ครั้งแรกที่ฉันพยายามจะปลิดชีวิตตัวเอง ฉันอายุ 17 ปี ฉันจำวันนั้นได้ชัดเจน อย่างสดใส และอย่างอ่อนโยน วันนั้นเป็นเหมือนวันอื่นๆ: ฉันลุกขึ้นนั่ง ฉันลุกขึ้นและแต่งตัวอย่างไม่เต็มใจ
แต่ฉันรู้ดีว่าเมื่อตื่นจากเตียงในเช้าวันนั้น มันจะเป็นวันสุดท้ายของฉันด้วยเพราะฉันได้เขียนบันทึกและวางแผน ฉันได้สะสมสิ่งที่ (ฉันเชื่อว่า) ไว้เพียงพอแล้วที่จะทำให้ฉันหมดสติ เพื่อให้ฉันนอนหลับ เพื่อให้ฉันไม่ตื่น
และฉันก็โอเคกับเรื่องนั้น ฉันโอเคกับความคิดที่จะตาย
แต่ฉันไม่ได้พยายามปลิดชีวิตตัวเองเพราะอยากตาย (ฉันไม่รู้จริงๆ) ฉันพยายามจะปลิดชีพตัวเองเพราะไม่รู้ว่าจะมีชีวิตอยู่อย่างไร เพราะการเป็นและการหายใจนั้นเจ็บปวดเกินไป
มากกว่า: อัตราการฆ่าตัวตายในสหรัฐฯ กำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
แน่นอน ฉันรู้ว่านั่นอาจไม่สมเหตุสมผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ไม่เคยประสบภาวะซึมเศร้าหรือต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิต - ความเจ็บป่วยทางจิตที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยและยังไม่ได้รับการรักษา แต่ภาวะซึมเศร้าทำสิ่งต่าง ๆ ให้กับจิตใจของคุณ มันทำให้คุณเชื่อว่าคุณไม่ดีพอ คุณไม่แข็งแรงพอ และมันบอกคุณว่าคุณหมดหนทาง สิ้นหวัง หลงทาง บ้าคลั่ง และอยู่คนเดียว
แต่มันมีอะไรมากกว่านั้น อาการซึมเศร้าเจ็บ อย่างแท้จริง. คุณรู้สึกเจ็บลึก — ปวด — ในทุกกระดูก ข้อต่อ และเซลล์ของร่างกายคุณ คุณรู้สึกว่างเปล่า คุณรู้ว่าคุณไม่ใช่ อากาศผ่านปากและเข้าสู่ปอด ในและนอก. ในและนอก. แต่ช่องว่างระหว่างกันอาจจะไม่มีอะไรเลยก็ได้ คุณว่างเปล่า ใจคุณเต้นแรงแต่ร่างกายคุณว่าง
คุณเป็นผีในเปลือกหอย
ความรู้สึกนั้นไม่มีอยู่จริงหรือสิ้นเปลืองทั้งหมด คุณเป็นโมฆะของพวกเขาหรือถูกครอบงำอย่างสมบูรณ์ และความทรงจำที่มีความสุขและสนุกสนานทั้งหมดในชีวิตของคุณจะถูกทำลาย ตัด. ที่ไปแล้ว. พวกมันถูกลบทิ้งเหมือนไม่เคยมีอยู่จริง
แต่คุณสู้ต่อไปเพราะคุณทำได้ เพราะคุณควร เพราะมันคือทางรอดเดียว แต่วันหนึ่ง มันกระทบใจคุณ สงครามครั้งนี้จะไม่มีวันสิ้นสุด คุณเป็นผู้พิทักษ์และผู้รุกราน ด้วยความเจ็บป่วยทางจิต จิตใจของคุณเป็นทั้งมิตรและศัตรู
และในขณะนั้น - ช่วงเวลาที่พ่ายแพ้ กิ่วนั้น - คุณยอมแพ้ คุณยอมจำนนเพราะความตายดูเหมือน (ดูเหมือนนรก) เหมือนเป็นการโล่งใจ คุณรู้ว่าคุณต้องการยุติความเจ็บปวด และคุณเชื่อว่าวิธีเดียวที่จะทำเช่นนั้นได้คือการจบชีวิตของคุณ
แต่มันไม่ใช่ ฉันสัญญากับคุณว่ามันไม่ใช่ มีตัวช่วย. มีความหวัง. มีไฟที่ “อีกด้านหนึ่ง”
แน่นอน ฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่าตอนเช้าหลังจากความพยายามของฉัน - ตอนเช้าฉัน "ตื่นขึ้น" - ฉันมีความสุข ฉันไม่ได้ ฉันรู้สึกกลัวและว่างเปล่า เหมือนความล้มเหลวและการฉ้อฉล แต่ในที่สุดทุกอย่างก็ดีขึ้น ฉันดีขึ้นด้วยยาและการบำบัด ฉันพบความสุขอีกครั้ง ฉันพบชีวิตอีกครั้ง ฉันพบตัวเองอีกครั้ง เด็กสาวที่ครั้งหนึ่งเคยเต็มไปด้วยความสุขและความหวัง
มากกว่า:13 สิ่งที่ไม่ควรพูดกับคนที่กำลังฆ่าตัวตายหรือซึมเศร้า
ที่กล่าวว่าควรสังเกตว่าเรื่องราวของฉันเป็นเพียงเรื่องนั้น: เรื่องราวของฉัน คนพยายาม ฆ่าตัวตาย ด้วยเหตุผลหลายประการ (และบางคนอาจต้องการตายจริงๆ) อย่างไรก็ตาม ผู้รอดชีวิตจากการพยายามฆ่าตัวตายหลายคนสะท้อนความรู้สึกที่คล้ายคลึงกัน ให้เป็นไปตาม ศูนย์วิกฤต ในบริติชโคลัมเบีย “ผู้ที่เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายส่วนใหญ่ไม่ต้องการตาย… [พวกเขาแค่] ต้องการความช่วยเหลือในการลดความเจ็บปวด พวกเขากำลังประสบอยู่” และการมีทั้งความช่วยเหลือและความหวังเป็นเหตุให้ผู้รอดชีวิตจากการฆ่าตัวตาย 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ไม่เคยพยายามครั้งที่สองตาม ถึง สุขภาพจิตอเมริกา.
กล่าวอีกนัยหนึ่ง 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้รอดชีวิตจากการฆ่าตัวตายสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขได้ แต่ก่อนอื่นพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาต้องการความหวัง พวกเขาต้องการโอกาสที่จะอยู่รอด
ดังนั้นโปรดใช้ทุกข้อกังวลอย่างจริงจัง จริงจังกับเรื่องตลกหรือคำขู่ทุกอย่าง และถ้าคุณรู้จักใครแสดงออกมา สัญญาณเตือน — ถ้าคุณรู้จักใครก็ตามที่พูดถึงการฆ่าตัวตาย แสดงความสนใจในการฆ่าตัวตาย และ/หรือแสดงความสิ้นหวัง, หมดหนทาง, ความประมาท, ไม่แยแสหรือการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพที่รุนแรง - พูดคุยกับพวกเขาตอนนี้และจริงจังกับพวกเขาเพราะพวกเขาคุ้มค่า คุณมีค่า ฉันคุ้มค่า
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีความคิดฆ่าตัวตาย โปรดติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline ที่หมายเลข 1-800-273-8255 เยี่ยมชม การฆ่าตัวตายPreventionLifeline.orgหรือส่งข้อความ “START” ไปที่ 741-741 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรมที่ Crisis Text Line ทันที
