ตามรายงานของ U.S. Preventionive Services Task Force คุณควรมี แมมโมแกรม ทุกปีถ้าคุณอายุระหว่าง 50 ถึง 74 ปี กลุ่มอื่นๆ เช่น สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ใช้แนวทางที่ระมัดระวังมากขึ้นและแนะนำการตรวจแมมโมแกรมทุก ๆ หนึ่งถึงสองปีโดยเริ่มตั้งแต่อายุ 40 ปี ผู้หญิงอย่างเราจะทำอย่างไร?
แมมโมแกรมไม่ผิดพลาด
ความขัดแย้งส่วนหนึ่งเกิดจากข้อบกพร่องต่างๆ ของแมมโมแกรม รวมถึงซอฟต์แวร์คอมพิวเตอร์ที่ไม่มีประสิทธิภาพที่อาจพลาดได้ หนึ่งในสามของมะเร็งเต้านมและผลบวกลวง — ไม่ต้องพูดถึงความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการตัดชิ้นเนื้อและผลที่ตามมาอื่นๆ การทดสอบ
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อเวลาและความถี่ในการเข้ารับการตรวจแมมโมแกรม ตัวอย่างเช่น หากคุณหรือคนในครอบครัวของคุณมีประวัติมะเร็งเต้านม คุณอาจเป็นมะเร็งเต้านมบ่อยขึ้น ในทำนองเดียวกัน หากคุณพบว่ามีก้อนเนื้อที่น่าสงสัยหรือมีอาการบวมหรือมีน้ำมูกไหล การตรวจแมมโมแกรมประจำปีอาจเป็นการลงทุนที่ชาญฉลาด
การศึกษาให้ผลลัพธ์ที่หลากหลายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของแมมโมแกรม การศึกษาภาษาสวีเดนในวารสาร PLoS One พบว่าแมมโมแกรมลดอัตราการตายของมะเร็งเต้านมได้ 16 เปอร์เซ็นต์ในผู้หญิงอายุ 40 ถึง 69 ปี ในทางกลับกัน การศึกษาใน
วารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติซึ่งตรวจสอบแมมโมแกรม 1.6 ล้านครั้งในช่วงแปดปีที่ผ่านมา สรุปว่าข้อเสียของเทคโนโลยี (เช่น ผลบวกที่ผิดพลาดข้างต้น) อาจมีประโยชน์มากกว่าประโยชน์อันตรายจากแมมโมแกรม
การได้รับรังสีพิสูจน์ข้อเสียอีกประการหนึ่ง การศึกษาใน วารสารนานาชาติรังสีชีววิทยาตัวอย่างเช่น ประเมินความเสียหายของ DNA ที่เกิดจากรังสีในเซลล์เต้านมที่เป็นเยื่อบุผิว นักวิจัยพบว่าการฉายรังสีสร้างความเสียหายให้กับเซลล์เหล่านี้มากขึ้นในสตรีที่มีความเสี่ยงสูง (ผู้หญิงที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม) และการทำซ้ำของขนาดยาจะเพิ่มผลกระทบนี้เท่านั้น
การตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมเป็นธุรกิจมูลค่า 2.1 พันล้านดอลลาร์ต่อปี โดยเน้นที่การตรวจแมมโมแกรม MRI อัลตราซาวนด์ และเทคโนโลยีที่สร้างผลกำไรอื่นๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง สุขภาพของคุณอาจไม่ใช่สิ่งเดียวที่กังวลในสถาบันที่สนับสนุนการตรวจแมมโมแกรมเป็นประจำ
แมมโมแกรมป้องกันมะเร็งเต้านมไม่ได้
โปรดจำไว้ว่า แมมโมแกรมวินิจฉัยแต่ไม่ป้องกันมะเร็งเต้านม คุณไม่สามารถเปลี่ยนยีนของคุณได้ แต่คุณ สามารถ เปลี่ยนวิถีชีวิตและนิสัยการกินของคุณ
วิธีป้องกันมะเร็งเต้านมที่ดีที่สุด
ออกกำลังกาย: การศึกษาใน วารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติตัวอย่างเช่น แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายสี่ชั่วโมงหรือมากกว่าในแต่ละสัปดาห์มีอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมต่ำกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
ลดน้ำหนัก: น้ำหนักในอุดมคติและระดับน้ำตาลในเลือดยังช่วยลดความเสี่ยงของคุณ โยนน้ำตาลซึ่งเลี้ยงเซลล์มะเร็ง
กินสีของคุณ: บางทีการป้องกันโรคมะเร็งเต้านมได้ดีที่สุดก็คือผักและผลไม้หลากสีสัน พร้อมด้วยโปรตีนไร้มันและไฟเบอร์จำนวนมาก การวิเคราะห์เมตาใน วารสารโรคมะเร็งแห่งยุโรป สรุปว่าผักและผลไม้ในปริมาณที่น้อยกว่าสามารถลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ มุ่งสู่ความหลากหลายของสี
รับแกง: ขมิ้น เครื่องเทศสีส้มสดใสที่มักพบในอาหารอินเดีย มีสารเคอร์คูมินต้านมะเร็ง ซึ่งคุณสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้ในปริมาณมาก การศึกษาในวารสาร การวิจัยต้านมะเร็ง สรุปว่าเคอร์คูมินสามารถทำให้เกิดการตายของเซลล์ (การตายของเซลล์) ในเซลล์มะเร็งเต้านม
เสริมด้วยวิตามินดี: การศึกษาใน วารสารชีวเคมีสเตียรอยด์และอณูชีววิทยา แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ทานวิตามินดี 2,000 IU ต่อวันลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ 50 เปอร์เซ็นต์อย่างน่าประทับใจ
เพิ่มวิตามินเอของคุณ: ไข่แดงออร์แกนิกและตับวัวอุดมไปด้วยวิตามินที่ช่วยต่อต้านมะเร็งและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน คุณยังสามารถได้รับแคโรทีนอยด์ซึ่งให้กิจกรรมวิตามินเอในผักและผลไม้ ตัวอย่างเช่น การศึกษาใน ระบาดวิทยา สรุปว่าเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารสีส้มในมันเทศสามารถลดมะเร็งเต้านมได้
เติมปลา: การขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 มักทำให้เกิดมะเร็ง ปลาแซลมอนป่าและปลาที่จับได้ตามธรรมชาติอื่นๆ ให้กรดไขมันที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ คุณยังสามารถรับมันในน้ำมันปลา การศึกษาใน การสื่อสารการวิจัยทางชีวเคมีและชีวฟิสิกส์ พบว่าน้ำมันปลาสามารถป้องกันมะเร็งเต้านมที่แพร่กระจายไปยังกระดูกได้
เคล็ดลับการป้องกันมะเร็งเต้านมเพิ่มเติม
3 ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด พิชิตมะเร็งเต้านม
ต่อสู้กับมะเร็งเต้านมด้วยอาหารเหล่านี้
ยาใหม่สำหรับมะเร็งเต้านม: น้ำมันปลา?
