ครั้งแรกที่ฉันพยายามเงียบ การทำสมาธิ ฉันใช้เวลาไม่ถึง 24 ชั่วโมงก่อนจะแอบไปจีบผู้ชายที่ดูเกินต้านทานในตอนนั้น เราขึ้นรถของฉัน ขับรถไปตามถนนไปยังปั๊มน้ำมัน ซื้อขนมและโซดาแล้วร้องเพลงร็อคกันจนเราเริงร่า ไม่ใช่สิ่งที่พระครูภิกษุมีความคิดในการ “ตั้งจิต” อย่างแน่นอน
ครั้งที่สองที่ฉันลองนั่งสมาธิแบบเงียบ ๆ ฉันใช้เวลาเท่าเดิม แต่คราวนี้ฉันไม่ได้เจ้าชู้ ฉันกำลังโต้เถียงกับผู้ชายคนหนึ่งที่ไม่ชอบวิธีที่ฉันกระวนกระวายในระหว่างการประชุม จากนั้นฉันก็โทรหาเพื่อนเพื่อบ่นเกี่ยวกับการหลบหนีที่โง่เขลาและว่าฉันอยากจะจากไปมากแค่ไหน พวกเขาบอกให้ฉันอยู่
การตรัสรู้ไม่ได้มาง่ายสำหรับฉัน
คุณจะคิดว่าหลังจากตอนเหล่านี้ – และอีกหลายสิบเรื่อง – ว่าฉันคงจะเลิกนั่งสมาธิแล้ว แต่มันค่อนข้างตรงกันข้าม ฉันเคยฝึกสมาธิมาแล้ว 16 ครั้งและฝึกหลายครั้ง ฉันใช้เวลาบนเบาะนับไม่ถ้วน ฉันยังสอนการทำสมาธิเป็นเวลา 10 ปี โยคี Bhajan พูดว่า: "ถ้าคุณต้องการที่จะเชี่ยวชาญอะไรบางอย่าง จงสอนมัน" นั่นคือสิ่งที่ฉันได้ทำ
หากคุณรู้สึกว่าการทำสมาธิอาจเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางอาชีพของคุณ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมตัวเป็นครู:
1. ค้นหาการปฏิบัติของคุณ
มีรูปแบบและเทคนิคการทำสมาธิมากมายนับไม่ถ้วน ตั้งแต่โปรแกรมที่เน้นทางคลินิก เช่น การลดความเครียดตามสติ ไปจนถึงการฝึกปฏิบัติแบบไร้ขอบเขต เช่น การทำสมาธิด้วยเสียงหัวเราะ หาแนวทางปฏิบัติที่ตรงใจคุณมากที่สุดและครูที่นำคุณไปสู่เส้นทางนั้นได้
2. ค้นหากูรูของคุณ
เลือกใครสักคนที่แสดงถึงคุณลักษณะที่คุณเคารพ ไม่ใช่แค่คนที่โด่งดังเท่านั้น สิ่งที่ควรมองหาในกูรู ได้แก่ ประสบการณ์ ทัศนคติเชิงบวก ความสามารถในการเข้าถึง ความรักในการสอน และความสามารถที่จะทำให้คุณมีความรับผิดชอบ คุณต้องการใครสักคนที่เป็นมิตรแต่มั่นคง เห็นอกเห็นใจ แต่ไม่ประนีประนอม
3. ค้นหาเผ่าของคุณ
อย่าไปคนเดียว. คุณต้องการการสนับสนุนจากชุมชนที่รัก ในพระพุทธศาสนา เราเรียกสิ่งนี้ว่า “สังฆะ” นี่คือพวกพ้องของคุณ นี่คือเพื่อนครูที่คุณไว้วางใจซึ่งจะซื่อสัตย์กับคุณและสนับสนุนคุณ สถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาชนเผ่าของคุณอยู่ในโปรแกรมการรับรอง ศูนย์ไกล่เกลี่ย หรือสมาคมสมาชิกมืออาชีพ
4. ค้นหาเหตุผลของคุณ
รู้ความตั้งใจของคุณ รู้ว่าทำไมคุณถึงสนใจที่จะสอนและคนที่คุณต้องการเข้าถึง ถ้าคุณทำเพื่อเงิน แสดงว่าคุณเลือกงานผิด! ล้อเล่น - ประมาณนั้น อย่างจริงจังมีความชัดเจนใน ของคุณ ทำไม; นักเรียนต้องการได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ ไม่ใช่ความรู้ของคุณ เตรียมพร้อมที่จะแบ่งปันเรื่องราวของคุณกับพวกเขา
5. ค้นหาสถานที่ของคุณ
ที่ที่คุณสอนเกือบจะสำคัญพอๆ กับสิ่งที่คุณสอน การสร้างอารมณ์เพื่อการไตร่ตรองต้องใช้พื้นที่ที่สะดวกสบายพร้อมบรรยากาศที่เหมาะสม เช่น เทียนไขหรือดนตรีที่สงบเงียบ คุณสามารถเปลี่ยนห้องธรรมดาให้เป็นพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ด้วยวัตถุและการตกแต่งที่มีความหมายพิเศษสำหรับคุณ
จำไว้ว่า ก่อนที่คุณจะไปถึงจุดสูงสุดของจิตใจที่ปลอดโปร่งและปลอดโปร่ง คุณจะต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงบนเบาะรองนั่งเพ้อฝันเกี่ยวกับไอศกรีม หนุ่มฮอต การนอนหลับ และสิ่งดีๆ ที่คุณนึกออก บางครั้ง คุณจะจมอยู่กับเรื่องแย่ๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณในวันนั้น สัปดาห์นั้น หรือตลอดชีวิตของคุณ คุณจะพยายามบังคับจิตใจให้จดจ่อและปฏิบัติตาม — ซึ่งเหมือนกับการเลี้ยงแมว — และคุณจะล้มเหลวและรู้สึกหงุดหงิด คุณจะอยู่ไม่สุข คัน ขีดข่วน สูญเสียความรู้สึกที่ขา ปวดสะโพก และโดยทั่วไปจะรู้สึกไม่สบายตัวไปทั้งตัว
แต่ฉันสัญญาว่ามันจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งที่คุณทำได้คือปล่อยมันไป กลับมาที่ลมหายใจ และเชื่อมั่นในกระบวนการ
หากคุณต้องการเข้าร่วมชุมชนของผู้หญิงเช่นคุณ ที่ต้องการเป็นครู หมอ และโค้ชด้านสุขภาพ โปรดเยี่ยมชม http://women-in-wellness.com.
