วันหยุดควรจะเป็นช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดของปี แต่ช่วงเทศกาลวันหยุดดูเหมือนจะเป็นช่วงเวลาที่เครียดที่สุดของปี แทนที่จะยอมรับความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของธีมวันหยุด ให้ถามตัวเองว่า “อะไรคือสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่ฉันสามารถทำได้เพื่อตัวเอง” คุณไม่ได้เห็นแก่ตัว คุณเพียงแค่ทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องสู่ช่วงวันหยุดที่สงบและสนุกสนานที่สุดในชีวิตของคุณ—และคุณสามารถเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นทำ เหมือนกัน. ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีในการค้นหาความสงบสุขท่ามกลางความวุ่นวายในวันหยุด
มุ่งมั่นทำน้อย
ความเครียดในช่วงเทศกาลวันหยุดมักเป็นผลมาจากการพยายามทำเพื่อคนอื่นมากเกินไป ให้คำมั่นที่จะกิน ดื่ม ปาร์ตี้ และใช้จ่ายให้น้อยลง และคุณจะแปลกใจว่าคุณรู้สึกเครียดน้อยลงเพียงใด ช้าลง เดินเล่น ดื่มด่ำกับความงามของสภาพแวดล้อม และพบกับความสุขที่เรียบง่ายอื่นๆ ในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น อย่าลืมหายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย
จัดการเวลาของคุณ
คุณรอจนนาทีสุดท้ายเพื่อต่อสู้กับฝูงชนเพื่อซื้อของขวัญ แล้วห่อมันอย่างเมามัน? จัดการเวลาของคุณให้ดีขึ้นด้วยการซื้อและห่อของขวัญทั้งหมดของคุณหนึ่งถึงสองสัปดาห์ก่อนการเฉลิมฉลองวันหยุดของคุณ นี้จะช่วยให้คุณมีเวลาไปเที่ยวห้างสรรพสินค้าและร้านค้ากับเพื่อนหรือครอบครัว
ไม่ต้องซื้ออะไร แต่เพื่อเพลิดเพลินกับการตกแต่ง แสงสี ดนตรี และการดูผู้คน และรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่ผ่อนคลายเป็นเวลานานให้คนขัดสน
การให้กับครอบครัวที่ขัดสนสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมองในช่วงเทศกาลวันหยุดได้ ติดต่อสภาบูชาในพื้นที่ของคุณหรือองค์กรบริการสังคมที่เชื่อมโยงผู้คนที่ต้องการความช่วยเหลือเข้ากับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ คุณสามารถให้ของขวัญซึ่งเด็ก ๆ ชื่นชมเป็นพิเศษหรือให้อาหารวันหยุด คุณสามารถปรุงเองหรือซื้ออาหารทั้งมื้อได้ที่ร้านขายของชำที่ร่วมรายการ คุณยังสามารถไม่เปิดเผยตัวตนและให้คนอื่นส่งของขวัญและอาหารได้
ให้ของขวัญตัวเอง
หยุดสักครู่ขณะที่คุณกำลังอ่านข้อความนี้ หลับตาและปล่อยให้จินตนาการของคุณค้นหาของขวัญที่สมบูรณ์แบบที่คุณรู้ว่าคุณจะหลงรัก คุณไม่จำเป็นต้องรอเพื่อรับมัน ซื้อวันนี้และเริ่มเพลิดเพลินได้ทันที การให้ตัวเองสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณและทำให้คุณพร้อมและเต็มใจที่จะให้กับผู้อื่นมากขึ้น
ปฏิเสธและทำตัวดีๆ กับ Y-O-U
อย่ารับคำเชิญไปงานเลี้ยงอาหารค่ำหรืองานเลี้ยง เว้นแต่ว่าคุณต้องการเข้าร่วมจริงๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงภาระหน้าที่บางอย่างได้ ให้แน่ใจว่าได้ทำสิ่งที่คุณชอบให้เหมาะสม คุณอาจต้องการทำอะไรคนเดียวหรือทำร่วมกับคนอื่น เช่น ทำเล็บมือ ทำเล็บเท้าหรือใบหน้า ใช้เวลาคุณภาพกับสามีหรือเพื่อนฝูง หรือใช้เวลาเล่นกับลูกๆ หรือหลานๆ ของคุณ ใช้เวลาเดิน ปีนเขา ว่ายน้ำ จ็อกกิ้งหรือวิ่งที่คุณชื่นชอบ หรือไปยิม ไปดูหนังหรือเล่น เข้าร่วมงานเฉลิมฉลองทางศาสนาหรืองานเฉลิมฉลองอื่นๆ
วิธีอื่นๆ ในการผ่อนคลายช่วงเทศกาลวันหยุดนี้
10 วิธีคลายเครียดในวันหยุด
การฝังเข็มสามารถบรรเทาความทุกข์ในวันหยุดได้อย่างไร
เคล็ดลับช่วยผู้สูงอายุจัดการความเครียดในวันหยุด
