และแล้วก็มาถึงช่วงเวลาที่ทุกคนรอคอย นั่นคือ การกิน Hershey’s Kiss พวกเขาแกะมันออก ใจจดใจจ่อสร้าง ฉันถามว่ามีกี่คนที่แน่ใจว่าพวกเขาจะชอบมัน Duh พวกเขากล่าวว่านี่คือ ช็อคโกแลต เรากำลังพูดถึง
ดังนั้นพวกเขาจึงได้กลิ่น Hershey's Kiss จากนั้นจึงเสียบเข้าปากและเคี้ยวหนึ่งหรือสองนาที นี่เป็นการกระทำที่รุนแรง โดยใช้เวลากับช็อกโกแลตสักชิ้น โดยปกติคำที่อยู่ในปากของเราเป็นเพียงโหมโรงถัดไปและต่อไป
ผู้หญิงคนหนึ่งพูดว่า “ฉันไม่อยากเชื่อเลย แต่รสชาติมันเหมือนข้าวเหนียว ฉันไม่ชอบแม้ว่าฉันจะกินสิ่งเหล่านี้มาหลายปีแล้วก็ตาม”
ผู้หญิงอีกคนหนึ่งพูดว่า “ฉันกินถุงพวกนี้มาหลายปีแล้ว แต่ฉันไม่เคยชิมแค่ถุงเดียว และเมื่อฉันได้ลิ้มรสหนึ่ง ฉันชอบมัน และอันที่จริงหนึ่งก็เพียงพอแล้ว”
จากนั้นเราก็พูดถึงการแปลแบบฝึกหัดนี้ในชีวิตจริง และทุกคนก็เลิกชอบฉันทันที ไม่มีใครอยากละทิ้งนิสัยเดิม ๆ ของเธอจริงๆ คุณอาจจะไม่อย่างใดอย่างหนึ่ง ตอนนี้ฉันแน่ใจว่าคุณกำลังคิด ไม่มีทางที่ฉันจะเลิกดู Grey's Anatomy กับเพื่อนของฉัน ไอศกรีม แต่คุณสามารถชักชวนให้ลองได้ไหมถ้าฉันบอกคุณว่ามีบางอย่างที่ดีกว่ารอคุณอยู่หากคุณเลิกทานอาหารที่ฟุ้งซ่าน
ประการหนึ่ง คุณจะค้นพบความสุขของอาหารอีกครั้ง คุณจะได้เรียนรู้ว่าจริง ๆ แล้วคุณชอบอาหารที่คุณกินในปริมาณมากหรือไม่ คุณอาจพบว่าอาหารตรงหน้าอาจทำให้คุณมีความสุขได้ (และนั่นเป็นเหตุผลเดียวที่ต้องใส่ใจกับสิ่งที่อยู่ในจานของคุณ ซึ่งอาจช่วยให้คุณมีความสุขได้ แค่นั้น)
เมื่อเราใช้เวลากับอาหาร มันมีโอกาสที่จะให้บางสิ่งบางอย่างกลับคืนมา — รสชาติ ความรู้สึกเย้ายวน ความพึงพอใจที่เราสามารถลิ้มรสได้ แต่ถ้าเรายุ่งกับการทำอย่างอื่น เราพลาดประสบการณ์ทั้งหมด มันเหมือนกับการติดอยู่กับแล็ปท็อปของคุณในขณะที่เรื่องราวที่เซ็กซี่ที่สุดเท่าที่เคยเล่ามานั้นถูกเปิดเผยต่อหน้าคุณในทีวี
ความจริงคือไม่ต้องเลือกระหว่างดู ความภาคภูมิใจและความอยุติธรรม และการรับประทานอาหาร คุณสามารถมีได้ทั้งสองอย่าง ดูได้แล้วก็กินได้ นั่นให้โอกาสคุณสองครั้งสำหรับความสุข ไม่ใช่แค่ครั้งเดียว
ทำไมไม่ดำเนินการแทนตัวเอง? ทำไมไม่ใช้ชีวิตราวกับว่าคุณสมควรได้รับความสุขทั้งหมด? เพราะ - และในสิ่งนี้ฉันแน่ใจ - คุณทำ
Geneen Roth เป็นครู นักพูด และนักเขียนหนังสือขายดีเรื่องการกินตามอารมณ์ คุณสามารถเยี่ยมชมเธอได้ที่ geneenroth.com
เรื่องราวที่คุณห่วงใย ส่งทุกวัน
