื่องช่วยหายใจ แต่ถ้าคุณใช้ยาที่ทำให้ปากแห้งหรือมีอาการอย่างเช่น Sjogren รู้ว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะทำร้ายฟันมากขึ้น แปรงบ่อยขึ้น งดของหวาน และดื่มน้ำให้มากขึ้น
จิบโซดา
โซดาเป็นลูกอมเหลวโดยทั่วไปเมื่อพูดถึงปริมาณความเสียหายของฟัน น้ำตาลและกรดทำให้เกิดการกัดเซาะและฟันผุ ตามคำบอกของ Somers การดื่มโซดานานๆ เป็นเรื่องปกติ แต่มีกลยุทธ์สองสามวิธีในการป้องกันความเสียหายต่อฟันที่เกิดจากโซดา หากคุณกำลังจะดื่มโซดา อย่าจิบมันตลอดทั้งวัน ดื่มให้หมดในคราวเดียวหรือพร้อมอาหาร “การจิบโซดาก็เหมือนกับการแช่น้ำตาลในปากตลอดทั้งวัน” เธอกล่าว อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีคือการดื่มโซดา (หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล) ผ่านหลอดเพื่อเลี่ยงฟัน
