พวกเราหลายคนทำงานหนักมากเพื่อทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ก็ต้องดิ้นรนกับ
ความอยากกินขนม คุกกี้ เค้ก ไอศกรีม และอื่นๆ เต็มไปหมด
ของน้ำตาลและความหวาน! หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือรักษาไว้
น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพอาจเป็นปัญหาได้ ปฏิเสธตัวเองทุกอย่าง
หวานสามารถกลายเป็นหายนะเมื่อจิตตานุภาพหมดลง
เช่นเดียวกับในชีวิตส่วนใหญ่ ความพอดีเป็นกุญแจสำคัญ มีตัวเลือกมากมายที่เมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม จะทำให้คุณพึงพอใจและช่วยหลีกเลี่ยงการดื่มสุราเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่อ่อนแอ
ลองเปลี่ยน “ของหวานมินิ” เหล่านี้เป็นของหวานแบบจัดเต็ม แล้วคุณจะเห็นความอยากของคุณลดลง คุณจะเริ่มรู้สึกพึงพอใจน้อยลงและดีขึ้นไปอีก คุณอาจลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ (คุณจะได้รับโบนัสเพิ่มเติมเมื่อคุณกินของหวานผลไม้ — วิตามินและไฟเบอร์!)
- 3 จูบปกติของเฮอร์ชีย์
- คุกกี้แซนวิชวานิลลาของ Snackwell 2 ชิ้น
- แองเจิลฟู้ดเค้กชิ้นหนึ่งกับเบอร์รี่สดสไลซ์และวิปปิ้งเบา ๆ
- ไอศกรีมวานิลลาลดไขมัน 1 ถ้วยกับลูกพีชสดหั่นแว่น
- 1 บาร์น้ำผลไม้แช่แข็งทั้งหมด
- 1 Fudgesicle ลดไขมัน
- 1 บาร์ส้มครีมแช่แข็ง
- เบอร์รี่สดใส่น้ำตาลเล็กน้อยและครีมเทียมไขมันต่ำ
- พุดดิ้งไร้ไขมันขนาด 1 ถ้วยตวง (เพิ่มวิปปิ้งวิปปิ้งเล็กน้อย)
- พาร์เฟต์ผลไม้: เลเยอร์เบอร์รี่สด ราดด้วยน้ำเชื่อมช็อคโกแลต และวิปปิ้งเบา ๆ (ไม่บังคับ: เพิ่มชิ้นเค้กอาหารแองเจิล, ขิง, แครกเกอร์เกรแฮมหรือแครกเกอร์สัตว์)
กินช้าๆ ลิ้มรสแต่ละคำ และฉันคิดว่าคุณจะพบว่าส่วนเล็กๆ ของทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ จะทำให้คุณประหลาดใจด้วยความสามารถในการควบคุมความอยากอาหารและช่วยให้คุณอยู่ในโปรแกรมการกินเพื่อสุขภาพ
