แม้ว่าไม่มีอะไรสามารถย้อนเวลากลับไปได้ แต่เราทุกคนก็พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อทำให้เวลาช้าลง หากคุณกำลังมองหาวิธีที่เป็นธรรมชาติในการดูและรู้สึกอ่อนเยาว์ ให้ลอง superfood ต่อต้านวัย 20 อันดับแรกเหล่านี้
บลูเบอร์รี่
เมื่อพูดถึงโมเลกุลต่อต้านวัย สารต้านอนุมูลอิสระคือครีมของพืชผล โมเลกุลเหล่านี้สามารถชะลอกระบวนการชราภาพและช่วยสร้างเซลล์ที่เสียหายขึ้นใหม่ภายในร่างกาย บลูเบอร์รี่เป็น
หนึ่งในอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดในโลก
ซัลซ่า
อาหารที่ทำจากมะเขือเทศมีไลโคปีนในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดได้ คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยของไลโคปีนมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ
เมื่อหลายปีผ่านไป
ถั่ว
หากคุณกำลังมองหาของว่างเพื่อสุขภาพ ถั่วไม่เพียงแต่ช่วยระงับความอยากอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังมีแมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี โพแทสเซียม ซีลีเนียม ทองแดง ไฟเบอร์ และมีสุขภาพดี
ประเภทของไขมัน
น้ำส้ม
น้ำส้มสักแก้วในตอนเช้าสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างเหมาะสม ทำให้ร่างกายของคุณมีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และองค์ประกอบต่อต้านวัยอื่นๆ อีกมากมาย น้ำส้มยังช่วยเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติและ
superfood ที่ต้องมี
คลอเรลล่า
เพื่อให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ให้เพิ่มคลอเรลลา (ซึ่งเป็นสาหร่าย) ในอาหารของคุณ superfood ต่อต้านวัยที่แท้จริงนี้มี Chlorella Growth Factor หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า CGF ซึ่งสามารถส่งเสริม
การเจริญเติบโตของเซลล์ผิว
ปลา
เมื่อพูดถึงแหล่งที่มาของกรดไขมันโอเมก้า 3 ปลาถือเป็นแหล่งที่ดีที่สุด แซลมอนสดมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงที่ช่วยในการรักษา
ผู้ใหญ่มีจิตใจเฉียบแหลมตามวัย
บร็อคโคลี
สามารถช่วยขจัดสารพิษได้ การรับประทานบร็อคโคลี่ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นวิธีที่ดีในการคงความอ่อนเยาว์ เมื่อเตรียมบร็อคโคลี่ให้ใช้บร็อคโคลี่สดแทนบร็อคโคลี่แช่แข็งเพราะว่าแช่แข็ง
กระบวนการกำจัดไฟโตเคมิคอลธรรมชาติบางส่วนในซุปเปอร์ฟู้ดนี้
ชาเขียว
การวิจัยชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มชาเขียวกับโอกาสที่มะเร็งเต้านมลดลง เหตุผลทางวิทยาศาสตร์คือความจริงที่ว่าชาเขียวช่วยจำกัดปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย
เอสโตรเจนจำนวนมากสามารถเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมได้
ผักโขม
ป๊อปอายอาจเคยชินกับซุปเปอร์ฟู้ดนี้มาแล้ว ผักโขมไม่เพียงมีธาตุเหล็กและแคลเซียมที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังมีสารแคโรทีนอยด์ที่ช่วยให้ดวงตาของคุณดูอ่อนเยาว์
และทำงานได้อย่างถูกต้อง
กาแฟ
กาแฟไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณผ่านวันที่ยากลำบากเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณด้วย อัตราการเกิดมะเร็งลำไส้ในผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นต่ำกว่า เช่น
อัตราสำหรับโรคเบาหวาน
